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這兩天，娛樂圈再爆大瓜！
一直以來以恩愛示人的洪欣、張丹峰夫婦遭經紀人插足。正在吃瓜群眾坐等當事人出來表態之時，洪欣刪光了微博里所有有張丹峰身影的照片，僅留下了有經紀人出現的一張合影。
這個舉動似乎將這一消息實錘，同時也表明了洪欣決絕的姿態。接著就又有「新瓜」曝出：洪欣已經準備離婚了……
近一年，關於明星離婚的事件在微博熱搜榜上此起彼伏地出現：賈乃亮和李小璐、張雨綺和袁巴元、何潔和赫子銘、楊冪和劉愷威，還有楊紫秦俊傑、倪妮井柏然等相繼在愛情里分道揚鑣……
為什麼離婚（分手）事件頻出？
一個老人講出了最深刻的道理：「我們那個年代，東西壞了會去修，如今你們東西壞了，就要換掉。」
盡管現代人在男女關係的問題上再看得開，失婚或者失戀都是一種誰也不想面對的經歷，畢竟，這個過程中將要面對痛徹心扉的殘忍和痛苦，尤其是容易感性的那一方，總是深陷其中久久不能自拔……
都說時間是治愈傷痛的良藥，如果不幸遭遇了失戀失婚，那麼在找到下一段幸福前的「空窗期」里，我們應該如何面對並走過？
我們今天一起來聊聊這個話題——畢竟，這直接關乎到我們是否能夠走出陰霾重新面對自己，更關乎到面對下一段感情的姿態和面貌。
文/編輯：小魚
❶
離婚帶給人最大的傷害
是挫敗感和信心的崩塌
失戀或者離婚，是一種怎樣的體驗？我們來聽聽這三位女性的訴說。
@曉玥CC
那天蹲廁所時，我在前夫的手機里發現了他所有的秘密。一瞬間，手機掉到地上，只見自己渾身顫抖。我倒吸了幾口氣，告訴自己：要冷靜，要冷靜。
老早以前我就預感有這麼一天，我無數次想過這一天到來時我會是什麼樣子，腦海里演繹過無數個或歇斯底里或淚如雨下的版本。
但它真的來了，我居然異常平靜。最後一次，溫柔地、緊緊地擁抱了這個被我稱為是「老公」的人，之後看他頭也不回地走出了家門。
不管過去發生過什麼，恩怨都已不再重要，畢竟彼此相愛過。那些美麗的片刻在人生漫長寒冷的旅途里，足以使我們溫暖許久。
如今要離開，我也想好好地跟他道個別……
@美嘉inSH
離婚之後的那一年真的不堪回首。
就像一輛老舊的火車一下子闖入了一條黑暗的隧道。我知道自己終將會迎來光明，但我不知道在這之前要跋涉多久。
面對這種事情的時候，我一點都不堅強——至少，不如大家看到的那般堅強。
尤其到了夜深人靜的時候，挫敗感、屈辱感、憤怒感、悔恨感、自卑感重重將你包圍，其間還夾雜一些微妙的內疚感和負罪感，於是無數次崩潰大哭。
我一度很想不開：
我這個人到底有多惡劣，我到底造了什麼孽，命運才會讓一個人對我冷漠和嫌棄到那種程度？我真的有那麼差勁嗎？
@IreneTan03:
離婚帶給人最大的傷害，或許不是離婚本身帶來的各種現實問題，而是那種挫敗感以及自我內心的崩塌。
好像從大地震過後的廢墟上站起來，要重拾對自己、對未來的信心。
天知道這到底有多難！
記得有一次從廣州出差回來，到北京已經是凌晨一點。我提著一大堆行李，孤零零地站在路邊，看著計程車絕塵而去，感到前所未有的淒惶。
我猛然發現，當年一無所有的我，在這個舉目無親的城市辛苦打拼了10年，終於在這個城市有了一個家，可如今好像一切又回到了原點。
那真是一種沒來由的絕望感，我感覺整個世界都將我遺忘了，只剩下我自己一人面對這無窮無極的孤獨，面對失敗的過去，面對一地雞毛的現在以及不可預知的渺茫的未來。
但是我知道自己終將要一個人獨自面對痛苦，獨自做到蛻變和成長。
❷
沒了別人的肩膀
你還有自己的翅膀！
有人說其實離婚只是告別了一個人和一種生活方式，所以誰離開誰都一樣活，說不定還會活得更好。
那英曾與高峰經歷了一場曠日持久且轟轟烈烈的愛情長跑，即使在2004年有了兒子高興的出生，也沒能扭轉二人最終分道揚鑣的結局。
