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自我壓抑，是健康的殺手
情緒不僅是我們感受的表達，更影響著我們的身體健康。
你不知道，壓抑的情緒，正在報復你的身體。
現代人的壓力都很大，工作、生活、家人，每件事都需要自己親自上陣；
上有老，下有小，時刻開啟陀螺模式；
忙碌的生活，繁重的壓力，讓很多人喘不過氣。
一位網友分享自己被壓抑摧毀身體的經歷：
母親罹患癌症，因為要照顧媽媽，一個人在家和醫院之間來往奔波，獨自承受著身體的疲憊巨大的精神壓力；
讓她身陷悲痛之中而患上了憂鬱症，現在每天都沉浸在憂慮和恐懼中。
面對生活的重壓，多少人不敢發泄、不敢流淚，一次次告訴自己要堅強。
可是，就是在一次次忍受中，心理防線全面崩塌。
微弱的情緒累積，終於成為壓倒自己的最後一根稻草。
記得90後女演員徐婷病逝，也曾讓很多人遺憾不已。
她在微博中爆料，自己承受著巨大的生活壓力：
父母生養7個孩子，上大學起她就開始自己掙錢交學費，畢業後還要寄錢給弟弟交房租、替父母還債，自己從來不捨得花。
生活壓力重得甚至讓她覺得患癌是一種解脫。
比身體勞累更讓人無法承受的是精神壓力，情緒壓抑更是身體疾病的幫兇，一點點拖垮你。
別再生悶氣了，真的會後悔
最近，看到一則新聞，一位59歲的阿姨身體裡取出一個超大的腫瘤。
醫生說，愛生氣是重要誘因之一。
在採訪中，阿姨的女兒說，媽媽十分愛生氣，不管任何事，只要不合心意，那就一定會生氣；
一年365天，有300天你能看到她在生氣，有時和家人生氣，有時自己生悶氣。
你不知道，每一次生氣，對身體都是一次地震。
愛生氣，無異於「慢性自殺」。
一位32歲的媽媽，脾氣暴躁、敏感易怒，常年和老公慪氣。
早年，生完孩子，因為情緒不穩定，導致無法哺乳。
最近，因為胸痛去醫院檢查，結果查出乳癌。
在這條新聞下面，有很多網友留言自己情緒不好而患病的經歷。
「每次生氣都會胃痛，有過兩次半夜自己去急診輸液的經歷，每年一次胃鏡檢查，已經讓自己很痛苦了。
不斷告訴自己，不要被壞情緒左右！」
「生了一年多的氣，最近查出來有冠心病，我才31歲！
自己也沒有想到！覺得自己憂鬱症了！從難過的情緒裡出不來！」
生氣真的能氣出病，這絕不是危言聳聽：
抵抗力下降、長色斑、心肌缺氧、傷害乳腺、神經衰弱、甲狀腺結節、胃炎……
你的每一次情緒爆發，都會對身體產生一次無法彌補的傷害。
人生是一場單程旅程，別再生氣了，凡事想開點，除了生死，都是小事。
你的情緒，就是你的風水
老人們常說 「病由心生」。
90%的疾病都和情緒有關。
你聽說過「癌症性格」嗎？
在心理學上，自我壓抑、愛生悶氣被稱為「C型性格」，也被叫作「癌症性格」。
這類人通常遇到不順心的事不動聲色、默默忍受；
或者緊張焦慮、情緒敏感，一點小事就可以點燃情緒的導火索。
生活中，有多少人，想太多、玻璃心，做什麼都考慮別人的感受看法，卻常常忽略自我內心的感受；
事後總是復盤反思，讓自己陷入情緒累積的泥潭，又不斷否定自己。
糟糕的情緒，敏感的神經，會讓一個人被沉悶的氛圍籠罩，仿佛把自己包裹在一個殼裡，走不出去。
學會傾聽內心，懂得疏導和發泄，心情陽光的人，生活才會跟著可愛起來。
宋丹丹在節目中曾說：
「我就是這樣一個性格，不會因為什麼事讓自己壓抑著。
如果特別難受，我就要哭出來。
如果被人傷害，我也一定要直接告訴他，要把這件事情發泄出來。」
忍不住為她的灑脫點讚。
如今年過50歲的宋丹丹看起來神采依然，不得不說，離不開她灑脫的性格和良好的情緒疏導。
心若明朗，哪裡都是晴天；心若陰霾，哪裡都是迷霧。
良好的情緒，才是一個人上等的風水。
管理情緒，就是管理人生
你能控制自己的情緒嗎？
還是每次都被情緒操控？
假設你被老板臭罵一頓，你會怎樣？
是憤怒地辭職離場，還是低頭不語、自怨自艾？
如果你與另一半吵架，是沖動地說分手、說離婚，還是靜下來思考到底是哪出了問題？
生活不如意，總是被無奈充斥，無處發泄，總是忍不住沖著親人發脾氣？
其實，焦慮暴躁、敏感脆弱、心理壓抑，都只是你的情緒在作怪。
控制情緒，才能掌握人生的主動權。
《真正厲害的人，都能掌控自己的情緒》書中寫到：
在情緒爆發的那一刻，你需要一些辦法讓自己的情緒平靜下來；
這樣你才能清楚地思考和決定什麼樣的行為是有效的。
情緒是一種本能的反應，一般是無法控制的，但認知，卻是我們可以主動選擇的。
下次再下陷入不良情緒，不妨試試這樣：
不斷復盤，或者根據情緒判斷將要發生什麼，通常只會讓情緒變得更糟。
在陷入情緒旋渦時，不妨讓自己停止情緒重播，提醒自己只關心當下，其實，一切都沒那麼糟。
很多人愛生氣、情緒激動，是由於低自尊引起的。
在自我評判中不斷否定自己，一點點陷入憂鬱消沉的情緒。
其實，你已經很棒了，如果生活太難，不如學會自我和解。
在情緒來臨時，不如讓時間暫停幾秒鐘，了解自己的真實感受，沖動過後，才能冷靜理智地解決問題。
你只需要多給自己幾秒鐘，才不會被情緒的惡魔吞噬。
學會管理情緒，學會接納、釋然、放下。
最後願我們都能妥善安放情緒，內心平和，不急不緩，遇山開山，遇水架橋，目光所及皆是溫情。