失戀後你一個人是如何熬過去的？

我的辦法非常簡單粗暴,但經過驗證,當天見效,三天恢復過半,兩周基本好轉。而且長遠來看只

有好處、沒什麼副作用。

那就是:運動健身。不是每天兩小時,而是只要難受立刻來兩小時。

關鍵詞是:-開始痛苦立馬去運動,做一-些比較激烈和費勁、或者需要集中注意力的動作,肉體一

被折磨一痛苦，腦子立刻顧不上想別的了。心似油煎時立刻打開keep來一組核心,即將失聲痛哭時

立刻去遊泳館遊幾百米,最難受的幾天泡在健身房,私教課,有氧無氧，統統練起來,保障安全的

前提下越激烈越累越好。

運動完之後的多巴胺(?之類的)還能讓你繼續嗨好幾個小時，等效果下去了心里又不行了,體力

也恢復了,立刻繼續運動。

我是個從來不運動的懶人，-般分手的話就幹熬。決定這麼激烈的干預自己的恢復過程,完全因為

這次分手是包含了很大的惡性事件。對方有嚴重的人品問題,有欺騙和背叛和欺負的行為,重創了

我的精神和生活。我自己的性格是不可能去傾訴和尋求幫助的,只能動腦筋想辦法讓自己別崩潰。

首先我進行了發泄。因為我絕對不信苦情怨婦那一套,堅信發泄是恢復尊嚴、重新正視自己人生、

和傷口愈合的開端，一直憋著氣的話就很難坦然面對和迅速開始恢復。這里重點是發泄的原則:保持理智,迅速解決,不拖泥帶水;注意安全,用腦子想出最優解，而不是自己接下來的人生冒險,

因為對方不值得一你要做的是出了這口氣即可。

然後迅速切斷所有聯繫,這人就在我這翻篇兒了。

報復好之後頓時感到烏雲散去,又是一條好漢。接下來要面對的是自己的傷口,這就完全是我自己的事了,可以封閉起來不理外界了。

當時我由於痛苦和絞盡腦汁高效率報復導致精神極度亢奮,幾天幾夜沒吃沒睡,有要生病的趨勢。

我命令自己:「不能死,絕不能為一只蒼蠅傷害自己寶貴的小命;不僅不可以死,還絕對不可以

哭，苦情怨婦才為了這種破事哭呢,我是勇敢的美少女。」

下面要具體執行這個命令:轉移注意力和恢復作息。何以解憂?唯有運動。第一天加起來運動了六小時,渾身疼的嗷嗷叫,當晚就睡著了。沒生病,食欲逐漸恢復。這期間發覺:四肢發達頭腦簡單

是有一一定道理的,因為四肢發達愛運動的話,心情就快樂,快樂的人還有什麼必要思考?只有苦逼的

人才天天思考,不信你看思想者的姿勢。

當然有虐肉體也抵抗不了心里痛苦的時候,太絕望了,像溺水了–樣看著自己在痛苦中沉下去。有

一次,我在最痛不欲生時腦海里出現了曹操的詩,短歌行。他詩中的格局和氣魄立刻讓我平靜下

來。忽然頓悟:心懷天下的話,被一個人傷害和背叛了算什麼大事呢?即使這個人是我本來最喜歡

最信任的人、即使我剛轉身毫無防備就背後挨他-刀、即使我感到心臟千瘡百孔一這也仍然是一件小事一我生命是渺小的,但我對自己的期待應該比這強啊。我又想到了莊子,人的胸懷可以吞吐宇宙,人的想像可以在時間中飛翔,大鵬鳥在扶搖直上時未必翅膀不傷痕累累,還有海鷗喬納

森,在暴雨里幾千次練習,並不在意痛苦。這點坎坷,我們江湖兒女都是-笑置之。不要影響我們的江湖氣質

浮沉隨浪記今朝。

在瘋狂運動和各種精神偶像的加持下,兩周被我熬過去了。那天下午陽光正好,我猛然發現自己的

心理傷害竟然不治而愈。是真的好了,不是假裝堅強。而且身材立竿見影變fit,導致心情大好。恢

復的表征之一就是:我這時可以完整的把整件事復述給好友。

在這短短的時間里,我不止是痊愈了，還更新了、成長了。這件事本身上我對世界的認識更加成

熟,而如此快的從傷害中恢復又讓我增加了信心和勇敢。

可能心靈的傷害與肉體的傷-樣,放在那里不管機體自己會慢慢恢復。

拔了智齒,我們要做的是吃點止疼藥,幫自己熬過恢復期即可。多運動產生激素、與更大的存在對話，則是心靈的止疼藥。

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