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本文由「呼呼說情感」原創發布今日頭條，圖片來源於網路以及自配，歡迎大家閱讀！
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我之前寫過一篇關於挽回黃金時機的文章，詳細的講述了在不同情況下，挽回的最佳時機。也有很多粉絲在後臺留言問我，如果自己已經到了挽回的黃金時機，卻不知道怎麼操作該怎麼辦。
就像昨天有人留言問我，自己和男朋友剛分手，屬於兩個人爭執吵架鬧脾氣的那種分手，現在想要盡快進入情感修復階段，但是，自己不知道怎麼做。
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現在的心情非常焦慮、煩悶，狀態也是處於想挽回和破罐子破摔之間。怎麼樣做可以讓兩個人的狀態都回到正軌呢？
其實，這種剛分手就立馬要進入挽回期的情況，是比較常見的，心態上出現非常大的波動也情有可原，因為心理上要經過幾個階段的不停切換。
所以，分手之後想要迅速進入情感修復階段，不光要調整好自己的心態，還要懂得如何把男朋友引導上情感修復的操作流程中去。
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先來說心態上的調整。
剛剛分手之後，女生的心態無非是這幾種：
憤怒、焦慮、恐慌、失落或是因為賭氣而不管不顧。
雖然說情緒並沒有好壞之分，但是，這些或激烈或低落的情緒，卻能成為你挽回路上最大的絆腳石。
就像職業運動員在強大的心理壓力之下，動作會變形、出錯，從而導致比賽成就不理想是一個道理。
在極度的情緒化狀態下，即便給了你正確的挽回方式和操作流程，也還是會被情緒影響，從而使得操作變形，達不到應有的挽回效果，甚至會讓對方越走越遠。
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所以，在剛分手的初期，要盡量讓自己平靜下來。
具體做法就是：給自己一個短暫的情緒發泄期，可以借助運動或者其他適合自己的方式，用半天或一天來完全發泄自己的情緒。這樣非常有利於讓自己進入平靜期，因為人在大量輸出情緒之後，都會有一種「心累」的感覺，而這種感覺正是進入平靜期所需要的。
進入平靜期之後，有兩大好處：
01.不會讓自己被男朋友牽著鼻子走，能保持自己的節奏，也就能更清晰的看清當下兩個人的狀態；
02.冷靜下來之後，更利於進入情感挽回操作流程，情緒化不那麼強之後，很多挽回方式和技巧應用才能發揮功效。
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在進入平靜期之後，就要嘗試用新的刺激來覆蓋「舊的聯結方式」。
怎麼來理解呢？
很簡單。一般來說，在剛分手之後就進入黃金挽回時機的情侶，大部分都是情緒型的沖動分手，那麼，只要能理解這個「沖動」就成功了一大半。
如果我們從男生的角度來看，這個沖動一般會有兩個誘因：要麼是因為需求得不到滿足，用這種沖動分手的方式爆發出來；要麼是因為情緒積壓太久，在某個時間點上突破了臨界值，才會賭氣分手。
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知道了沖動的成因之後，就很簡單了。你可以選擇暫時先跳過他的情緒，用一個新的刺激來覆蓋住他爆發的情緒。
因為這個時候直接去解決他的情緒是不可能的，因為在沒有冷靜下來之前，你們還是會因為他的這個情緒而發生爭吵和分歧。如果重復加深裂隙，就得不償失了。
所以，這個時期最好的溝通方式，就是就一些比較輕松的話題進行溝通，用這樣的方法加速他進入平靜期的進程。
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也是在他進入平靜期之後，你們兩個正兒八經的開始直面和解決彼此間積壓的問題和情緒時，真正開始開始進行感情修復才算是開始。
簡單一句話：
如果想快速進入情感修復階段，先讓自己冷靜下來，然後做一些適當的情緒引導工作，讓男朋友也盡快進入平靜期，再去按照情感修復的流程直面並解決問題，才是最優解。
>分手之後想要迅速進入情感修復階段，首先要調整好自己的心態