那英曾在一次採訪中回憶起那段「空窗期」：不思茶飯，蓬頭垢面，把自己搞得人不人鬼不鬼。
直到一天晚上，她醒來照了照鏡子，看到鏡子中那個「慘不忍睹」的自己，她對自己說：「這副德行誰能看得上你？」
她一下子點醒了自己。從那以後，便振作了起來，注重自身形象、注重提升氣質，更專心投入音樂事業，穩穩坐住國內樂壇的天後寶座，更是找到了屬於自己的人生幸福。
漫漫人生路，沒有人自始至終陪你走完全程，總有些路需要一個人走，總有些關需要一個人過。
在走向新生的路上，你要有所成長、學會愛與被愛、做更好更強大的自己。
那時你會發現，空窗時光不過是命運饋贈給女人的一個珍貴禮物，是女人認識自己、修復自己和提升自己的絕佳機會，當你以正確的方式打開它，你會發現：只有自己才是自己的救世主。
正如亦舒在《我的前半生》中所言：「一個人終究可以信賴的，不過是他自己，能夠為他揚眉吐氣的，也是他自己。我已找回我自己，我就是我的歸宿。」
在民國時期，被徐志摩拋棄的張幼儀，反而開啟了自己的開掛人生。
在她生下第二個兒子之後，遭到了徐志摩一再逼迫離婚，她基於傳統禮教回復徐志摩：「你要離婚，等稟告父母批准才辦。」
徐志摩用狠硬的態度說：「不行！我沒時間等！你一定要現在簽字！」
張幼儀被丈夫遺棄以後，她沒有自暴自棄，而是振作地開始了新生活：她進入德國學校學習，專攻幼兒教育，五年後學成回國。
上海一家女子銀行聘她做總裁，與此同時，她還自主經營了一家服裝公司。
她獨自撫養兒子長大成人，孝敬徐家二老，以乾女兒的身份為二老送終。在徐志摩離世後，張幼儀甚至接濟了他的遺孀。
這場離婚中，張幼儀顯然是離得相當漂亮。從一開始的體面應戰，到後來的華麗逆襲，她用一句話總結了這段過往：前夫使我得到解脫，變成另外一個人。
▲《人間四月天》中，劉若英扮演徐志摩發妻張幼儀
萬事皆可原諒，誰人都可悲憫。
當你在失敗的感情過後慢慢釋懷，我們甚至會很感恩對方曾陪自己走過一程，也很感謝對方因背叛或放棄帶來的歷練之恩。
若不是那段經歷給的動力，我們怎能破繭成蝶，成長為一個更好的自己？
❸
空窗期的主要課程
是學會與自己相處
空窗期的日子里，女人不光要「修身」，更需要「養性」。
復旦大學教授陳果曾在一堂思修課上，講了「孤獨」與「寂寞」的區別：
孤獨是沉醉在自己世界的一種獨處，所以，孤獨的人表現出來的是一種「圓融」的高貴；而寂寞是迫於無奈的虛無，是一種無所適從的可憐。
而在你暫時遠離幸福的那段時間，你是在面對孤獨還是應對寂寞？一起來看下面這兩個例子。
電影《單身指南》里，愛麗絲在愛情里不斷飛蛾撲火：只要對方給了一個暗示的眼神，她就不由自主地向對方拼命靠近。
好友羅賓這樣罵她：「你隨時都會陷入男人的陷阱里！當我決定要找男朋友的時候，我會找一個能完全接受我的人，因為我知道我自己是誰！」
▲《單身指南》劇照
而在電影《美食、祈禱和戀愛》中，伊麗莎白這樣陳述道：「我需要改變！十五歲起，我不是在戀愛就是在分手，我從沒為自己活過兩星期，只和自己相處。」
於是，她主動和並不令自己滿意的丈夫離了婚，只身飛向了一段找尋自我的心靈旅程，義大利、巴厘島、印度……她一站站走下去。
最終伊麗莎白找到了內心平靜與真愛的平衡之道：
當你敢於打破原有的生活模式，才能在轉角處看到更寬闊的路；當我們敢於跳脫出自己本身，才能清楚看清兩人矛盾的症結所在；當我們不再害怕失衡或失去，或許才能達到真正的平衡並獲得幸福。
▲《美食、祈禱和戀愛》劇照
人人都害怕寂寞、害怕無人理會，很難接受本來存在在自己生命中的陪伴者因為各種理由離開。
所以，越是害怕，就越要拼命抓取——然而，盲目而為只能適得其反，就像深陷在沼澤，越掙扎陷得就越深越快。
