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摘要：她告訴我：我是一個特別喜歡和需要一個人待著的，幹了點別的，順著自己的心，靜靜地陪她，然後還是玩了一下手機，玩著玩著，想到會不會是我自己創造了自己的需求不被看見的情況呢。而她今天跟我分享的就是，她哭完以後，身體依然很疲憊，很煩躁，覺得別人如果沒有看到她的需求，或者她說的話，被否定了，就會生悶氣。
今天想和大家分享一個主題，關於如何與自己內心更好的相處。我不知道女人們，是否因為經期的原因，會總想莫名其妙地發脾氣，壓不住火，看什麼都不順眼，或者是把很多不好的情緒悶在心里呢？
當你發完脾氣以後呢，你事後想想，是因為自己內心沒有被滿足的那些需求，你不想去通過自己的努力來獲得。也就是你對對方有期待，而這個對方可以是你的父母、你的孩子，你的愛人，你的同事或者朋友。
就是你對外界有特別多的希望，當這個希望落空的時候，才會覺得很難受，而究其原因，是沒有留給自己與自己內心相處的時間與機會。
我有個女性朋友，跟我分享過她曾經的一段心理狀態吧，她就是有點情緒以後，會哭出來，雖然不知道為什麼，一會眼淚就收住了。那種感覺真的很難受，就是一種莫名其妙的，會想著自己果然不適合進入一段關係什麼的，害怕暴露了自己就會受傷什麼的。
而她今天跟我分享的就是，她哭完以後，身體依然很疲憊，很煩躁，覺得別人如果沒有看到她的需求，或者她說的話，被否定了，就會生悶氣。
我知道她是有抑鬱情緒了，雖然我不知道源頭，但是她處理事情的應對機制，其實是過於僵化了。
有很多人不太會和別人相處，原因在於他們僅僅是站在他們自己的角度去考慮問題，他們會覺得別人應該怎麼樣，不應該怎麼樣。而這個應該或不應該，可以追溯到原生家庭，也就是父母在他們小的時候，就是這樣對待他們的。
父母會告訴他們應該怎麼做，不應該怎麼做。如果孩子做了不被父母允許的事情，那麼就會招致打罵呀，指責呀等等體罰類的結果。
所以孩子在長大以後，一方面厭惡這種方式，另一方面又會不自覺地在使用。因為TA只會用這種方式來處理事情，由此可見，和朋友、同事，甚至是親密關係，當然就會出問題了。
我這位女性朋友，是一位大學研究生，她想著以後還是不要再和宿友同住，還是喜歡自己住。
為什麼總是遷就了她舍友的需求，而沒有給她自己留空間呢？聽她室友說話，怎麼那麼煩呢？怎麼老是這麼多話，還這麼複雜呢？老是擔心這，擔心那兒的，老說好冷好冷，別人不可信，這里不安全之類的話。
她告訴我，她之前也有過一些淺淺的覺察，就是感覺自己不喜歡別人的這種狀態，其實這種狀態，正在自己身上展現出來。你不喜歡的部分，你是把它投射到別人頭上而已了。
每個人都知道成長的必要性，但是卻不太會和自己內心相處，不太會和外部世界相處。
當你內在就是一個很擰巴的狀態，你又怎麼會處理好你的外部世界呢？她說，剛剛留了時間給自己，想著自己目前的低能量狀態，還是不要做決定了，所以自己一個人住這個決定也應該重新考慮。
她告訴我：我是一個特別喜歡和需要一個人待著的，幹了點別的，順著自己的心，靜靜地陪她，然後還是玩了一下手機，玩著玩著，想到會不會是我自己創造了自己的需求不被看見的情況呢？
室友約早餐我明明可以拒絕的，我不去爬山也可以選擇的，或者去了發現不想爬也是可以走的。自己選擇的就要自己負責，難受也好，心甘情願，這是自己的事了，與他人無關。
另外學會照顧自己的需求，停止創造自己被別人忽視需求的情況，學習表達自己，還有很長一段路，慢慢走、慢慢探索。
>總是莫名其妙地發脾氣，你也有過這樣的狀態嗎？