尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
點擊音頻，即可聆聽
本期主播 | 山茗
最近鬧得沸沸揚揚的羅志祥劈腿事件，大家應該都知道了。
在周揚青給羅志祥的分手信裡，有這麼一句話：
雖然這九年的青春最後沒有結果，可是和你在一起的大部分時光，我都是快樂的。
戳中了很多人。
有人表示惋惜：太可惜了，九年的感情，都打了水漂。
有人表示憤怒：一個女孩最好的青春，就這樣被浪費了。
也有人表示不解：面對這樣的傷害，還想得起曾經的快樂？
大部分人心中都有一個信念：一段感情，開了花，就一定要結果，否則就是無價值、無意義的，浪費彼此的時間和生命。
誠然，沒有修成正果的感情，令人遺憾，那些痛徹心扉的傷害，短時間可能也難以釋懷。
但，也由於關係的戛然而止，我們提前結束了對未來的幻想和期待，才讓人把更多的注意力轉回自身和當下。
這個過程很痛苦，卻也彌足珍貴，因為它會帶你發現一個真相：親密關係的本質，原來指向的是「自我成長」。
自我抱持
抱持，是精神分析學家溫尼科特提出的一個概念，被形象地比喻為「雙臂環繞」。
母親若能在嬰兒經歷成功時，給予認可，在遭遇挫折時，充分支持，就是最初「被抱持」的體驗。
這種體驗內化之後，內心就住進了母親這個「好客體」，形成了自我抱持的能力。
不管以後遇到什麼經歷，都始終有一雙臂，像小時候媽媽抱著自己一樣，穩穩地托住自我，既能陪自己上天攬月，也能陪自己潛入深海，這也是生命品質的基本保障。
美劇《致命女人》中的Simone原本和老公Karl有著幸福的婚姻。
所以，在撞見老公Karl同性戀出軌，發現自己當了十年的「同妻」之時，Simone也是極度震動的。
但卻沒有陷入崩潰和混亂，而是把Karl叫到一邊，冷靜、清晰地表達了羞恥、憤怒等龐雜情緒，並當即表態，決定離婚。
還自我調侃：第一任老公愛錢比我多，第二任老公愛毒品比我多，第三任老公愛男人比我多。
隨後乾淨利落翻篇，開啟新的人生。
沒有歇斯底裡、沒有苦大仇深，也沒有默默垂淚到天明，面對長達十年的欺騙和不忠，這樣成熟的情緒處理，甚至讓很多觀眾感覺不真實。
但這就是自我抱持，在情緒經歷震蕩之時，呈現出極強的自我穩定性，給自己釋放三個信號：我是好的、我是安全的、我是值得被愛的。
（長按保存圖片，可分享到朋友圈）
在這樣的內心環境裡，情緒的梳理和消化、理性的判斷與思考才有可能發生。
但是，有機會從母親那兒獲得自我抱持力的「幸運兒」並不多。
很多人失去一段親密關係時，都會經歷自我崩解，表現為情緒坍塌和自我懷疑。
一位來訪者，在失戀之後，陷入持續的悲傷和憂鬱，每天暴飲暴食，一個月胖了近20斤。
她問咨詢師：失去了他，我可怎麼辦呢？
咨詢師說：我們得先把你自己找回來，才知道該怎麼辦。
為自己構建一個安全的空間，充分接納情緒，且提供必要的支持，溫柔地擁抱和托住自己，停止沉沉下墜和破碎。
自我抱持的練習機會，是無果的愛情留下的寶藏之一。
自我發覺
其實，任何一種狀態，都是關係中的雙方互相作用得以產生和維持的。
無果的狀態同樣能反映關係中存在的問題，而有智慧的人，會通過關係進行自我發覺，反思自己的那部分「作用力」。
（長按保存圖片，可分享到朋友圈）
最近因為放飛自我而刷爆熱搜的劉敏濤，也經歷過一段無果的婚姻。
她曾在事業巔峰時期退出演藝圈，安心相夫教子，努力成為丈夫的賢內助、女兒的好媽媽、符合傳統標準的好女人，卻在發現丈夫的婚外情之後，如夢初醒。
「聚少離多」是表象，她看到了更深層的東西。
有一個「抹茶冰淇淋」的故事：和前夫去日本清水寺旅行，劉敏濤特別想吃一個精致的抹茶冰淇淋，可是全職主婦的她，身無分文，猶豫了很久，最終也沒敢開口。
她發覺到了自己的問題：一直在迎合他人的標準和期待，卻失去了自己。由此而產生的「不配得感」，從冰淇淋，彌散到了整個婚姻。
連自己都不愛，憑什麼去贏得別人的愛呢？
最終，劉敏濤主動離婚，開始了尋回自我的「中年叛逆」，憑借《瑯琊榜》、《偽裝者》等熱劇重啟事業，自我狀態更靈活、更敞開、更自由，活出了現在魅力四射的濤姐。