就像前面提到的愛麗絲，她害怕沒有人為她拉開裙子背後的拉鏈，害怕沒有人為她調節電視的頻道，害怕沒有人幫她處理生活里的細枝末節——
於是，她享受於戀愛中依賴、陪伴和被讚美的歡愉，卻幾乎忘記面對真正的自己。
▲《單身指南》劇照
伊能靜在TED演講中，提到她跟哈林離婚後那段日子：在面對失婚痛苦和外界的強大壓力時，她去印度找到了獲得智慧、善良和勇氣的「秘訣」，就是「bethis,don’tdoit」（成為他本身，而不是為了得到而做什麼）。
伊能靜在這句話中獲得了力量和方向。
她後來遇到了演員秦昊，盡管他比自己小9歲，但她對於這段感情很有信心：
「當我更年期的時候，他還非常年輕帥氣。但是，beit，勇敢，我相信他會愛我的內在，我相信我不需要在經過母親的輪回，我不用為這個家庭犧牲什麼，我只需要是我自己，只要是兩個靈魂的互敬跟互愛。」
而當你擁有一種圓融、超脫的心態面對那場「失去」，可能會為自己做到一次蛻變，成長為更好的自己。
那時你會驚嘆：原來那場悲劇竟然激發出我這麼大能量！
❹
空窗期=成長期
所有單身的時光都不該被虛度
在美劇《欲望都市》里，凱莉曾說過：
「單身曾經代表沒人要你，但現在則代表你蠻性感的。這表示你願意花時間好好決定自己的生活，以及想和怎樣的人共度接下來的人生。」
如何充實你的空窗時光？以下幾條建議供參考：
1、與自己和解
每個人的情緒都是隨著生活際遇而不斷起伏，尤其在失意的時候，情緒的波動更為明顯。
想要從「心」治愈自己，就要從心底里和自己和解：不論是分手還是離婚，絕不是偶然一個因素造成，更不是因為「你不夠好」。
學會釋然，以開放的姿態面對新的生活，你會發現與以前定義的生活方式截然不同的美好。
2、探索興趣
不用在時間安排上總是配合另一個人，也不必再撥出時間約會、講電話的你，現在有更多的時間可以嘗試不一樣的興趣，見識一個不一樣的自己。
比如繪畫、攝影、跑馬拉松、烹飪、跳舞……人生不只有眼前的茍且，還有很多未知的有趣事物正等著你挖掘探索，你唯一要做的就是勇敢踏出第一步。
3、精進事業
《我的前半生》中羅子君的經歷告訴我們：
經濟獨立才是女人最大的安全感。好好吃飯，好好工作，不僅可以讓你找回生活的主旋律，還可以分散注意力。
但假設你對自己的事業並不滿意，現在就是終結得過且過的時刻，靜下心思索問題點，設定計劃往理想的目標前進。
總之，讓事業和財力成為你最大的底氣，這是放之四海皆準的真理。
▲《我的前半生》劇照
4、單身旅行
空窗期的你，偶爾在路上看到相似的人、聽到熟悉的聲音、去了一起去過的地方，就會陷入悲傷中。
所以，請你走出去，去看看更廣闊的世界，說不定也會曠闊你的心胸，排解心理所有的抑鬱和想不開。
單身旅行，大理、揚州、鳳凰、烏鎮都是不錯的選擇，當然條件允許，就去另外的國家感受下那里的風土人情吧！
▲《美食、祈禱和戀愛》劇照
5、讀書
比起需要有錢與有閒的單身旅行，書籍是讓我們看見不同世界的最簡便方式。
閱讀就像是陽光照在綠樹上，你看不到有什麼明顯的變化，很多的書，你翻完了並沒有感覺，沒有走火入魔也沒有大徹大悟，你甚至不喜歡躲在文字里的那個靈魂，不同意那里面的思想。
但是，每一天的陽光都在大樹身上留下了痕跡。正如那一句：你的氣質里，藏著你讀過的書和你走過的路。但是，一定要堅持。
6、健身
只要你願意認真投入運動，幾個月你便會發現，自己除了實質上的體能變好、身材線條變佳，在心情跟自信上也大為轉變。
因為身體是最誠實的，你怎麼對待它，它便會給你怎樣的回報。
而且運動訓練也會讓你明白，其實你擁有的能力遠遠超乎你的想像。
當你大膽擁抱這段感情空窗時光，認真生活，努力改變，你會發現到後來愛情何時來，似乎一點都不重要了。
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