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文/阿秋
生活中遇到挫折時，我們該如何安撫自己這顆受傷的心靈？
人的一生中總會遇到各種各樣的挫折，這是每個人一生中的常態，所以我們應該勇敢地去面對它們，並始終抱著一顆積極樂觀的心態去看待這些挫折。畢竟我們活著，不可能事事順利，世界不是為你一人而造！
誰活著都不容易，誰都需要付出一定的努力，才可以得到一定的回報，有時付出了努力，不一定得到回報，這樣的事情也會很多，這就給了我們很多的反思、反省的機會了，或許是自己方法不對？又或者是不是自己要求太高了？這樣的事情發生，其實也是對我們一次智慧和選擇的考驗，我們不要去埋怨它任何，而是從中找到問題，調整自己的方向和策略，只有這樣，我們才能不斷地進步和成長起來。
活著，其實就是痛並快樂著，沒有挫折的人生，是沒有挑戰的，也是沒有意義的，只有經歷各種各樣的挫折，才能練就我們鋼鐵般的意志力，有了這樣的意志力，人生也就不會輕易被困難打倒了。
當我們以這樣的心態和心理準備去看待生活中的困境和挫折時，那麼我們的內心在遇到挫折時，就會很快的得到自己的安撫和理性思維的慰藉。
生活中，當你面對不如意的時候，不妨適度地這樣去是思考下，或許能給你一些啟發。
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1、適度降低對自己、對生活的要求？降低要求不是認輸，而是讓自己暫時的歇息和冷靜思考下，以便做好狀態，去更好地迎接和做好準備。
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2、多看看自己的成就和擁有的東西，或許內心就會得到些許的平衡，失去時，是因為你總是盯著失去的東西，卻看不見自己所得到的，暫時的失去是很正常的事情，因為你還有很多很多的機會，不要因為一次失去就否定一切，那是沒有意義的事情。
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3、往前看，不要往後看，過去已經沒有意義了，朝前看才是活在當下，才是具備實際意義的事情，因為生命的體現價值就是活在當下以及展望未來，不要因為過去的事情而耿耿於懷。
朝前看，會有一望無垠的天地任你去馳騁和翱翔，你會發現整個身心都輕松了，連呼吸都不累了，抓住過去的痛苦就是不斷地在折磨消耗自己，這樣的人很傻。若干年當你回憶時，你一定會痛惜自己不應該改如此。因為時間是最好的療愈藥物，當下你過於在意的東西，在未來都會成為一件你恥笑自己的事情，所以當下在意的，請放松心態去看待吧！不去難過，不去在意，做到雲淡風輕的心態去看待，如是便好。
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4、帶著感恩的心去看待這個世界。
你內心或許可能很浮躁了，但是帶著感恩的心態，它會不斷地柔化你浮躁的靈魂，給你最清醒、最清晰的一些方向和答案。浮躁時，會使我們看什麼都不順眼，這是因為我們的大腦處於興奮的煩躁期，但是當我們突然冷靜下來，用感恩的心態去撫慰自己浮躁的靈魂時，我們的情緒就會慢慢得到撫慰，從而更加的理性與柔軟起來。
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5、學會感恩自己、感恩自己的身體器官，因為它們的偉大在支撐我們健康的活著，所以不要辜負它們夜以繼日地在延續你的生命，愛自己就是愛好自己的器官和身體。當你抱怨或者不斷地折磨自己的時候，受罪的是我們自己還有身體那些不會說話的器官，它們很委屈，可你從來沒有為它們想過？就因為它們不會說話嗎？
當它們反抗的時候，可能你已經傷害到它們了。
黃帝內經養生經： 「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。」請停止傷害自己，從愛好自己的器官開始吧！當你難過時，就想想自己的偉大的器官。
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作者簡介
阿秋，國家二級心理咨詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮憂鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。
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