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摘要：你也許會說這只是個傳說而已，不足以讓大家相信心理暗示的力量，不要著急，心理學家已經用實驗幫你進一步探究了這個秘密。廣告其實也是一種心理暗示，只是這種方式非常直接。
美劇《權利》的遊戲已經進入最終季，究竟誰能夠最後坐上象徵權利的鐵王座，答案已經逐漸走向明朗。當然，「龍媽」丹妮莉絲當然也是候選者之一。一路走來，「龍媽」的成長可謂是有目共睹，從第一季里那個被自己哥哥賣給馬王的小女孩，成長為一代準女王。其實，這種破繭成蝶的成長，是因為一直都有一個強大的信念在「龍媽」心里，那就是：她是風暴降生丹妮莉絲，真正的真龍傳人。
其實這種信念，在心理學中有個專門的名字，叫做心理暗示。
可不要小看這種暗示的力量，它具有自我催眠和催眠他人的強大神奇力量。
01 關於心理暗示的古老傳說
古希臘有一個美麗的傳說，塞浦路斯國的國王皮格馬列翁，非常善於製作雕塑。一天，他自己用象牙精心地雕刻了一位美少女，由於雕塑過於美麗，國王竟然愛上了這座雕塑。於是，國王給「她」穿上了美麗的衣衫，還給「她」取了一個非常好聽的名字叫做蓋拉蒂。國王每天都來親吻和擁抱這座雕像，並且不斷地向「她」表達自己的愛意。日復一日，國王的行為打動了女神阿佛洛狄忒，女神決定幫助皮革馬列翁。終於有一天，當國王再次深情凝視這座美麗的雕像時，他發現雕像的臉蛋漸漸紅潤，還出現了表情，不一會兒名叫蓋拉蒂的雕像就變成了真人，向國王緩緩走來，最終成為了國王的妻子。
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這個故事被廣為傳頌，於是人們總結出了這樣一條真理或者叫做規律：真誠的期待和讚美能給自己的生活帶來奇跡。可以說這個傳說是心理暗示最初的原型。你也許會說這只是個傳說而已，不足以讓大家相信心理暗示的力量，不要著急，心理學家已經用實驗幫你進一步探究了這個秘密。
02 心理暗示的實證研究
很久很久以前，其實是1960年，心理學家羅森塔爾選擇了一所學校，並且選出了一批學生，並將這些學生隨機分為兩組，我們叫他們A組和B組好了。他告訴這些學生的班主任，經過測試，A組的學生都是非常聰明、優秀且非常有潛力。而對B組的學生沒有作出任何說明。其實，A、B兩組學生都是在成績、智力水平方面相差不多的學生。但一個學期之後，羅森塔爾他們再次回到這個班級，發現A組學生無論在各方面都提高、進步非常快，成績遠遠超過了之前水平相同的B組學生。這里到底發生了什麼呢？其實，羅森塔爾只是改變了老師對於學生的預期，老師們發自內心的認為A組學生聰明、可愛，於是給予了他們更多的耐心、讚美和讚許的眼光，於是接受到這些信息的A組學生，也認可了自己的「天賦」才能，真的表現得越來越好了。
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上面講述的皮格馬列翁的故事和羅森塔爾的實驗，是不是跟「龍媽」的成長如出一轍？「龍媽」的心里一直有真龍傳人的暗示，開始她以為真龍傳人是自己的哥哥，便不敢違抗哥哥的命令，非常害怕。但隨著故事的發展，她發現自己錯了，她身處困境，浴火重生之後加上「龍是不怕火」的信念，她最終認可了自己才是真龍傳人的事實。一旦認定這個事實，她就在成為女王的道路上，越做越遠、越做越好了。
不僅僅是「龍媽」，《權遊》中很多人物都有屬於自己的心理暗示。比如我們的主角之一史塔克家族，他們認同自己是冰原狼的代表。即使處境已經相當艱難，他們還是想著回到北方，回到兄弟姐妹身邊，只是因為他們都有這樣的信念「孤狼死 群狼生」。於是，哪怕是最初走傻白甜路線的珊莎都帶著「史塔克家族的信念」最後成為一代女王，哪怕經歷羞辱、屈辱也不絕放棄。
03 無處不在的心理暗示
生活中的心理暗示效應也是無處不在的，這些暗示常常會通過或硬或軟的方式出現在我們的生活中。就像前幾年的腦白金廣告，它有一句著名的廣告語「今年過年不收禮，收禮只收腦白金」。看似非常粗糙和直接，但不可否認的是，真的成功地在人們心中埋下了種子，逢年過節我們能看到很多人提著腦白金到處去送禮。就連這段事件經歷出軌風波的張丹峰，據說也給妻子洪欣送過腦白金。廣告其實也是一種心理暗示，只是這種方式非常直接。哪怕是簡單、粗暴的廣告也能在消費者心中留下印記，這就足夠了。不信你自己想想那些朗朗上口的廣告詞，再想想自己購買同類產品的次數就能發現其中的奧秘了。
在工作中我們也常常被同事的暗示所影響。想想看，你身邊有沒有抱怨不休的人？ta不停地訴說著自己的「懷才不遇」，認為有實力是不行的，關鍵要靠老板喜歡才行，要麼需要有關係。不僅如此，ta還會舉出一大堆例子。你是不是本來不這麼想，也慢慢覺得對方說得有道理了，特別是你沒有其他信息來源的時候，更是覺得對方說得太對了。本來你還打算兢兢業業做好每一件小事，來得到老板的認可，結果在這類同事的影響下從此「一蹶不振」了。這個例子在生活中可謂比比皆是。
不僅是別人會給我們進行心理暗示，我們自己也會給自己一些暗示，例如，當我們要考試或是當眾發言的時候，都會給自己這樣一種心理暗示「我不緊張」，很多年前，江湖上不是還有一個關於「我叫不緊張」的段子嘛。
現在，我們了解了心理暗示的強大作用，也了解到心理暗示無處不在。但是怎樣才能給自己正確的心理暗示呢？來更好地發揮心理暗示的作用呢？
04 如何正確的給予自己心理暗示
剛才我已經舉了「我叫不緊張」這個例子，我們從這個例子中找到正確的心理暗示的表述應該是什麼樣的。從「我叫不緊張」這句話，我們可以知道，這個人給自己的暗示語是「我不緊張」。乍一看，這個暗示語沒什麼問題，也是很多人在生活中常用的表達方式。但其實里面有一個很大的錯誤，或者說寫暗示語的忌諱就是使用了負性的詞語「緊張」。那麼正確的表述其實應該是「我很放鬆」，放鬆這是想要達到的狀態。如果一直暗示自己「不緊張」，那麼「緊張」兩個自己就會一直在大腦中出現，反而會激發緊張狀態。好了，文章的最後我們來總結一下暗示語的幾個要素：
1. 寫清楚時間，從什麼時候開始
2. 不要出現否定或負向的詞匯，要用積極、正面的詞語
3. 寫出反饋，所謂的反饋就是我這樣做了會獲得怎樣的結果。
給大家舉個例子，或者說打個樣，希望大家能夠學到：
例如，我想要減小肚子上的肉，我給自己寫一個暗示語，應該是這樣的：
從今天開始，每天晚上睡覺前，我要做50個仰臥起坐，這樣我的小腹就會變平坦。
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