下面幾種「症狀」你是否中槍了呢？

• 目前沒有喜歡的人，有人告白很乾脆就拒絕了，多好看的異性多看幾眼都一點感覺都沒有
• 身邊沒有異性朋友，但是總覺得自己特別缺愛，但又很不想跟異性接觸
• 覺得自己談過的戀愛都很失敗，不相信愛情了，總覺得自己不會遇上對我一心一意不會輕易放棄我的人，覺得既然這樣了還不如一直單身

這種不敢戀愛的情況並不少見，很多人對戀愛的這種複雜心理並非一種病，更多是一種防禦心理。 今天我們就來聊聊，面對愛，我們為何會產生回避甚至是恐懼呢？

愛為何讓我心生恐懼？

愛令人恐懼的原因有很多，如果你也有這種心理，看看哪一種更符合自己：

1.真正的愛使我們感到脆弱

與浪漫的激情不同——在浪漫的激情中（熱戀初期），我們追求的完全是個人的滿足——「我想見到ta」、「我想為ta付出一切」。

而「愛」則包含了妥協甚至犧牲，也包含了對單身時個人習慣的顛覆。一段全新的、認真的關係，意味著兩個人要在未知的旅程中開拓出一個彼此共享的領域。這片領域是如此龐大而難以預測，會激發我們每個人對於「未知」與生俱來的恐懼。

墮入愛河，同時意味著不得不承受巨大的風險：我們需要給予他人極大的信任，接受他們的影響，這些都使我們暴露和脆弱。這時，我們內心的防禦心理就會受到挑戰。

2.新的愛情會喚醒舊的傷痛

有時候，我們在新的親密關係面前掉頭就走，是因為它喚醒了舊的傷痛、失落、憤怒、和拋棄。

當我們進入一段新的感情時，難免會想起往事——這時，過去的經歷就可能成為阻礙親密關係的因素。我們所受的情感傷害，不但會對如何看待身邊的人造成巨大影響，也會改變我們在愛情中的行為。過去受到的負面刺激，使我們在對新的人展開心扉時顯得小心翼翼。

3.愛會挑戰舊有的自我認知

許多人都會懷疑自我的價值。會有一個內心的聲音，像某個殘忍的批評者，一直在你頭腦里低吟：「你一文不值。你不值得被愛。你不配得到幸福。」 這個內心的聲音，可能來源於我們童年時痛苦的經歷、早年父母嚴厲的批評、過去感情中受到的拋棄和創傷等。盡管時間流逝，這些有害的念頭卻在我們頭腦里根深蒂固。

這時，假如有人想要親近你、誇讚你、愛你，你反而會覺得局促不安、想要逃走；不自覺地便表現出防禦的態度——因為他們的愛意和舉動，挑戰了你的自我認知。

4.愛往往是不平等的

雖然很不願意這樣說，卻不得不指出，在現實的愛情中，雙方永遠都是很難對等的。一些人害怕「自己愛對方勝於對方愛自己」，擔心因此自己會陷入一種被動的狀態。另一些人害怕「對方愛自己勝於自己愛對方」。他們擔心與對方在一起後，自己的感情無法更進一步，從而滿足不了對方的預期、使對方受傷。

對感情不對等的擔心，會阻礙我們情感的自然發展。其實，我們更應該採取更開放的態度，擔憂與愧疚會影響我們的感受、阻礙我們了解對方，還會讓我們作繭自縛，阻礙雙方的感情自由地加深發展。

5.越愛，就越害怕失去

我們擁有的越多，失去的也就會越多。一個人對我們越重要，我們就越害怕失去他；一段生命越美好，越具有價值和意義，我們就越不想結束生命。

因此，一旦陷入愛河，我們不但要面對失去對方的擔憂，還更會感受自己的生命的短暫。為了戰勝這種恐懼，有相當一部分人會為一些表面的理由「找碴」，甚至會做出放棄這段感情的決定。 在這樣做的時候，我們很少意識到，這是由基於存在的深層次擔憂而引起的抗爭，而是試圖用100萬個理由來說服自己，我們不應該繼續維護這份感情。

那麼，如何克服對愛的恐懼?

1.了解讓你恐懼的原因是什麼

平時處理親密關係時，以上這些擔憂都會被各種各樣的借口所偽裝和掩蓋。只有意識到是什麼在困擾著我們的內心，了解自己對於愛和親密關係深層的擔憂，同時了解這種擔憂是如何影響了自己，才是獲得一份美好而長久的感情的首要步驟。

比如，如果你是因為第一條而恐懼的，你需要做的就是調整自己的認知，意識到愛本身的複雜性，它本身就包含著讓人脆弱的特性，這是愛的本質之一，是難以真的剔除的。如果你是因為第三條而恐懼，你可以多多挖挖掘自己身上的價值，回想那些積極的經驗，讓自己懂得自己同樣值得被愛。

2. 努力變得獨立，不讓愛情擔負過多

在我們以健康、積極的方式來處理親密關係之前，我們必須首先了解和接納自身，發展出一定水平的自尊和自信，來幫助我們做到真正有價值的自己。

如果我們只能依靠別人的看法，來對自己產生好的感受，我們在互動關係中就會忍不住取悅對方、放棄自己。這就會使得愛情變得更加複雜，如果愛情只是兩個相對獨立個體的感情結合，那麼愛情本身反而更容易維持。而如果愛情還擔負著個人理想、經濟保障等更多功能，那麼維持的成本和失去後的打擊都會增大。

3. 在愛中成長，而不是在愛中躲避

有時候，我們可以換一個角度來看待戀愛：讓自己好好接受並維持一段真正的愛情，我們才會更加認識和了解自己，並在愛中獲得自我滿足與自我做到。如果永遠都害怕被親密關係中潛在的危險所傷害，我們就永遠不會對愛情真正地積極投入，從而使我們的親密關係變得脆弱、枯燥而空洞。

你會因為什麼理由恐懼愛呢？ (單選) 0人 0% 愛讓人脆弱 0人 0% 愛喚醒舊的傷痛 0人 0% 愛挑戰自我認知 0人 0% 愛是不平等的 0人 0% 害怕失去

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