「大叔，我爺爺總是罵我沒有出息。」

當看到這條留言時，我有些心酸，因為好像很多人，都活在父母親人的各種期望中。而優秀、有出息，則是一種特別典型的期望。

所以有人說，父母的愛從來都是有條件的。這背後的潛臺詞便是，「如果你不優秀、沒有出息，那麼父母就不會愛你」。

其實，在一開始的時候，這些期望可能會激勵我們前行。但慢慢地，我們開始討厭這些期望。

帶著這些期望成長，我們也會在無意中期望自己能更加出色。因此，不僅僅是父母，我們也會越來越接受不了自己是個普通人，越來越不甘平凡地度過一生。

不瞞你說，我父母對我就有很高的期望，我之前也會覺得自己以後會過上驚天動地的生活。但大概 2014 年時，我無意中看了日本版的《人生七年》，才發現生活哪有那麼多的精彩橋段，無非是平凡、普通、無奈…… 打造了現在的你和我。

01

平凡，才是生活常態

我們最熟知的，可能是 BBC 拍攝的英國版《人生七年》，記錄了一群孩子的人生軌跡。說是記錄，實則是赤裸裸的社會實驗。

在日本版的《人生七年》中，共有 13 人參加了採訪，從 1992 年他們 7 歲時開始錄制，以後每隔七年錄制一次，主要採訪他們的家庭情況，日常生活和他們的夢想。上次錄制時是 2013 年，他們 28歲。[1]

前段時間，知乎上一個關於 「三十歲左右的你，正處於什麼狀態」 的問題火了，網友們眾說紛紜，有人歡喜有人愁，有人滿足有人不甘……

…

30 歲左右的年齡，之所以被廣泛關註，是因為在這而立之年，意味著很多人已經為自己曾經的目標或夢想努力奮鬥了 10 多年之久，開始成家立業，開始穩定發展，貌似沒有更多的時間和精力 —— 來 「瞎折騰」。

在日本版的《人生七年》中，參加錄制的 13 個人，有人是農民的兒子，有人是旅館老板的女兒，有人是辦公室職員的孩子……

有人在小時候想成為稻農，有人想成為職業棒球員，也有人想繼承父母的衣缽，成為表演藝術家。

…

28 歲的他們，在父母的影響與期望下，在自己的人生追求過程中，成為了怎樣的模樣呢？

由於父母是稻農，健太在小時候也想成為一名稻農，種出更多的水稻，吃更多的飯，這樣才有力氣幹活。

然而，高中畢業後，健太早已不再想像父母那樣繼續種地了，他在當地一家工廠找到了工作，開始生產建材，比如家裡常用到的門。

前三年他還是臨時工，28 歲時已經成為了一名全職員工，收入也更加穩定。不過，健太對此似乎仍不是十分滿意，想要繼續奮鬥下去。

…

是呀，有些人只能通過不斷努力，但努力了10000次，才能過上看起來很平凡的生活。

與健太不同，三重出生在比較富裕的家庭，他從小就懷揣著一個大夢想 —— 成為一名職業棒球員。更加幸運的是，父母們都很支持他。

同時，三重是少有一直堅持夢想的人，在 7 歲、14歲、21歲時，他的夢想都是成為一名職業棒球員。用三重的話來說，「這是我的夢想，也是我父母的夢想」。

…

他在棒球這方面也頗有天賦，14 歲時就已經是一支成功的小聯盟棒球隊隊長。在 21 歲時，他在大學的棒球隊成為了一名優秀的投手。註：投手是棒球或壘球比賽中，防守方負責投球供進攻方擊球員打擊的球員，通常被視為主宰比賽勝負的靈魂人物。

