文 | 李松蔚

一個問題

有沒有意識到，我們生活中的絕大部分煩惱，都和他人有關？

你喜歡的人，盡管你為他做了能做的一切，卻還是不喜歡你；

你討厭的人，卻變成了你的老板，你的客戶，你的合作夥伴，甚至你的姻親，你只能默默吐槽，卻不能擺脫每一天的水深火熱；

你的孩子並不像你期望的那麼熱愛學習，你卻拿他毫無辦法；

你的鄰居蠻不講理，總是因為各種小事扯皮；

你想做一番事業，卻被同事拖後腿；

你想從伴侶那里得到支持，結果發現他才是最不給力的那一個……

從古到今，無論是哲學也好，宗教也好，方術也好，還是現代的心理學也好，人們一直都在追求某種方法，某種智慧，幫助每個人處理這些難題：

為什麼這個人是這樣？這個人怎麼可以是這樣？？怎麼樣才能讓這個人不這樣？？？

這些問題困擾了我們幾千年，直到有了心理學……

也還是沒有辦法。

一個事實

「這個人，他就是這樣。」

這是最無可撼動的事實。

人際關係是一個雙方的遊戲，而不是你的單人舞。

我們總想通過自己的努力，解決人際難題，我們總覺得可以提高自己的技巧或「能力」。可惜，大部分人理解的「能力」，並不適用於人際關係。

他們對「能力」的想像是（它可能有很多別的名字：權力、主管力、掌控力、攝受力、說服力、人格魅力、氣場、高情商）：一個人通過自己單方面的修行，把每一段人際關係納入掌控，把活生生的人，變成可操縱的對象。

想要按自己的意志調教伴侶的人想做這件事。

試圖用科學育兒方法開發孩子潛能的父母想做這件事。

研究如何寫出爆款文章的自媒體想做這件事。

教授人人都可以發財的課程也想做這件事。

然而，當一個人滿懷這種期待的時候，他往往會無視對方的特異性，便難以看清這一事實：任何一個互動，都沒有人可以單方面做主。每個人做的每件事，都只是從自己的角度，發起一種對關係的定義，然後等待對方的回應。

換句話說：「對方不按我的套路來，我沒有辦法。」

但不是真的沒辦法，辦法其實有。

——只是對於這時候的他們，還看不到。

一個領悟

我做了十年的心理咨詢師。在這十年的時間，幫助過不少人處理他們的關係難題，有處在學術前沿的高校教師，也有在商場叱吒風雲的行業精英。他們開始走進咨詢室的時候，往往沒有做好長期做咨詢的準備。他們只是碰到一個問題，隨便問一問，就像前面說的情況，想要一個簡便的建議或方法。

「我跟XXX相處有問題……你告訴我，我該怎麼辦？」

但他們很少可以一次就得到答案。短暫的僵持過後，他們漸漸意識到，問題並不是一兩句話就可以解決的。他們要花更多時間接受咨詢，幾個月，甚至幾年，慢慢靜下心來，從一個問題說開，說到他們本人，他們的認知模式和早期經歷。事實是，他們來做心理咨詢之前，他們早已嘗試過各種各樣的「建議或方法」了……之所以一直沒找到，因為他們需要的，是整個人的心智升級。

就好像我們想改善手機的功能，總以為只要裝一個新的App就好，到處找這樣的App卻找不到……但或許那個功能，必須升級整個操作系統。甚至於，或許我們在硬件上需要從一部「手機」升級成一台電腦或是服務器。

這個升級的本質是怎樣的呢？

它需要經歷一段非常痛苦，非常艱辛的領悟。就像一道必須邁過的坎，才能踏入一個嶄新的世界。這道坎說來也簡單，就是前面那句話——

對方不按我的套路來，我沒有辦法。

兩條基本法則

這句話，看上去是一句廢話。而且很好理解。

你會說：「這一點，我早接受了啊！」

但是不同的人，對「接受」的理解是不同的。我有一些來訪者，一開始完全不明白這句話有什麼意義。有一次，一個人疾言厲色地對我說：「你以為這句話我不懂嗎！但我幹嘛要接受別人可以不按我的套路？那我豈不是什麼都做不了，別人說什麼就是什麼，我就只能任人宰割，聽天由命了是嗎？」