由於深度融合，在親密關係中卸下防禦的兩個人，幾乎會全然暴露人格弱點，當這些問題糾纏在一起時，關係就會出現問題。
遺憾的是，我們往往致力於揪住對方的問題，去苛責、去較勁、去改造，卻忘記了自己的手中正牽著繩索的另一頭。
自我發覺會讓人認領一部分責任和壓力，但也是自我賦能的法寶：嘗試修正自己的問題，就對情況的改善具備了一定的掌控力。
一個網友說：
我的前任，是被我「作」沒的，這背後是脆弱的安全感，我需要時刻考驗他，證明他是愛我的。
我花了兩年左右的時間去改變，狀態更加穩定和飽滿，之後遇到了現任，我們快結婚了，非常幸福。
也許最終關係仍然結束了，而你卻收獲了更完整的自己，也避免了下一次的重蹈覆轍。
那些無果的愛情，正是幫助人格圓滿的機會，一個圓遇見另一個圓，才會迸發出真正的愛情。
自我整合
分手後，很多人會對前任心生怨恨，當初「紅著臉」的戀人，轉眼就變成了「紅著眼」的仇人。
因為持續地聚焦、放大傷害和痛苦，曾經的美好仿佛全都消失不見了。
精神分析的觀點認為，這其實是一種偏執狀態，無法將「好」和「壞」整合到一個客體，客觀看到人和事。
但世界和人性都是幽深龐雜的統一體，並不能簡單地割裂開來，「非黑即白」的二元對立會將自己陷入絕境，而整合的心智才能與世界更調和，擁有更有彈性的關係、更豐富的體驗。
把前男友都處成了「哥們兒」的徐靜蕾，可以說是娛樂圈的一個奇女子，她出道時的第一任男友王朔，甚至在分手後還開玩笑：死後財產都給她！
大家將此歸功於她的「高情商」，而這背後的支持，就是她高度整合的自我。
曾經有人問她怎麼看待王朔，她說：
他是我非常尊重的一個人，從才華到人品，認識他，與他相知相戀過，是我迄今為止的人生最幸運的一件事。
雖然分手了，但心裡不要有恨，還是要帶著感激，畢竟曾經在一起的時光是美好的。
好和壞，甜和痛，並不是一個此消彼長、互相取代的關係，他們共存在一個人身上，也共存在一段關係裡。
（長按保存圖片，可分享到朋友圈）
關鍵在於，如何去統整這些龐雜的感受，以及如何取舍拿捏。
上文提到的Simone，在得知Karl患愛滋病之後，放棄了和新歡的歐洲之旅，留下照顧病重的Karl，直至他去世。
她對情人說：他給了我十年美好時光，我永遠不可能恨Karl。
背叛的傷害讓她放下了這段關係，但曾經的美好，也化成了心底的溫柔和感激，成全了彼此的人生。
Karl在生命的最後感嘆：你就是我的華麗派對，你是我一生的摯愛。
無論是徐靜蕾還是Simone ，擁有自我整合能力的人，人生都將活成一場華麗派對。
這也是無果的愛情，為我們提供的練習場。
學習哀悼
自我抱持、發覺和整合的過程中，我們也在處理喪失。
與親密的人分離，從來都不是一件容易的事，一方面面臨著重大的喪失，一方面會激起潛意識的分離焦慮。
只有通過對情緒的梳理、對過往的緬懷、對喪失的哀悼，把曾經投註在舊客體身上的情感和精力一點點回收，才算是真正放下了。
一個朋友說：
我從來不會在沒打掃乾淨「心房」之前，迎接新的「客人」，這是對舊人、對自己、對新人三者共同的尊重。
這個「打掃」過程，就是處理喪失。
未果的愛情中，有我們曾經深愛過的人，有滿滿的回憶，有不甘的結局，這些都需要被充分哀悼，讓過去留在過去，未來才能順利到來。
學會了哀悼喪失，人生才會更加灑脫。
關係可能會結束，但自己是相伴一生的，從中收獲了怎樣的自我成長，才是這段關係出現在生命中最寶貴的意義。
有些愛情，即使最終沒能在一起，卻讓我們變得更完整了，也終於明白了：
每一段親密關係，原來都是通向自我的征途。
（長按保存圖片，可分享到朋友圈）
-end-
主播 |山茗：主持人，用心的朗讀者。願我的聲音，可以伴你同行。微信公眾號：山茗為你而讀
編輯| 王大拿
伴侶除了指揮和指責之外，什麼也不會？
要不就是拒絕溝通，不吵架就沒法說話？
你是否渴望建立穩定持久的親密關係，
卻找不到合適的相處之道？
讓我們回歸愛的序位，從家庭中找到答案
活出智慧人生
家庭系統排列深度成長課
原價3980元，特惠價1980元
僅剩三天，掃碼搶購
⬇️⬇️⬇️
你在失敗的愛情裡學到最重要的東西是什麼？