然而，他 28 歲接受訪談時，說自己在大四那年退出了棒球隊。

？？？

看到這裡時，我覺得特別匪夷所思，所有的事情明明都按著自己的想法發展，為什麼突然放棄了堅持二十多年的夢想呢？

三重表示想找一份工作。放棄了夢想的他，生活得有些渾渾噩噩，很長時間都沒有找到合適的工作。現在，他在家裡的工廠工作，和哥哥一起，生產化妝品的包裝盒。

或許有的時候，我們會受到太多因素的影響，就像三重自己說的那樣，「放棄夢想我也很痛苦，但有些事，是沒有定數的」。

…

愛學習的人，現在生活得怎麼樣？

由美在小時候想成為一名鋼琴家。14 歲時，她已經在一所中學讀書，每天晚上會拿出兩個小時做作業，然後學習高中入學考試的內容。她學習成就優異，一直名列前茅。

夢想變化無常，14 歲時，她想以後去出版社工作。21 歲時，她已經成功進入大學讀書，並開始找工作。從小熱愛讀書的她，已經向 20 家出版社遞交了申請。但好像不是很順利，越想快點找到工作，越是在原地打轉。

最終，由美髮出的申請全部石沉大海。

為了生活，她不得不在一家自助餐廳當了一名營養師。

…

現實和理想的差距，時刻都在上演。

02

看起來幸福的人，也煩惱不斷

幸運的是，由美沒有放棄自己的夢想，在餐廳工作的同時，她不斷學習提升自己，不斷申請出版社的工作。

28 歲的她，如願以償進入到了一家不錯的出版社工作。

…

然而，由美又產生了新的不安。

「我慢不下來，一停下來就焦慮得不得了。我開始問自己，當初為什麼要來東京？」 她好像已經失去了剛開始實現夢想時的那種興奮。

28 歲的由美仍是單身，看到朋友們都結婚了，有了孩子和房子，她壓力更大。和很多人一樣，她從來不相信自己在這個年齡會處於這樣一種狀態。

相反，真希結婚特別早，高中畢業後，就和一位同歲的男孩結婚了，19 歲已經是一位孩子的媽媽。

…

然而，事情發生得有些太快了，在 21 歲，真希決定離婚，因為丈夫喜歡賭博，家裡的錢都拿去賭了，讓她感覺特別沒有安全感。

28 歲的她，獨自一人撫養女兒。作為單身媽媽，她不希望女兒受到影響，不希望女兒被人嘲笑，只希望女兒能夠茁壯成長。

真希在一家會計公司上班，最初是臨時雇員，28 歲時成為了全職員工。她沒有和前夫保持聯繫，前夫也沒有支付孩子的撫養費。

不管怎樣，生活始終不會停下腳步。

在這 13 個人中，貴子的家庭處境較為優渥。從小居住在東京的她，每周的生活都安排得滿滿的：星期一彈鋼琴，星期二遊泳，星期三練書法、上補習班和練劍道，星期五練劍道、上補習班，星期日練劍道……

她當時最大的願望，是希望有另外一個自己，來寫作業、參加課外活動，這樣自己就有充足的支配時間。

如今，28 歲的她，是日本航空的一名空姐。

…

貴子特別喜歡飛機，能上飛機就會感覺很有趣。她希望乘客們可以輕松地找她要東西，希望他們可以安心，可以隨時提出任何要求。

21 歲畢業時，她就收到了十分心怡的航空公司的工作邀請。她覺得那是人生中最成功的時刻，因為終於讓父母自豪了。

…

然而，工作三年後，公司宣布破產。當時想要通過納稅資金進行重組，卻遭到了普遍的反對。貴子不得不考慮自己所有的語言和行為，因為這些都可能會給公司帶來損失。

在那以後，貴子好像變了一個人 —— 總是很緊張，總是會想事情，即使已經下班了，還是在想著公司的一些事情。很困難，只要稍有疏忽，就會有人指著鼻子罵。困了想打個盹，都不敢。

生活，哪有看起來那樣風光。

03

期望美好，接受平凡

1. 期望美好是一種本能

說實話，無論是父母還是我們自己，都會期望能夠過上好日子，生活得美美的。

有人說，有期望就有實現的可能。在心理學史上，確實也有一項著名的實驗，在一定程度上驗證了這個說法。

1968 年，美國心理學家羅森塔爾來到了一所小學。[3]

他從每個年級中選出了 3 個班，並對孩子們做了未來可能發展狀況的測試。然後，羅森塔爾把一份最有前途的學生名單，交到了校長和相應班級老師的手中，並告訴他們一定要對測驗結果進行保密。

