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很多地方都有「冬至大如年」的說法。早在唐宋時期，人們更換新衣，備辦飲食，祭祀祖先，像過年一樣慶祝冬至。
南宋孟元老《東京夢華錄》記載：「十一月冬至。京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關撲，慶祝往來，一如年節。」
古人為何如何重視冬至？
《易經》中有說法。一年之中，夏至陽之極而陰生；反之，冬至陰之極而陽生。對應的是復卦，復是返本，一個陽爻返，陽消陰，將逐漸消去五個陰爻。君子道長，小人道消。可喜可賀也。
按照《易經》的規律，冬至前後，做好這3點，來年做事更有精神，稱心如意。
冬至宜蓄養，不宜操勞。
《易經》復卦曰：「雷在地中，復。先王以至日閉關，商旅不行，後不省方。」
簡單地說，古人在冬至前後，放假休息。
《漢書》中說：「冬至陽氣起，君道長，故賀。」
《後漢書禮儀》：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事。」還挑選「能之士」，鼓瑟吹笙，奏「黃鐘之律」，以示慶賀。
可見，冬至宜休養，積蓄陽氣，不宜操勞。
養足陽氣，積蓄能量。
一年四季，春生夏長，秋收冬藏。冬至之後，天氣越來越寒冷，人們應該順應自然，吃好身體，養足陽氣，積蓄能量，為來年開春養精蓄銳。
冬天不適宜節食，不適宜經常做劇烈運動。
有些自律人士，寒冷的冬日零下幾度，仍然戴著口罩堅持跑步，其實這種自律，並不符合自然規律。
冬至一陽初動，要養好根基。
宋朝易學大師邵雍，做了一首冬至的詩：「冬至子之半，天心無改移。一陽初動處，萬物未生時。」
子，是「子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥」的子；子之半，是指一個新周期剛開始起步，萌動之時。
冬至子之半，一陽初動，一縷陽氣萌生，要養好根基。
從冬至起，進入三九嚴寒，要吃好穿暖，如果陽氣受到陰氣的侵犯，人就會受寒，不自覺地埋下隱形的病灶，影響下一年的精神狀態和運勢。
我自己學《易經》，懂規律，也要做到知行合一。
比如說，夏天堅持跑步，冬天就不跑了，改為散步，以靜養動，吃好睡好，保護陽氣。等明年天氣轉暖，大地復蘇，燕子歸來，再開展新的活動和計劃。