婚姻心理咨詢：我出軌了，如何挽回失去的婚姻？

　　

　　許多夫妻一旦發現伴侶不忠，容易失去理性。特別是男人，視女人的出軌為奇恥大辱，忍無可忍，憤怒難平，似乎離婚是唯一的解決門路。

　　

　　那麼，女人出軌了，是否一定無法挽回婚姻?面對丈夫的無情和堅決，又應該如何挽回婚姻呢?

　　

　　艾利咨詢：

　　

　　我是一個將近40歲的女人，有個在外人看起來幸福的家庭，孩子乖巧聽話成就很好。

　　

　　我從小性格孤僻，沒有知心朋友，除了父母外，老公是唯一一個對我好的人。

　　

　　結婚後，老公就是我的全部，一開始他也對我特別體貼和關愛，讓我感覺到無比幸福甜蜜。

　　

　　然而，隨著孩子慢慢長大，這一切都變了。

　　

　　我和老公的交流越來越少，兩人交流的話題只有孩子，老公也圍繞著孩子轉，而我只是他的保姆而已。

　　

　　在性生活上，每次都是由我主動提出，我也不太感覺得到他對我的呵護。

　　

　　有時候希望老公能夠用心聽一下自己說話，但老公總是很不耐煩。

　　

　　我非常失望，內心很孤獨，曾經哭過，跟他說過我的感受，但他反而情緒更大。

　　

　　

　　後來，我迷上了上網聊天，通過與異性聊天打發晚上無聊的時間。而隨著年齡的增長，我越來越體會到什麼是四十女人如狼似虎的感覺。

　　

　　有一天，我跟其中一個比較聊得來的網友出軌了，隨後一發不可收拾，雖然對老公愧疚，還是無法控制自己。

　　

　　老公很快就發現了我的出軌，並以此為威脅提出離婚，甚至威脅我，說如果不答應就要找單位領導，讓他們都知道這件事情。

　　

　　可是我對孩子對家庭都有感情，我也還愛著老公，真的不想失去這個家。但是老公非常堅決，說絕對要離婚。我無法想像離開他的日子，我該怎麼辦?怎樣才能挽回我的婚姻呢?

　　

　　

　　婚姻心理咨詢解析：

　　

　　受到文化的影響，社會在出軌方面對男人的寬容度遠遠高於女性。

　　

　　有些男人出軌了，會假裝理直氣壯，認為社會上男人都這樣，女人也往往為了挽回婚姻、為了保全家庭而選擇原諒;

　　

　　而對於大多數女人，她們出軌甚至連借口都無法找到，而絕大多數男人得知真相的時候怒不可遏，覺得恥辱、失去了尊嚴，難以接受，也無法原諒對方。

　　

　　因此女人受到的傷害會比男人出軌對於婚姻和當事人的影響更大，要挽回婚姻，也需要付出更多的努力。

　　

　　一、果斷結束婚外情

　　

　　也許，婚外情中浪漫的冒險感，對方給你的陪伴讓你不舍，但如果你還想要自己的婚姻，還想和對方一起走繼續生活，那麼就要從理想化、浪漫化的婚外情中走出來，果斷結束婚外戀，這是挽回婚姻的第一步。

　　

　　

　　二、總結出軌原因，勇敢承擔責任

　　

　　在婚姻中，一個人很難完全滿足另一個人的需要。當婚姻中一方出軌，意味著確實有些需要沒有在婚姻中得到滿足。

　　

　　就像你希望老公可以更多地看見自己，與自己有一些真實的鏈接，希望老公給自己多一些愛和關懷。

　　

　　自己的出軌，正是對婚姻狀況的不滿的表達，你希望通過這種方式來填補內心的空虛，從而得到婚姻中的平衡。然而，這種方式的嘗試也傷害了丈夫，破壞了你的婚姻。

　　

　　丈夫為何從一開始對你的關懷備至到不耐煩，甚至面對你的需求，反而表現出了很大的情緒？

　　

　　看起來，是一個本身匱乏的人，通過伴侶或者婚姻來索取獲得滿足感，一開始獲得了一些滋養和呼吸，但長久以往，給的那一方不堪重負並拒絕供給，求的那一方未能如願，內心很失落，轉而向外尋求補償和慰藉，導致婚外情的發生。

　　

　　如何才能避免婚外情，又能夠得到需求的合理滿足？首先是不再做一個等著被對方餵奶的嬰兒，從精神上首先自給自足。

　　

　　也許這對你來說，道理容易但做到很難，也可以通過心理咨詢來進行個人的成長，把影響自己的內心障礙移除，真正修通自己，做一個足夠飽滿、獨立和成熟的成年人。

　　

　　

　　三、理解丈夫的態度和行為

　　

　　妻子出軌了，對於任何一位男人來說都是毀滅性的的打擊，因為這可能摧毀他作為一個男人的尊嚴、自信和安全感，也包括對妻子的信任和親密。

　　

　　即使男人非常冷靜、克制，但其內心仍承受著痛苦的煎熬與掙紮;由於強烈的痛苦和嫉恨心，男人即使理智上想原諒她，心理上也很難釋懷，容易採取極端的手段來捍衛自己的尊嚴，比如離婚，或者採取報復的舉動。

　　

　　對於男人的這種反應，妻子應耐心給予理解，用真誠的態度、關愛的舉動來重新喚起男人對自己的愛和信任，給他多一點時間，慢慢平復內心的傷痛。當你和丈夫共情，當你動之以情、曉之以理，丈夫的態度才能轉變。

　　

　　如果丈夫願意給你機會，那麼在接下來相處的日子中，你可以將內心的恐懼、不安和痛苦，通過一種良好的溝通狀態，而表達出來。

　　

　　你可以在丈夫冷靜和開心的時候，表達你的愧疚和感恩，表示自己會比以前做得更好，讓他看到你的真誠改變，和你在一起未來的希望。

　　

　　

　　四、尋找婚姻心理專家的幫助

　　

　　當然，也許你已經做了以上的努力，老公仍然堅決離婚，你苦苦挽留，對方卻置之不理，雙方都會陷入痛苦之中而無法自拔。

　　

　　這時候就需要來自專業的第三方的幫助了。

　　

　　在婚姻心理咨詢師的幫助下，審視你們的婚姻狀態，幫助你做出最好的選擇。

　　

　　如果離婚，在咨詢師的陪伴下，克服內心的恐懼，減少離婚對彼此、對婚姻的傷害，得到成長，形成幸福的能力;如果挽回，重建丈夫對你的信任感和對婚姻中的安全感，提升經營婚姻的智慧和能力。

　　

　　

　　婚姻心理咨詢結語：

　　

　　無論男女，婚內出軌帶給家庭的殺傷力都是極為慘重的，它摧毀了夫妻間的信任，就像在伴侶心上刻上了一個血淋淋的傷口，給婚姻帶來近乎毀滅性的的打擊。

　　

　　要挽回婚姻，重建幸福婚姻生活，不僅需要自身的努力，更需要在專業人士的幫助下，處理內心的創傷，徹底解決婚姻中的問題。