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作者:月亮博士 編輯:龍方媛
來源:婚姻與家庭雜誌(ID:hunyinyujiating99)
沒有回應,就是黑暗;有回應,就有了光。
——小婚家
冷暴力,算不算家暴呢?
在電台聽到這個討論的時候,
我正在開車,
在婚姻情感領域從業多年的我,忍不住點了點頭:嗯,好問題呢。
從來不是只有大吵大鬧,摔摔打打才傷人,不回應也可以,它是一種你覺得什麼都沒做,卻把對方憋出內傷的不負責行為。
有時冷暴力比暴力更可怕,
因為它是一種冰冷的漠視,傷人於無形,卻非常折磨人。
在最新一期《女兒們的戀愛2》里,
鄭爽和男友兩次鬧別扭的場景,
就讓觀察席上的親友團登時緊張了起來。
沒有吵架,
甚至連表達不滿的話語都沒有:
02 無回應之地,即絕境
有些人一言不發,拒絕溝通,
就像張恒這樣,只需拉著臉就能令鄭爽流淚。
而有些人則不會表現如此明顯,他們會說話,也溝通,只是很不走心。
「呵呵」這兩個字,
曾經被網路調查公選為「年度最傷人聊天詞匯」。
「哦」這個字,則在另一個類似調查中排名首位。
網友津津說,
她和男友是異地戀,中秋假期,她想去男友的城市看他,微信發出後,男友只回了一個「哦」。
她頓時大怒,提出分手。
雖然後來被男友極力挽回,但從此「哦」成了他們的微信禁語。
隨便一個回復,為何會如此傷人?
因為,
它不是一個發自真心的回應。
心理學家約翰•高特曼認為,
03 有矛盾不可怕,關鍵是如何應對
情侶之間相處難免會有矛盾和衝突,如何處理才是關鍵。
那麼,有了矛盾,要怎麼處理呢?
以下三點必不可少:
一.準確表達自己的真實想法。
所謂準確表達,是說出自己的真實想法,而不是讓對方去猜。
很多時候,尤其是女生會喜歡玩猜猜看的遊戲。
明明自己想要對方做一件事,但就是不說,就等著對方來猜。如果對方沒猜到,那麼就會引發一場戰爭。
在這一點上,鄭爽就做的很好。
她一直在努力表達內心的想法,並且不斷確定對方的想法:是因為衣服生氣?還是因為我?
二、不要害怕爭吵
在很多人的意識中,總覺得吵架不好,以為忍一時風平浪靜。
其實,成熟的情侶不必害怕爭吵。
吵架可以暴露很多問題,然後才能去溝通解決。吵架吵好了,反而可以增進彼此的感情,讓彼此了解更深。
有些人,尤其是男性,會幼稚地認為,只要避開這個情緒口,不生氣了就好了。
但有些事情,當時不解決,以後就再也開不了口。
不僅隱藏了問題,還會隱藏彼此心中的真實想法。最後各自在心里自行消化、發酵,變成了一顆埋怨的種子。
三、做到共情
就心理層面來說, 伴侶發生衝突的時候, 正是打開自己心靈之窗與外界交流的時候。
這時候,人的心理也是最脆弱的時候, 如果你在這時候與對方共情, 你們的關係就會更親密。
我們要能夠接受出現情緒的伴侶。然後,理解對方所說的話,體會到對方的感情。
只有這樣,我們才能夠知道Ta的不滿是因為什麼,訴求又是什麼。
當你能夠準確說出對方的想法,回應到Ta,那麼對方的氣立刻就能消減一半。
要知道,那些在一起幸福長久的夫妻,在一起過一輩子,靠的不是爭個誰輸誰贏,而是彼此包容和理解,這才是婚姻能夠長久幸福的秘訣。
關於作者:月亮博士:婚姻家庭高級咨詢師、北京大學社會學碩士、中科院心理博士、電台情感主播、專欄作者。
本文首發於公眾號婚姻與家庭雜誌(ID:hunyinyujiating99),中國情感幫助全媒體平台,關注女性自我成長、親密關係維護。
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