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遭遇老公有外遇，穩準狠地處理，你需要做好兩件事。第一處理好情緒，老公有外遇是一個刺激性事件。這時候，女人情緒好比大出血，你需要一個穩定可信賴的情緒容器，來承接你的憤怒、傷心、痛苦、委屈等等有害情緒。然後，給你止血清創，你要知道婚外情，都有「腦瘋期」，這個階段，他對情人什麼樣的甜言蜜語指天發誓都有可能，但並不代表他有多麼愛這個第三者。
畢竟這些年你和他之間不也都見識過了麼，並不稀奇，不要把自己弄得跟個祥林嫂一樣，像個受害者。第三者巴不得看到的就是你的崩潰，你需要趕快把自己，調整到戰鬥模式，保護和捍衛你的婚姻。第二，就是解決好事情，等你情緒緩解之後，要思路清晰地計劃你的下一步打算，要用怎樣的心態做怎樣的事。別相信那些偏激的什麼男人外遇只有0次和100次這樣區別的話了。
世界上固然是有花心成性，沒有婚姻責任感的男人，可是大部分男人的出軌目的還是想彌補婚內無法滿足的核心需求，並不是為了拋棄原配，另娶她人，所以能這個婚姻能不能繼續下去，考驗的不是道德，而是你的意志力和情商。其實有時候你可以仔細地想想，什麼是婚姻？在這個世界上其實有很多人和我們一樣，兩個人在一塊老有激情，那就會累死的。兩個人已經這麼熟悉了，一不小心摸到對方，就好像摸著自己一樣，哪還有激情。
所以兩個人的婚姻沒有問題，是兩個人對婚姻的認識有問題，老公現在遇到的這個人，能給他新鮮感，他就覺得她好，你們不好！其實是錯了，他跟她結婚過上幾年，他就會發現，你們的今天就是他們的明天，而且還不如你們。因為你們一開始就不隔心，你們一起買房子、有了孩子、置了一個家，你們掙得每一分錢，都給了孩子，給了這個家。而他們一開始就是兩家人，他有孩子，她也有孩子，都想多得多占，永遠不均。有激情時，他們稀裡糊塗就過了，激情沒了他們也就成了外人。