那時候他很痛苦。他認為是命中注定的另一半，那段時間跟他提出了分手。他只想找個地方放聲大哭一場，不知道自己真正要「接受」的是什麼。

他以為接受了，就再也沒有任何機會了。

但是，恰恰相反。

每一個下棋的高手，都要接受：在公平的棋局里，沒有必勝的走法或套路。這並不等於他們只能任人宰割。接受這一點，才是他們走上高手之路的起點。

他們會開始琢磨棋局真正的法則。

在人際關係中，也有兩條最重要的法則——

一條是，你永遠只能看到別人怎麼做，看不到別人怎麼想。

這個道理不用講。人心隔肚皮，人家不說，我當然不知道人家是怎麼想的，想知道的話就只能去問。——但是且慢！你問了，就能知道嗎？

要知道，別人說出了他的想法，你仍然不能確定他說的是不是真話，除非你「相信」他說的是真話。所以表面上我們了解到的「想法」，事實上只是我們的「信念」。比如，在地鐵里被人踩了一腳，你要不要生氣？我想大多數人的答案都是，這取決於對方是否故意。但我們並不知道對方是不是真的故意。你會聽到解釋：「我不是故意的。」問題是，有時候你信，有時候你不信。

你最終生氣與否，並不取決於他怎麼說，而取決於你內心的判斷。

根據這個法則，你在人際關係中，「接收」到的一切來自他人的想法、態度，和情感，都離不開你內心世界的加工。你看到的東西，往往是你授權看到的東西。這個法則指出了我們是如何把關係，變成了「我們想要的關係」。

而關係中的另一條法則提醒我們：關係，又不僅僅是「我們想要的關係」。這條法則是：你為一段關係設立的規則，別人永遠可以不遵守。

我們對於自己每一個夥伴是什麼樣的人，會做怎樣的事，常常是有想像的。

這種想像其實是我們單方面設立的規則。它很管用，大大提高了我們與別人交往的效率。然而，不管這些規則在大多數時候有多精準，我們必須意識到，它只是我們單方面的期待，有時候甚至是幻想。——你只要聽到生活中有人說：「啊？這個人怎麼可以做出這種事？憑什麼！」那就是幻想破裂的聲音。

一個人對自己的規則越有自信，在現實的關係中就有越多盲區。有一次我和幾個朋友路過某大學的宿舍樓，看到樓下的空地上，按照房間號劃分了自行車的停車位，還有通知：「請自覺按照房號區域停車！」但其實自行車停得亂糟糟的。我跟朋友說：「你看這個通知，自以為說了別人就會聽，誰會聽啊？」

朋友說：「那有什麼辦法呢？」

我說：「如果是我，這個通知就會這麼寫：各房間有權將自己房號區域內的自行車據為己有。有了這麼一句，看到的人就不敢亂停車了……」

拋開不厚道這一點不談，我的做法一定比原來的做法更有效。這不是因為我有什麼管理經驗，而是因為我心里有這根弦：「請按規定停車」是管理者單方面的規則，他認為應該如此，其他人未必會遵守。只要這根弦繃著，我考慮問題的時候就必須多轉幾個彎。所以想出來的主意，自然會更管用一些。

這條法則的推論就是，你也可以打破規則，不必去遵守別人對你的「預期」。你無須要求自己按別人期待的反應方式去反應。這種做法，有時候可以帶來意想不到的自由，當然也需要承擔相應代價。每一種行為，都會帶來相應的後果。你怎麼做，是你的選擇；別人以怎樣的反饋回應於你，則是你的風險。

一個全新的系統

在心理咨詢中，我做的很大一部分工作，就是幫人掌握這兩條法則。

等於是讓人擁有一套更高級的心智系統。

剛開始的時候，這個系統沒有表現出明顯的好處。越到後來，好處就越大。最大的一點，這個系統在某種意義上，為人們提供了一個選擇權——

你可以試一下不一樣的自己。

在人際關係中，我們都受到了太多規則的限制。通常我們看不見這一點，是因為「我們」本身也局限在這個規則之內。而擁有這套新的心智系統，可以幫助我們看清「規則」本身的形狀，也就意味著，可以試著挑戰這些規則。

這樣的人不是說不會遇到關係難題。但是他們不自戀，不會想當然地認為，世界就必須按自己的想像來運行。他們看關係中的互動是雙向的。自己不是控制的一方，但也不是被控制的一方。他們能看到自己是如何授權於人。