…

但實際上，哪有什麼最有前途的學生，這份名單不過是羅森塔爾捏造的罷了。他想知道，老師們的期望是否會給學生帶來影響。

幾個月後，羅森塔爾開始對之前測試的學生進行復測，結果你猜怎樣？

那些出現在名單上的學生，不僅學習有了很大的進步，而且變得更自信、更願意學習、更善於與他人打交道……

羅森塔爾認為，這就是期望的力量，因為在這個過程中，老師會變得更加積極主動，給予更多的培養與教導，稱讚、肯定孩子的進步。孩子進步了，老師也很受鼓舞，因而形成了良好的循環。

然而，現實中的期望總是會以另外一種方式表現出來。

還記得文章開頭的那條留言嗎？

「我爺爺總是罵我沒有出息」。

爺爺肯定希望自己的子孫生活好，但通過這種打擊的方式來表達期望，無疑會起到反作用。就像留言的女孩說：「我爸爸奶奶都說這是希望我更好，可是我太討厭這種激將法了，他越這樣說我就越不想努力了……」

期望美好是一種本能，但需要做出支持性的期望，例如稱讚、肯定孩子的進步，而不是經常打擊。

2. 接受平凡是一種勇氣

期望美好，就一定會得到美好嗎？

顯然不會。

經過現實的摩擦，很多人曾經的夢想都會發生變化。即使不斷堅持，也可能放棄。而就算實現了夢想，也會有一大堆煩心事兒在等著自己。這，就是生活。

我一直覺得，隨著科技的進步，人們生活水平普遍提高，大家會越來越接受不了自己平凡、普通地度過一生。因為，網路上美好的事物太多了。

抖音上靚男美女，

知乎上博士高知，

朋友圈各種成功人士……

在社會比較的影響下，我們會與朋友，與網紅的比較，進而很可能會認為自己生活得比較差。但在日本版的《人生七年》中，可以發現，大多數人都在平凡地生活，同時也在為工作發愁，為婚姻痛苦，為孩子掙紮，為房貸失眠……

期望美好生活，期望一帆風順，是一種本能；

接受自己平凡普通，則是一種莫大的勇氣。

…

然而，接受自己平凡並不容易，甚至會一度自我批評。這個時候，或許可以嘗試一下自我關懷（Self-Compassion）。[2]

簡單來說，自我關懷是指像對待最愛的人和最好的朋友那樣，善意地對待自己，給自己支持和陪伴。

當你想要批評自己時，想一想是怎樣對待朋友的？

當朋友因為考試很差而傷心不已時，我們可能會告訴 ta 沒關係，這次已經很努力了，下次可以改善學習的方式，提高成就；

當朋友因為分手而不知所措時，我們可能會告訴 ta 不是你的錯，戀愛是兩個人的事情，彼此不適合時，可以選擇和平分手；

當朋友因為沒有提供幫助而深深自責時，我們可能會告訴 ta 這並不是不道德，只是你也有自己的事情，沒辦法一直幫助別人……

面對朋友，我們會更加寬容。從現在起，你可以把這種寬容分給自己一些，接受自己的平凡普通。

寫在最後

肺炎疫情仍在蔓延，有人說，在生死時刻，都是普通人救了普通人。

是呀，一位位普通的醫生，一位位普通的義工，一位位普通的捐贈者，一位位普通的施工者…… 是他們，堅持在這場沒有硝煙的 「戰疫前線」，與病毒作鬥爭。

普通平凡，是大多數人的命運。但即使這樣，我們的人生，也會有閃光的時刻。

期望美好，接受平凡。

世界和我愛著你。

…

– The End –

References / 大叔參考的文獻資料：

[1] 日本版《人生七年》, 騰訊視訊.

[2] Neff, K. (2011). Self compassion. Hachette UK.

[3] Rosenthal, R., & Jacobson, L. (1968). Pygmalion in the classroom. The urban review, 3(1), 16-20.

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>30歲被父母罵沒出息！心理學家：別瞎折騰了，平凡才是生活常態