如何追女生? 談戀愛了就不孤獨?單身時,不處理好這件事,戀愛了照樣孤獨

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文|咨詢師·李東生

上周五的晚上,豆豆發了一條朋友圈:

周末有一起爬山的嗎?

看到平時一直在朋友圈秀恩愛,曬閨蜜團聚會照的豆豆,在朋友圈主動約人有點意外,私聊豆豆,她才說:

我恢復單身兩個月了,而身邊的人多是有自己家庭或者戀人的,我一個人吃飯,一個人旅行,一個人逛街,覺得自己挺孤獨的。

一個人背井離鄉的,最怕過周末/節日了呀。

做情感咨詢這些年,接觸很多像豆豆這樣的單身女孩,我經常聽到這樣的話:

自己一個人,挺孤獨的。

談戀愛瞭就不孤獨?單身時,不處理好這件事,戀愛瞭照樣孤獨

01

01隨單身的孤獨,孤獨在哪?

1)一個人的孤單

有一次情人節,小美給我發信息說,

「老師,我在回家的地鐵上,看到別人一對對的,有一些女孩抱著鮮花,我一個人在這個城市,鼻子酸酸的,眼淚打轉又轉回去了。」

那一刻,我想小美的心里是孤獨的。

那種孤獨是逢節日想慶祝想分享的時候,卻發現只有自己一個人的孤單。

不止情人節,現在無論什麼節日,基本上都像過情人節。

大家習慣性的秀恩愛,秀禮物,秀紅包,情侶在大街上或擁吻或手牽手。

如果自己這時還是一個人上班下班,那會趁得自己有些淒涼,因此更渴望陪伴。

為什麼不找個人呢?

小美說,在一線城市打拼,每天都要面對繁瑣的工作,累得不行也沒有精力去談戀愛了。

偶爾想找個人聊天放鬆時,卻發現身邊很多人都已婚或者戀愛了。

單身的人有各自的忙碌,就放棄了找朋友連接感情的可能性,獨自面對這份孤獨感了。

談戀愛瞭就不孤獨?單身時,不處理好這件事,戀愛瞭照樣孤獨

2)得不到理解的孤獨感

單身的時候,除了自己是一個人的孤獨,還有得不到身邊人的理解的孤獨。

彤彤28歲,長得漂亮甜美,有自己清晰的人生規劃,愛學習愛旅行。

在大家來看是個很優秀的女孩子,可惜卻還是單身。

在年後彤彤來做咨詢的時候,我問她過年的情況,彤彤反饋:

「在我自我提升後,自己情緒穩定也有自己的邊界感了,過年和家人相處得蠻好的,大家都比之前開心了。」

剛要替她開心的時候,彤彤在電話那頭嘆了一口氣,

」只是還是會被要求相親。」

「我都澄清了,這半年想好好學習,規劃自己的事業,下半年再考慮戀愛事情,我感受到我允許做自己,允許自己想法和他們不一樣,也不期待他們理解自己。但是有時候難免有點孤獨感,畢竟自己和大多數人的想法不一樣。」

大家經常會聽到這句話:

「你這麼優秀,怎麼還沒有男朋友/馬子?」

很多人看到一個優秀的男生或者女生,就覺得ta應該有很美好的戀愛關係。

所以,很多優秀的單身貴族,常常也覺得很不被理解,覺得似乎自己是單身就會拉低分數一樣。

可事實上單身只是感情的狀態,戀愛是親密關係,一個人的優秀和所處的感情狀態並不掛鉤。

談戀愛瞭就不孤獨?單身時,不處理好這件事,戀愛瞭照樣孤獨

02

如何面對單身時的孤獨感

孤獨有時候很讓人享受,有時候就像洪水猛獸,快要把人吞沒了,這時候,單身的人又該如何面對呢?

1)直面孤獨,寫下來,你會更懂自己

孤獨的存在是正常的,孤獨感是我們人生當中永遠消除不了的感覺。

如果我們未曾感受過孤獨,那我們也很難去傾聽自己真實的內心。

每一次孤獨的時刻,都是最接近你真實內心的時刻。

所以有些害怕看見自己內心的人,會很回避孤獨。

但如果你想懂自己,這時你可以寫日記,記下你的感受和想法

你還可以去總結一下,一般在哪些情況下,比較容易感受到孤獨?

