美國心理學家 Arthur Aron 博士，在《人際親密感的產生：實驗程序及部分初步發現》一文中，曾設計了一個實驗：他讓參與實驗的陌生人，兩兩分組坐在一起，在45分鐘內，讓他們彼此提問並回答36個問題，回答之後讓彼此凝視4分鐘。最後，通過調查問卷，向參與實驗的人，了解實驗雙方對彼此的親密感，並進行了追蹤調查。

實驗結果發現：有30%參與實驗的人，在聊完36個問題後，表示他們和一起參與實驗人的關係已經超過了他們人生中和其他人的任何一段；一段時間之後，有37%的實驗者，在上課的時候坐在了一起；而有35%的實驗者，在問答過後，已經開始約會。還有一對實驗者，在六個月後就結婚了，他們邀請了所有參與實驗的人，都去參加了他們的婚禮。

最終實驗結論：發展親密關係的關鍵，是要雙方不斷持續和深入地相互坦白自己的內心。只要兩個人彼此足夠坦誠、相互分享與交流，人們是可以快速喜歡上一個陌生人的。

由實驗的對比組研究者還發現：兩個人能否變得更加親密，和他們的三觀和對重要事件的看法是否一致，並沒有非常大的關係。

Arthur Aron博士的這個「愛上陌生人」的實驗，後來被很多人所效仿。一位大學教授Mandy Len
Catron，和剛認識的一位陌生男人，嘗試了此實驗，結果迅速培養出感情，墜入情網。她把自己的經歷，在《紐約時報》的情感專欄上發表了文章《只要你這麼做，想愛上任何人都可以》，隨後這系列的36個問題在各種社交網路上走紅，引起了眾多人的興趣與試驗，被稱之為「愛上任何人的36個問題」。

破解「愛上任何人的36個問題」背後的密碼

當然，也許你會問，這36個問題真的有這麼神奇？如同Arthur Aron 博士說的，只要足夠坦誠、互相分享就可以了嗎？今天，讓我們一起通過五個方面的解讀，來解開這36個問題背後的密碼。

1.自我暴露，秘密讓彼此更親密

在36個問題中，有超過30個問題，是在引導對方進行自我暴露的問題，涉及到個人經歷、價值觀、家庭關係等問題。

根據社會心理學的相幹研究，可以將自我暴露，分為以下的四個水平層次。

第一層：最低水平的一層是個人的興趣、愛好等；

第二層：個人的態度；

第三層：自我人際關係及自我評價；

第四層：最高層，主要涉及個人隱私，不為社會所接受的念頭、行為等。

通常我們只會跟我們值得信任的、關係親密的人分享自己的秘密，而秘密的私密深度越深，通常代表著我們對他/她越信任，關係越親密。

這36個問題中，涉及到很多深層次的自我暴露問題。

例如：關於態度層面的，「愛和感情在你生命裡扮演什麼樣的角色？」；

關於自我人際關係層面的，「你與母親的關係如何？」；

個人隱私層面的，「如果你今天晚上就會死掉，而且無法與任何人聯繫，你最遺憾還沒有告訴別人什麼事？為什麼還沒說呢？」。

根據心理學家根據阿特曼和泰勒提出的「社會滲透理論」：自我暴露是關係發展的核心，自我暴露的程度越高，關係間的親密水平就越高。

這36個問題的自我暴露程度，由淺及深。交換彼此的秘密，很公平。而隨著分享的內容的私密化程度提升，關係也進一步升華。

2.關註美好，積極讓彼此更信任

這36個問題中，有些題目，著重關註彼此的美好的品質或經歷。

例如：「你的人生中最感恩的事情是什麼」，「你人生最大的成績是什麼」，「你最珍貴的回憶是什麼」，「輪流分享你認為對方擁有的比較好的性格特點，各自提5點」。

這些問題是能夠讓參與對話的雙方，挖掘自身的積極特質，感受對方的積極特質。愛、善良、感恩、精神信仰，當彼此相互欣賞這些積極的人格特質時，彼此間也處於積極的情緒體驗中。

