導語：畢淑敏說：「好好愛自己，是最樸素的常識。」然而又有多少人能夠懂得、能夠記住、能夠做到呢？尤其是媽媽，常常把自己的幸福寄托在老公身上，把照顧好孩子當做自己的職業，往往卻忽略了自己，忘了要去愛自己。

01

近期，一段「小暖男在線對媽媽表白」的視頻走紅網路。視頻中，小男孩「羞澀又大膽」，每句話質樸又感人……

「我做你孩子的時間很短，我一下子就長大了。你做我媽媽的時間很長，你一輩子都是我的媽媽。所以，愛我的時候，別忘了愛自己。」

最後，不忘送上一個大大的比心和親吻。

聽著這麼軟萌暖心的話語，很多網友和我一樣，心瞬間被融化。

從孩子出生的那一刻起，我們就背負著很多希翼和責任，被禁錮在一個模子里，一路在跌跌撞撞地成長，在磕磕絆絆中學會堅強。終於，有一天，我們得到了伴侶和家人的讚揚：「你成熟了，因為不再像以前那樣任性！」可是，當堅強懂事的微笑變成了長在臉上的面具，我們成為了別人喜歡的樣子，但是內心卻感覺不到絲毫開心和喜悅。

世人都在讚美為母則剛，都在提醒媽媽們要怎麼去愛孩子、愛老公，愛家庭，但往往卻忘了告訴媽媽們要學會去愛自己。

作為媽媽，也有自己的七情六欲，媽媽的身份，不應該成為女人的枷鎖。

02

前幾天，應一位好友的邀請，去她家做客。由於彼此忙碌，很長時間沒見了，到了朋友家，我們免不了一陣寒暄，之後就坐在客廳上聊起了天。聊著聊著，我們的話題自然而然地就過渡到孩子身上。一提起孩子，朋友的情緒有點低落，她說最近這段時間，她12歲的女兒開始明顯地嫌棄她了：「別人家的媽媽多優秀啊，感覺什麼都會，而媽媽您呢？每天不是買菜做飯，就是洗衣掃地，輔導我做作業的時候還嘮嘮叨叨個沒完，還說我沒有別人家的孩子成績好，那您怎麼不看看您自己呢？」

朋友傷心地說：「我為了全心全意照顧她，辭掉了奮鬥多年的工作，勞心勞力的，她不問我辛不辛苦，還嫌棄我，想做一個好媽媽怎麼就那麼難呢？」

我告訴她：「你就是付出感太強，老是自我犧牲，總想給孩子最好的，最後卻把自己給丟了。」

自從當媽後，媽媽就成了沒有名字的女人，取而代之的是「某某媽」。與此同時，很多媽媽也默默地接受著外界給予自己的標籤，拼命地哪怕不甘心地改造自己，在不知不覺中讓「媽媽」這個身份剝奪了自己的人生，一不小心就變得苦大仇深，失去了自我，一切都圍著孩子轉，完全沒有自己的生活。

媽媽愛孩子沒有錯，但是如果為了愛孩子，就抱著犧牲自己的心態，把自己的所有時間、精力和經濟都傾註在孩子的身上，這樣的愛未免太過沉重。

我們給予孩子最好的愛，不是做一根蠟燭燃燒自己照亮孩子，而是活出自我，用愛照亮孩子。媽媽要明白，在成為媽媽之前，首先應該是成為自己。

03

那些活得好的媽媽，並不是說她們就沒有偉大的母愛，而是她們內心清楚地知道：我們是獨立的個體，想教好孩子，要先愛自己，所以永不放棄自我的成長，不設限生命的多種可能性，以喜歡的方式活出自己想要的樣子。