這套系統，可以給人一雙不同的眼睛。

因為有這雙眼睛，在同一件事當中，他們可以看到不同的可能。當常人抱怨問題出在別人身上，自己無力改變的時候，意識到這些法則的人，或許就在這時發現了自己的行動空間。他們不對別人報以過高的期望，當然也就不至於失望。他們靈活地運用自己，既可以按原來的規則，也可以做得不一樣。

之前說到的那個覺悟：「這個人，他就是這樣。」

對這套系統來說，還是一樣。

但它可以加上後半句：「而我要用不一樣的方式，去和他相處。」

這——就是關係問題的最終答案。

一年的過程

答案並不重要。重要的是尋找答案的過程，也就是系統升級的過程。

在我的經驗中，這個過程並不容易。

它不是學習一個外來的東西，而是去重組一套已有的東西。一方面花的時間長（當然了，費用也高），另一方面，這個過程往往需要經歷漫長的一段焦慮和困惑的時期。已經知道的東西被打亂了，新的東西又沒有建立起來。

做心理咨詢的時候，會有一段時期，來訪者特別不耐煩：「怎麼跟你咨詢了好幾回，我越來越糊塗了？你直接告訴我怎麼做不就完了嗎？」

有時候，我心里也覺得挺抱歉的。

但我自己也經歷過同樣的過程。我至今記得，在中德班學習系統家庭治療的時候，有那麼一段時間，覺得自己懂的東西越來越少，上課越來越困，想逃課。老師說，這是大腦在抗拒這些東西輸入。人們天然喜歡確定的，條條框框的規則：「每個人必須如何如何」，阻抗那些不確定的，多元視角的信息：「你是這麼認為的，但他不是」，本能的反應就會想：「對啊！但那又怎麼樣！該怎麼辦，你倒是給個建議啊！」——我想逃課都算好的，還有很多學員直接退出了呢。

我和崔璀新開的課《洞悉相處之道》，現在也逐漸進入這個時期。

不時地有人告訴我：「簡單問題講複雜了」，「有點糊塗」，「為什麼不能直接告訴大家該怎麼做？」也有很多做知識付費的前輩，給了寶貴的建議。

但他們不知道的是，這個現象恰恰讓我感到很欣喜。除了不斷提升節目品質以外，我得說，我特意保留了節目調性中最惱人的「不確定性」。

我經歷過太多次了，要熬過這一段，才會孵化成一個新的系統。

不一樣的改變

《禪與摩托車維修藝術》中有一句話：「你想知道怎樣畫一張完美的畫嗎？很簡單，你先讓自己變得完美，再順其自然畫出來。這就是所有專家的方式。」

這個說法，也適用於你的關係難題。

這是我們認為的，知識付費產品和網課的差別。我們提供的不只是知識點，而是完整的改變的體驗。我們的野心，是用1年時間，讓一部分上完這個課程的用戶，經歷過一整段迷茫和思考，變得和從前的自己不一樣。如果你只是從一套知識付費產品里聽說了很多新知識，為什麼不直接買本書看呢？

我們賣給你的東西，是改變。

如果你真的想好，下定決心了，確定想用這一年的時間有所成長。

那麼，請你記住現在的樣子。

然後做好準備，迎接一年後新的自己。

一張課表

12個月，12個主題，共130節課程，用心理學理論+經典案例，幫你撥開陳年關係問題之上的層層迷霧，看到問題本質：

▼一個秘訣：從單人視角，轉變為關係視角

▼ 理解你與孩子的關係

▼理解你與父母及原生家庭的關係

▼理解你與伴侶的親密關係

▼關係中的語言模式

▼關係中的行為模式

▼從系統的角度，重新理解家庭

▼三角化和關係邊界

▼ 家庭中的替罪羊

▼代際傳遞和進化

▼歷史、文化，和家庭生命周期

▼發展更健康和靈活的關係

↓課程直通車↓

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▍講師介紹

▍大咖推薦

▍課程特色

▍課程大綱

▍課程價格

原價：299元

體驗價：199元

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▍課程形式

共132節音頻課，每節課10—20分鐘。

▍Q&A

Q1：課程購買後可以申請退款嗎？

A：該課程為虛擬產品，課程一旦開課，不予退款。

Q2：課程可以聽多久？

A：報名後，可永久無限次重復學習。

Q3：報名後如何觀看課程？

A：微信搜尋關注【壹心理學院】公眾號，進入【壹心理學院】公眾號——我的——課程中心，或下載壹心理APP，用手機號碼（或第三方帳號）登錄即可學習。

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