積極心理學倡導我們應該把更多的關註放在人的積極的、美好的品質上，認為每一個人都是值得被信任的。「注意力在哪裡，哪裡就會生長」。

於是，當陌生的兩人，在彼此的交往中，關註彼此身上積極的人格特質，美好的經歷，彼此間也將感受到來自對方的正能量。TA是美好的，TA是積極的，TA是值得被信賴的。

3.呈現脆弱，真實讓彼此更動人

值得一提的是，問題中不少自我暴露的問題，是涉及到人性中比較脆弱的一面的。

例如：「你最糟糕的回憶是什麼？」，「上次在別人面前哭是什麼時候？自己哭又是什麼時候？」，「在你所有家人當中，誰的死對你的打擊會最大？為什麼？」

這些問題容易喚起人內心深處柔軟的一面。而面對脆弱，每個人都會容易帶入自己的情感，而情感的交流，往往是最為深刻的。

在情感交流中，面對對方的脆弱，自身除了感同身受外，更容易產生一種「救世主」情結，產生了想去照顧對方、保護對方的沖動。與此同時，恰恰是有了脆弱的一面，讓眼前的他/她更為生動、形象、立體，有血有肉。

心理學上有個「白玉微瑕」效應，說的是如果一個人表現出來種種完美的形象，給人的感覺是不真實的，而如果這個人表現出一些小的錯誤或不足，則會讓人覺得更真實，更受歡迎。

假如你是一個妙齡女子，坐在你對面的陽光帥氣的大男生，在跟你說起一些自己脆弱的事情，你是不是會感覺他更加真實，與他之間的距離拉近了不少？

TA是美好的，同時又有一些脆弱，所以TA更真實，更動人。

4.相互表白，喜歡讓彼此更喜歡

這36個問題中，一直在引導雙方彼此欣賞，真誠地表達讚美和喜歡。

例如：「輪流分享你認為對方擁有的比較好的性格特點。各自提5點」，「告訴對方你喜歡他或她的什麼地方」，「 告訴對方，你現在喜歡他或她什麼地方」。

這樣的引導，讓彼此相互欣賞，同時能夠真誠地表達自己喜歡的情感。積極心理學認為，在兩性關係中，相互地看到對方的優點，並發自內心的讚揚，能夠提升彼此的主觀幸福感，有利於關係的良性發展。

在相互欣賞與讚美的充滿幸福感的氛圍中，隨著題目的深入，彼此的好感與親密感也更上一層樓。

社會心理學中，人際吸引的「相互性法則」認為，人們會喜歡那些喜歡自己的人，而「增減法則」則認為，人們喜歡的是喜歡自己的程度不斷提高的人。這36個問題，正是讓彼此從陌生到欣賞，到喜歡，到更喜歡，層次的遞進，帶來的是相互吸引力的不斷提升。