在央視《面對面》採訪專欄中，董卿首次談起了自己初為人母的那段經歷。在孩子出生的第一年，董卿說，自己的人生重心好像一下子全都變了，做任何事情都要首先考慮孩子。

生活也因充斥著孩子的吃喝拉撒睡，而日漸變得瑣碎、平庸。到底該一心一意養育孩子，還是繼續追尋自我的成長與突破？

她為此焦慮、迷茫了很長一段時間，但經過一段時間的冷靜思考後，她釋然了，她要努力活出更好的自己。她不希望她的世界里只有孩子，更不希望孩子的世界只有她。

她的教育理念也變得很清晰：「你希望孩子成為什麼樣的人，最簡單的方法就是你先成為什麼樣的人。」

於是，她決定放棄全職媽媽，重返職場，繼續追尋自我成長和突破的機會。

之後，從《詩詞大會》到《朗讀者》，凡是她經手的節目，一經播出，好評如潮。孩子也不再是她成長道路上的阻力，而是她新的動力。

活出精彩自我的媽媽，是不會捨棄自己，把孩子當成她的全部，時時刻刻圍繞著孩子轉的。

因為她們深知媽媽不僅僅給予孩子溫飽和關愛，還應該成為孩子的榜樣，引導孩子前進，和孩子一起成長。

我們常說「上行下效」，媽媽活好自己，給孩子樹立了良好的榜樣，孩子自然也會習得。

心理學家弗洛姆在《愛的藝術》一書中也說道，母愛有兩種：牛奶和蜂蜜。

牛奶象徵媽媽給孩子的照顧，而蜂蜜則意味著媽媽給予孩子的是對生活的熱愛。

給予孩子蜂蜜，意味著媽媽本人不僅僅是一位媽媽的角色，更是一個獨立的、對這個世界抱有無限愛意的個體。這種愛意，讓她有足夠的能力愛自己，讓愛流淌給孩子、融化在親子關係中，對孩子的教育也會變得簡單而自然。

04

請你愛我之前先愛你自己

愛我的同時也愛著你自己

你若不愛你自己

你便無法來愛我

這是愛的法則

因為你不可能給出

你沒有的東西

——維尼吉亞.薩提亞

愛是需要相互滋養，一個女人，如果都不會取悅自己，又怎麼能守株待兔等到別人的愛呢？親愛的媽媽們，我們要相信自己是最值得愛的人，在等待老公孩子看見你的付出之前，先讓自己散發出吸引人的光彩。

1、要愛惜自己的身體

身體是革命的本錢，媽媽要重視、珍惜、照顧好自己的身體。要按時吃飯，要記得吃早餐，長期不吃早餐對身體的傷害很大，容易造成反應遲鈍和各種胃病，還可以學習煲湯、做飯、照顧、滋養好自己胃。要積極鍛煉自己的身體，會一兩樣運動：跑步、打球、遊泳、做瑜伽等，以保持身體的健康。

媽媽要注意休息，建立規律健康的作息時間表，不要因為工作而過度勞累，也不要因為沉迷網路或者電視劇而熬夜傷身。

要呵護自己每一寸肌膚，懂得保養自己，給自己用好的護膚品，懂得打扮自己，讓自己變得漂亮。

2、騰出時間去傾聽自己內心的聲音

無論有多忙，一定要騰出時間來給自己，認真傾聽自己內心的聲音，不要因為他人的眼光而挑剔自己、為難自己、委屈自己，悅己才能悅人。

3、學會管理情緒，培養樂觀的精神

媽媽就像是家里的情緒晴雨表——她為全家設定整體情緒氛圍，這一點除她之外，沒有人能做到。正因為這樣，媽媽們一定要學會管理自己的情緒，而不是被情緒控制。

很多時候，糟糕的狀態來源於糟糕的情緒，而糟糕的情緒大多源自悲觀的非理性思考。愛自己就不能忽略自己的感受，要學會去接納自己的情緒，學會表達自己的感受，運用正向的思維去看待矛盾，你就會發現，走出陰影就能迎來背面的光。

4、培養興趣愛好，成就更好的自己

即使有了孩子，媽媽也不要放棄培養自己的興趣愛好，比如音樂、瑜伽、廚藝、插花、閱讀、寫作等等。在一切可以的時間，哪怕是很短暫，也要盡情去學、去努力，去成就更好的自己。

就像作家黃淑文說的：最好的養育應該讓孩子成為他自己；而在這個過程中，我們也可以借由孩子成長的力量，修剪自己生命的枝葉，成就最好的自己。

5、尋求家人的理解和支持，和家人一起分擔責任

一個家庭，不是任何一個人的，媽媽沒必要大包大攬，沒必要給自己太大的壓力，這樣除了讓自己身心疲憊，並不能增加自己的存在感，反而會造成伴侶和家人的依賴性。

媽媽要學會尋求家人的理解和支持，提前做好時間安排，必要的時候，勇敢放手把孩子交給老公或老人照顧。

只有你騰出空間，老公、家人和孩子才有空間來展示自己對家庭的作用和責任，這時，家也就不再是你一個人的了。

6、學會放手和信任孩子

英國心理學家西爾維婭·克萊爾這樣描述：這個世界上所有的愛都以聚合為最終目的，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。

每個孩子都會長大，他們和父母將屬於逐漸分離的關係。無論有多麼不舍，你的孩子終究會越來越獨立，會逐漸擁有自己的思想，會不再那麼依賴你。TA不是你的復制品，TA只屬於自己。

分離，並不是讓你放棄對孩子的愛，而是慢慢調整對孩子的愛，所以，作為媽媽，我們要學會放手和信任，學會給自己放個假。