分手後走不出來有什麼後果,該怎樣讓自己的情緒保持穩定

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不知道大家對情侶間被分手這件事,持什麼樣的態度。大概可以分為以下兩種情況:第一種,接受分手這個事實,會有一定的負面情緒,經過一段時間後情緒恢復穩定,開始正常的生活。

還有一種被分手後感覺天都塌了下來,痛苦,失望,悲憤,甚至不惜結束自己的生命。對於這一種情況,就是被自己的負面情緒完全所控制。在他們的觀念裡愛情就是一切,沒有了愛情就沒有了生活的意義。

第一種情況有一少部分人,在第二部分人中,認為愛情是自己全部的也只是一部分人。大部分情況下,我們依然會有負面情緒,同時自己的身心也確實受到了失戀的影響。

針對這些不同的情況,大部分都是由於我們的習慣造成的,我們習慣了擁有了愛情的生活,一旦失去了,就感覺很不舒服,很壓抑。

為什麼要從分手裡走出來,一旦走不出來就成為了那一少部分人,被自己的負面情緒所控制。生活中本該有的悲歡離合,自己僅僅能感受到的是悲傷和離別。相信沒有人會願意一直生活在那樣的情緒裡。

所以分手後要走出來,要調節自己的負面情緒,盡可能少地讓它影響到自己正常的生活。習慣不是不能改,人是習慣的動物,習慣由觀念而產生,觀念改變了,情緒就會改變,情緒改變了,結果就不一樣了。

為什麼分手後會出現負面情緒,都是因為沒想到,沒想到在一起這麼久竟然被分手了。我們對這段感情有了太高的預期,期望值太高,對自己的要求更高。

在分手這件事情的刺激之下,很容易出現負面的情緒,即使我們知道戀愛就有分開的可能,甚至結婚也不可能一輩子都在一起,但是我們就是不相信這件事降臨到了自己的頭上。

有負面情緒很正常,也能理解,如果情緒是成熟的,就像前邊說過的第一種情況,也不必去理會,很自然的就過去了。只是我們希望能從分手這件事中反省自己:是自己做的不好,還是兩人在一起就是不合適。

一旦冷靜下來,用整體的眼光看待之前這段戀情就會得到一些經驗,為以後的戀愛少踩一些坑。

但有的人分手後這種負面情緒表現的不是很成熟,反應很激烈,長時間持續存在的負面情緒對身心都造成了一種傷害。要知道當我們精神高度集中於一件事情的時候,常常忽略了其它的事。

過於在乎分手帶給自己的痛苦,長時間的情緒壓抑,睡不好,精神很差,持續不斷的緊張。很多人因此開始內分泌失調,臉上長痘痘。在周星馳的電影《食神》中,史蒂芬·周因為痛恨自己失去了那段真摯的感情,一夜白頭。

雖然很誇張,但是這種痛苦對我們的生活影響很大。仔細地想一下,感情失敗了,自己生活又是一團糟,這不是自找苦吃嗎?

調節自己的情緒需要改變自己的觀念,明白這種負面情緒的發泄就是一個「度」的問題,是有自己的內心所決定的。想不開,你認為不應該是這樣,那反饋給你的負面情緒就會持久一些。

任何事情都是有得也有失,你看開了分手這件事,雖然讓自己很難過,但是從中反省了自己,更加認清了自己的不足,也更確定兩人在一起不合適。終止錯誤就是另一種正確的開始。

一分為二來考慮事情是一種比較理智的觀念,冷靜下來的時候我們能想到,遇到事情的時候就鑽了牛角尖,很多時候是自己的潛意識做出了決定。

這種觀念大部分也都認可,在分手這件事來臨的時候,也會從兩個方面來想。心裡也認可了分手的結果,但潛意識裡沉沒成本和厭惡損失的心理讓自己感覺到還是不舍。

如果我們已經很明顯地意識到這種負面情緒帶給自己的影響,就要抓緊時間去調整,如果還沒意識到,時間久的話就會形成一種潛意識。

在以後的戀愛中遇到類似的情形就很容易潛意識裡決定自己的行為,這是很可怕的。就如同分手後明知道已經沒有結果仍想要嘗試去做些什麼。

對待愛情我們可以有很高的期望值,但對自己的要求不能太高。我們自然期望愛情越甜蜜越好,生活越幸福越好。但一定要求自己做到那樣很累。

考試的時候的時候所有的人都希望每一科能夠優異,甚至滿分。為什麼要設置一個及格線,就是只要達到那個要求就可以了,就符合條件了,多餘的部分那是自己的能力展示。

愛沒有滿分,及格就已經很幸福,額外多一點點那就是驚喜。分手之後一定要走出來,盡快讓自己的情緒得到穩定。下一份愛的答卷正等著你以更好的狀態去應答,生活亦是如此。

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