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·陸琪每日觀點·
“ 粉絲來信：
陸琪老師：
求你幫幫我吧，怎麼樣才能忘記前男朋友。
他是我的初戀，我們談了兩年多，結果因為他畢業要離開這座城市，而我還只有大三。他走的那天，什麼都沒說，但我能感覺得到，我們完了。
起初我們還會偶爾發資訊打電話，晚上視訊，後面就慢慢變淡了。而且，他對我忽冷忽熱的，好的時候每天視訊聊，不好的時候一個星期不聯繫我，我主動發資訊也不回。
這樣的狀態持續了一個月左右，我實在受不了了，一沖動說了分手，結果他就徹底消失了。
我覺得他就是在等我說這句話。剛分手那幾天我充滿怨恨，可越恨越想他，還跑去他的城市看他，無功而返。後面也就慢慢習慣了，平時會盡量讓自己平靜，可每當一個人的時候，那種怨恨、不甘心、思念的龐雜情緒會湧上來，我是真的忘不了，放不下。
老師，談戀愛是不是都這麼痛苦啊，失戀真的好難受，感覺不會再愛了。求老師幫幫我，怎麼才能走出來呢？
“
♡♡♡
愛得太深無法放下該怎麼辦？
當你想放下的時候，那這段感情肯定已經不順利甚至破裂。一個人陷在感情裡面，只會讓自己更加痛苦。我們慢慢來學習放下，總會走出來的。
放下的其中一個步驟叫情感脫離。在放下的過程中，你因為自己的情感，而一定會產生許多負面的情緒，譬如難過、悲痛、沮喪等。
許多人會告訴你，你應該開心點，你應該笑，笑比哭好等。
但實際上，根據心理學家的研究，這種對於情感的壓抑，和讓自己故作輕松，反而是有害的，不僅有害，而且還會加深你對目標的依賴程度。
你要做的，恰恰是反過來。你要審視自己，正視自己的情感和情緒。
心理學家認為，在戒斷的過程中，沮喪是一個常駐情緒。而我們通常都會有清醒、戰鬥、沮喪、說服自己等等幾個不同的情緒狀態，周而復始。
之前一個研究表明，70%的人會在失戀的半年內，自然地淡化和抵消失戀帶來的負面情緒。因此你不需要逃避這些情緒狀態，不用覺得我一定就要好好的，假裝它對你沒影響，也不需要為之感到羞愧，這些都是很正常的。
反而應該為之鼓舞，因為這些情緒的出現，恰好說明，你的戒斷是有效的，因為你的大腦在慢慢認清和接受自己已經分手這個事實。你真的是走在那條正確的路上了。
唯一要注意的是，你千萬不要被這些負面情緒控制，為了讓自己好過一點，情緒上快樂一點，而去打電話聯絡那個人，讓你不斷的陷入回憶裡，甚至會瘋狂的喝醉。不要因為別人的錯，來傷害你自己。
情感脫離，就是要求你做到這些：你可以欣賞那些負面情緒的出現，但要拒絕負面情緒帶來的行為。但如果你真的有怎麼多負面情緒，壓得你喘不過氣來了，怎麼辦呢？
我的建議是，你可以去尋找快樂，但是不要從情感的層面，因為他離開你了，你暫時沒辦法從情感上找到快樂了，但你可以從物欲上尋找快樂，簡單說就是吃吃吃，買買買，通過這些行為來發泄。
這是放下一段感情的其中一點，想知道更多放下的方法，可以掃描下方QRCode看陸琪情感專業課，讓你放下一段感情，忘記已逝的緣分，重新出發。↓↓↓
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