這樣你可以看到自己的內在是有哪些期待,你會更了解自己的需求。

我們平時看到所有高情商的人,感知力都是很強的。

如果你也想提高情商,寫日記也是幫助我們提高感知力的一個好辦法的哦。

單身時候,能靜下心更好去了解自己,對人生有清晰的一個定位和規劃,人生前途是光明的。

2)去規劃你的人生,完成你的夢想清單

最近看了一部泡麵劇《和歌子酒》,很喜歡里面女主的生活方式。

每天不管下班多晚,她都要去找一家小酒館去喝酒。

大多數時間一個人,偶爾會和拼桌的人聊天,推薦、分吃自己喜歡的菜,也會和朋友相約吃喝玩樂。

當然,不管是一個人,兩個人還是更多人,任何時候看到的都是和歌子滿眼笑意,對生活的滿足。

所以,當你有自己想做的事情,或者想去做到的人生夢想;當你做一些更有創造力,更有活力,有價值的事情的時候,這孤獨感也會減少。

你可以嘗試回憶一下,你一直很想去做,並沒有做到那些事情?

比如小到去一個自己很想去的地方旅行,完成一篇文章,找到一份自己理想的工作,大到成立自己的公司等等。

將所有想去做的事情一一寫下來,這是你的人生夢想清單。

接著,你可以去實踐,在體驗和經歷的過程當中,你會發現一些生活很有趣,會感受到生命的價值。

單身的時候有相對足夠的時間花在自己身上,投入更專注,是一個非常好的自我完善的階段,你會遇到一個更好的自己。

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3)塑造陽光積極心態

孤獨感是一種感受。

如果我們保持好的心態,時常感受到快樂和感恩,我們的孤獨感會很少。

反之,如果認為自己是不幸的,那幸福就遙不可及了,孤獨感就更強烈了。

可是幸福是什麼呢?

有些人說無憂無慮是幸福

有人可能覺得擁有很多很多的愛是幸福

有人可能覺得財務自由是幸福

有人覺得平平淡淡也幸福

每個人對幸福的理解肯定是不一樣的。

有一個故事 :

有一個少婦投河自盡,被划船的老船夫救上岸。

船夫問:

「你年紀輕輕,為何要尋短見?」

少婦哭泣道:

「我結婚兩年,丈夫遺棄了我,孩子又不幸病死,你說,我活著還有什麼意義呢?」

船夫又問:

「那兩年前是怎麼樣子的呢?」

少婦回答:

「那時候我自由自在,無憂無慮。」

「那時候你有丈夫孩子嗎?」

「沒有。」

「那麼你只不過是被命運送回到兩年前,你現在也可以自由自在的活下去呀。」

少婦聽了船夫的話,心里面頓時就變得明亮很多,告別船夫帶著些許堅定走了。

人的心態是可以隨時改變的,如果你總是覺得自己很不開心,總是想著不開心的事情,你會一直不開心。

你總會覺得自己是一個人很孤獨,那你的孤獨感會更強烈,持續的時間會更久。

保持好的心態,去關注生活當中值得感恩和開心的事情。

比如,今天天氣挺好的;

今天朋友發來關心的消息;

工作有了新的突破……

我們去關注這些美好的事情,我們對每一個當下去感恩,並且把它寫下來,完成你的感恩清單。

我接觸到很多為情感為生活困擾的來訪者,他們開始覺得生活很糟糕的。

當他們願意去感恩生活的美好,堅持寫兩星期的感恩清單時,他們發現自己更容易快樂了,孤獨的感覺也少了。

其實不止一個人的時候會孤獨,兩個人的時候也會有孤獨。

因為戀愛結婚從來並不是消除一個人孤獨感的方式。

很多已婚男士開車到自己家樓下,還會在車里呆很久不想回家。

有些已婚的女生,在婚姻里感到形單影只。

孤獨感是每個人的人生命題,沒有誰能幫你消除,就像沒有誰能幫你做到自我價值一樣。

誰都代替不了你,面對你自己的人生。

所以,去直面孤獨,在孤獨中盛放吧~

一個能在孤獨中成長,學會獨處的人,會更懂得經營一段美好而穩定的親密關係。

談戀愛瞭就不孤獨?單身時,不處理好這件事,戀愛瞭照樣孤獨

作者 | 李東生 持有三級心理咨詢師國家職業資格證書,國家婚姻咨詢師;

排版 | Thelma

插畫|申鎮,花鎮情感視覺設計師

本文插畫,任何組織及個人未經「花鎮」許可,不得部分或全部使用

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