5.交換底線，坦誠讓彼此更輕松

在這36道題目中，隨著彼此間自我暴露程度的加深，題目中也有幾道題目，關註的是雙方在親密關係中的禁忌。

例如：「 如果你要成為對方的密友，有什麼事是他或她需要知道的？」，「有什麼事是絕對不能開玩笑的？」

在兩性的交往中，想要更好地相處，往往需要避免一些原則性的問題，特別是雙方剛認識的時候，因為彼此不熟悉，所以很多時候相處起來是小心翼翼，擔心觸及到對方的「雷區」。

面對親密關係，可能每個人在心理上都有自己的交往禁忌，例如，有的人不希望對方總拿前任來說事；有的人不希望對方拿自己崇敬的親人來開玩笑等。

如果在相互認識與交往的時候，彼此能工開誠布公地告訴對方，自己的「雷區」，自己的底線，那麼兩個人相處的時候，則可以更坦然，更輕松一些。

在彼此好感升級的階段裡，插入這樣的題目，目的在於引導後期更好地相處，一見鐘情固然美麗，細水長流更為珍貴。

我知道他/她的底線，他/她也知道我的底線，我們不會彼此傷害，我們的關係在相互的了解中，進一步發酵出最美麗的愛情。

透過對36個問題的解析，我們可以看到，在真誠、信任的前提下，自我暴露，可以呈現更真實的一面，讓彼此更親密。

●關註彼此的積極美好的品質，可以讓彼此感受到正能量；

●適時地表達內心的情感，可以讓情感持續升溫；

●守住彼此的交往底線，可以更輕松、愉悅地相處。

36個問題，36個故事，願你在屬於你的美麗愛情故事裡，書寫專屬於自己的真實的幸福！

36個問題：

第一組：

1. 假如可以選擇世界上任何人，你希望邀請誰共進晚餐？

2. 你希望成名嗎？在哪一方面？

3. 撥打電話前，你會先練習要說的話嗎？為什麼？

4. 對你來說，怎樣才算是「完美」的一天？

5. 上一次唱歌給自己聽是什麼時候？唱歌給別人聽又是什麼時候呢？

6. 假如你能夠活到90歲，並且你可以選擇讓你的心智或身體在後60年一直停留在30歲，你會選擇哪一個？

7. 關於未來你可能怎麼死，你有自己的秘密預感嗎？

8. 列舉3個你和對方共同擁有的特質。

9. 你的人生中最感恩的事情是什麼？

10. 假如可以改變你成長過程中的任何事，你希望有哪些改變？

11. 用4分鐘的時間，盡可能詳細地向對方講述你的人生故事。

12. 假如明天早上起床後能獲得任何一種能力或特質，你希望是什麼？

第二組：

13. 假如有顆水晶球能告訴你關於自己、人生或未來的一切真相，你想知道什麼？

14. 有什麼事想做很久了？還沒去做的原因是？

15. 你人生最大的成績是什麼？

16. 友情中你最重視哪一個部份？

17. 你最珍貴的回憶是什麼？

18. 你最糟糕的回憶是什麼？

19. 如果你知道自己將在一年內突然死去，你會改變自己目前的生活方式嗎？為什麼？

20. 友情對你而言意味著什麼？

21. 愛和感情在你生命裡扮演什麼樣的角色？

22. 輪流分享你認為對方擁有的比較好的性格特點。各自提5點。

23. 你的家庭關係親密溫暖嗎？你是否覺得自己的童年比大部分人快樂？

24. 你與母親的關係如何？

第三組：

25. 說出3個含有「我們」並且符合實際情況的句子，比如「我們現在都在這個房間裡」。

26. 完成這個句子：「我希望可以跟某個人分享——」。

27. 如果你要成為對方的密友，有什麼事是他或她需要知道的？

28. 告訴對方你喜歡他或她的什麼地方（回答此題必須非常誠實，要說出你可能不會對剛認識的人說的事）。

29. 和對方分享你人生中尷尬的時刻。

30. 上次在別人面前哭是什麼時候？自己哭又是什麼時候？

31. 告訴對方，你現在喜歡他或她什麼地方。

32. 有什麼事是絕對不能開玩笑的？

33. 如果你今天晚上就會死掉，而且無法與任何人聯繫，你最遺憾還沒有告訴別人什麼事？為什麼還沒說呢？

34. 你的房子起火了，你所有的東西都在裡面。在救出所愛的人和寵物後，你還有時間可以安全地搶救出最後一件東西。你會拿什麼？為什麼？

35. 在你所有家人當中，誰的死對你的打擊會最大？為什麼？

36.分享你人生中的一個問題，問對方遇到這樣的問題會怎麼做。同時也請對方告訴你，在他或她看來，你對這個問題的感受是什麼。

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