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·陸琪每日觀點·
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粉絲來信：
陸琪老師：
我分手了，但是我每天連做夢都是他。
我們是因為家裡的壓力而決定分手，原以為我會痛苦一段時間就能走出來，但是時間越久，我越想念和他在一起的那兩年。
我也嘗試過認識新的男生，但是在這個世界上沒有人會比他對我更好了。他能包容理解我的一切，甚至我提的分手，他都理解和尊重。
沒有他，我甚至覺得自己都不太活得下去了。
我到底該怎麼做，才能不去想他，不拿其他人和他作比較，才能放下這個不可能的人？
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♡♡♡
答：很多人會在一段過去的感情中浮浮沉沉，最終受盡傷害。但只要你下定決心去學習放下，沒有放不下的感情和人。
放下的其中一個步驟叫情感脫離。在放下的過程中，你因為自己的情感，而一定會產生許多負面的情緒，譬如難過、悲痛、沮喪等等。
許多人會告訴你，你應該開心點，你應該笑，笑比哭好等等。
但實際上，根據心理學家的研究，這種對於情感的壓抑，和讓自己故作輕松，反而是有害的，不僅有害，而且還會加深你對目標的依賴程度。
你要做的，恰恰是反過來。你要審視自己，正視自己的情感和情緒。
你不需要逃避這些情緒狀態，不用覺得我一定就要好好的，假裝它對你沒影響，也不需要為之感到羞愧，這些都是很正常的。
唯一要注意的是，你千萬不要被這些負面情緒控制，為了讓自己好過一點，情緒上快樂一點，而去打電話聯絡那個人，讓你不斷的陷入回憶裡，甚至會瘋狂的喝醉。不要因為別人的錯，來傷害你自己。
情感脫離，就是要求你做到這些：你可以欣賞那些負面情緒的出現，但要拒絕負面情緒帶來的行為。
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