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這個假期，疫情的突然來襲，擋住了本應該走親訪友的雙腳。
栓住了本應該胡吃海塞的小嘴
所有的人，都在自己的一畝三分地兒，面對突然靜下來的時光裡不知所措 。
互聯網的時效性讓數以千計的資訊展現在我們的面前。
在網路平臺逐步發展向資訊流的趨勢下，龐大的資訊也讓更多的人尤其是青少年失去了接收並處理資訊的方向。
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面對龐大卻來的迅速的資訊，無論是否殘酷、是否謠言，大多數人在面對它們的時候只能選擇不加分辨
全盤吸收，長此以往則會形成一種惡性循環，使自身身心受到損傷。
對人的心理產生的影響
焦慮是會「傳染」的，個人焦慮會輻射到身邊的人，從而波及更多的群體。
疫情影響了日常穩定、規律的生活方式被破壞，威脅安全感，最常見的心理反應是恐慌、焦慮、強迫。
對疫情和病毒的不了解導致不確定感和失控感。
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這份失控感，來源於生活中的慣性反應，這些反應會讓我們內心在慢下來的時候有所掛念。
現代人終日忙碌，走在路上看不見花，抬頭看不見天空，我們眼裡沒有四季。
我們始終匆匆忙忙，心懷憂慮，即便在臨睡前依然無法釋懷，無法浪漫、有質量地響應愛人。
我們的生活、愛情、風景都「死」於快。
對許多人而言，生活和愛情「死」不足惜，因為我們換來了更多的財富和更高地位。但令人膽顫的是，許多人也死於快。
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我們平時走得太快，太忙碌，我們從來未思考過？
我們究竟需要怎樣的生活？
當你馬不停蹄的趕著路前進，不看風景隻重擔務，感覺不到生活真正的幸福的時候，你就該停下或者放慢腳步歇一歇，給心靈放個假，讓大腦有充足的時間去思考。
有了思考，你才能對自己的優劣及得失有更深的了解，找準方向前進，不會每次都犯同樣的錯誤，落入同樣的陷阱。
現在終於有時間，去慢下來，與自己對話，與身邊的書對話。
接下來我能做的，就是保重好自己的心理和身體。
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找到生活中的「慢」，讓我覺得很親切，好像看到自己寶貴的另一面，使我的生活在快與慢中統整起來。
現在，生活中的快和慢，對我來說都是重要的。
我不會因「快」而焦慮，也不會因「慢」而自責；
「快」帶來生活的成績，「慢」帶來生活的休閒與安逸；
慢慢地欣賞自己曾經飛快的生活，快快地做完必須要做的事情，珍惜我人生的這兩種狀態，珍惜這樣的反思。
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讓自己的呼吸慢下來：
慢下來，把注意力帶到呼吸上。
呼吸是生命的根本。
有意把注意力帶到腹部，做幾次深長的腹式呼吸。
深呼吸可以減輕壓力，改善情緒，提升注意力。
在生活當中,隨時隨地對自己的呼吸保持一份注意力,並且刻意的把它拉長,就可以增加副交感神經的作用，讓自己能夠比較淡定一點。
尤其是如果能夠把呼氣的時間拉長到吸氣的兩倍,對於常常焦慮、煩躁的人來說,就是更理想的調解自律神經的方法。
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慢」是一種態度，一種生活方式，也是一種能力。
慢慢的吃，慢慢的思考，當我們慢下來的時候，需要有更平靜和從容的心態。
正如「慢生活家」卡爾·霍諾指出的「慢生活」並不是讓你懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到一種平衡。
少就是多，慢就是快
《道德經》有雲:「少則得，多則惑」，「大器曼（慢）成」。
不論遊戲，還是人生，少就是多，慢就是快。
凡事火急火燎，立馬就開幹，行動力是挺好。
可是，你考慮過到底要做什麼，為什麼做，怎麼做才更有效嗎？
方向不對，一切努力都白費。
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遇事先看清楚What，搞明白Why，落實細節性的How，再去行動，比一味蠻幹要強得多。
快節奏的生活裡，我們習慣了加快腳步向前沖。
殊不知，當我們高速運轉的時候，身體也在承受著巨大的壓力，一旦壓力達到極限，勢必會反噬我們的健康。
我們看似得到了很多，其實失去的更多。
只有暫時慢下來，養精蓄銳，才能輕裝上陣，走更遠，得更多。
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許多人一早起床，人們就為各種生活的需求開始焦慮緊張，晚上睡前依然在想著未完成的事。
我們應該試著偶爾慢下來，讓生命多一點空間，如此醒來時就不會像機器人般地盲動，接下來的一天，我們便更能活在當下。
倘若一個人在獨處的時候也能感覺歡喜，有心靈與生命的充實感，那麼這個人的內心一定是豐盈的、富足的。
而獨處時的覺醒，是不為眾樂所迷惑，不人云亦云，不隨波逐流，能夠始終聽從內心的召喚，按照自己的節奏去生活。
因為清晰的知道，人都認為應該過的生活方式，往往不一定適合自己。
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慢呼吸 、慢遊戲、 慢愛情、 慢慢聆聽、慢努力、 慢慢著急、 愈慢愈美麗
善良的寶寶們，允許自己慢下來，一切會好起來的。
人生就像是一段旅行，重要的不僅僅是目的地，也是沿途的風景和看風景的心情，包括看風景的人，這才是真正的生活，而不是簡單的活著。
這樣的話，對自己或對這樣人群都是非常有益的一些話語。
希望早日解除封印，大家都平安喜樂…
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作者：小賢老師
國家二級心理咨詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。
體會愛的老靈魂，人生路的探索者。
重要的是：一個認真熱愛生活的心理師。
以有限文字，寫無限可能！
倡導以愛為本質的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！
我遇見你，然後遇見我自己！——實用心理學
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