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最近，家暴這個詞一直在眼前。
中國：30%已婚婦女曾遭家暴。
俄羅斯：80%被判蓄意謀殺罪的女性，起因是在家庭暴力中進行自我防衛。
美國：1/4的女性遭遇過IPV(Intimate partner violence，親密關係暴力)。
親密關係里的暴力，看數據多麼的驚人。
上面第三張圖，是Melissa Benoist發的。
Melissa Benoist ↓
演過《歡樂合唱團》里的Marley Rose。
《爆裂鼓手》里的Nicole。
《女超人》里的Kara。
昨天，她發出一段超過14分鐘的自述視頻。
講了過去遭受家暴的經歷。
「這不是什麼花邊新聞，是我本人經歷的事實，這些遭遇顛覆了我的人生觀」。
她把自己稱作IPV的幸存者。
因為覺得遭遇IPV的人很多，但站出來曝光的卻很少，所以在經歷漫長曲折的醫治和疏導，重建了信心和勇氣後，她決定把那些黑暗日子揭開，希望能阻止更多人受傷害。
（全文視頻截圖翻譯來自微博@谷大白話@宋若曦Roy）
雖然她沒直接點名，但粉絲根據視頻里的信息點已經鎖定施暴者了。
應該就是她前夫Blake Jenner。
他，跟蔣勁夫畫風略像，外表也是陽光大男孩的類型。
要不曝光，也真的是看不出想不到。
兩人因戲結緣 ↓
當初交往，很多人都覺得般配。
蠻有夫妻相的 ↓
都喜歡笑出一口大白牙。
分享過的照片也很有愛。
在一些報導里，也經常看到男方飛去探班或陪伴她去哪里，在外面挺護著她，所以那會兒大家都羨慕並祝賀她找到了一位貼心好男人。
從來沒人覺得有什麼問題。
後來離婚，還不少人把官方理由（「不可調和的分歧」）理解成了是女方事業發展更好，女強男弱了，所以才分了。
但事實上，是家暴嗎？
通過她的講述，感覺遭遇和美妝博主宇芽有非常多的相似點。
在一開始，跟宇芽覺得遇到完美男人一樣。
她也覺得遇到了特迷人的對象。
他很幽默，能讓自己感到愉快。
一度，她認為他是「the most wonderful man」。
然後，暴力開始之前…
宇芽是經歷了男方的精神控制，男方通過打壓她的方式，灌輸自己的價值觀，給她洗腦，「不讓我有正常的社交」。
Melissa則是經歷了男方的情感操縱。
方式不同。
但本質和結果是一樣的。
男方通過博憐愛的方式，讓原本就因為原生家庭的關係而不太知道怎麼說「不」的她，一點點壓縮了自己的自由空間。
他會以愛她的旗號以及像吃醋的表現來要求檢查她的通訊設備。
當她跟別的男人說話時，他就會很生氣。
他還要求她換掉會吸引別人目光的衣服。
生日和同事因工作跳個舞也會被他批評。
並且，他還不願意讓身為演員的自己跟男演員演親熱戲份。
…
當這些她都退步容忍了之後…
暴力就開始出現了。
出現的時間跟宇芽的也差不多。
宇芽和男方在一起半年後，經過了第一次暴力。
Melissa和男方在一起五個月，經過了第一次暴力。
很震驚，也很害怕，又有點莫名的羞恥感，不願相信自己看錯了人，最終，在男方道歉示好後，她倆都選擇了原諒，沒有跟別人講。
但悲哀的是，原諒都沒能換來善待。
之後遭遇了一次比一次嚴重的家暴。
宇芽遭遇的家暴，從被連續扇耳光，升級到被拖拽、掐脖子、抓頭撞牆。
Melissa遭遇的家暴，從被扔冰沙，到「被連續扇耳光、被掐喉嚨、被打得喘不過氣來、被扯著頭髮走過人行道、被擰破皮膚、被抓頭撞牆撞到幹板牆裂開」…
很慘…
不只是身體上的痛疼…
「我學會了不重視自己」，這就是家暴能給一個女人精神層面帶來的致命性傷害。
有時候是能毀人一輩子的。
因為如果施暴者能控制暴力的尺度和間隔時間，受害者就很有可能一次次地選擇原諒。
就像她倆，都容忍了家暴好長時間。
直至家暴危及生命…
才下決心離開。
這，可能一些網友會不理解，會質疑為何一次次原諒甚至攻擊自討苦吃？
其實很簡單的…
人一旦被洗腦，想清醒過來，就跟想說服自己不要害怕一樣難。
生活里面，宇芽是一個普通女人，沒辦法變成仿妝過的那些人。
生活里面，Melissa也是普通女人，沒辦法變身成演過的超人。
對於常人來講，不是那麼容易能抵抗得住威脅和軟磨硬泡。
現在，她倆也都很後悔沒能及時醒悟，所以鼓起勇氣分享出來，也是希望能幫到正處於或者將來有可能陷入困境的人。
我們不要針對過去，「怒其不爭」，也不要僅僅「哀其不幸」，在那麼多家暴事件里，比較重要的還是思考整理出一些經驗和建議。
首先，要學著規避風險。
當你突然遇到了一個似乎是完美適配的人，請一定謹慎點！
「完美適配」要說一定沒有，可能有點絕對。
不過，他很可能是抱著目的接近你，這是真的。
遇上了不要太放鬆，想辦法多方面去了解。
小心一點，別把PUA當成了命中注定。
然後，如果了解階段沒能看清真面目？
那相處階段請留心一下。
當他開始試圖定義你的價值！
打擊你的事業或者其他什麼！
當他開始以愛之名過度干涉你的自由！
…
千萬注意保護自己！
家暴，往往不是從有形物理傷害開始，不是一上來就動手，絕大部分都是從精神、情感、言語、心理上的虐待開始鋪墊的。
當他開始想要控制你時，不要妥協容忍！
因為你的容忍就只會轉化成他敢動手打你的底氣。
而他一旦動手，噩夢就有可能無休止啊。
迫於安全、生活、面子、家人等等，很多人都做不到及時抽身的，最終很可能會像宇芽和Melissa那樣一直忍到忍無可忍。
但隱忍會遭遇什麼，從兩位的表述，大家也能看到。
家暴就跟吸毒一樣，你若不對它零容忍，它就就妥妥地「變本加厲」。
所以，我還是希望能有更多的女性在第一次遭遇家暴後果敢一點！
不要想著去感化一個施暴者。
也不要給自己施壓去把受到的傷害看做是不便宣於口的恥辱。
更不要念情義維護他的名聲。
這次有關Melissa自述家暴遭遇的新聞里，我看到了一條評論，感覺有必要放上來，「it terrifies me how women learn since childhood to protect a man’s reputation over their own safety」.…
是啊，為什麼好像女性從小就被灌輸了男人聲譽大過天的想法？
為什麼在外面就要給他面子？
為什麼好像維護他的臉面比守護自己安全還重要？
他們哭一哭跪一跪就心軟了，這也有原因是從小就被「男人有淚不輕彈」「男兒膝下有黃金」給洗腦了吧？總覺得他們這樣「低頭」就值得原諒包容了？
可是他們動手那一刻起，像白巖松說的，那就是爛人了。
不必沉默！
不要沉默！
告訴自己，「我不應遭到虐待」！
為了自己，也為了之後不要再有受害者。
如果可以，一旦遭遇家暴，記得叫上親友去醫院驗傷並保留證據。
多少給他們一些威懾！
雖然現在很多施暴者還很有恃無恐…………
畢竟在有如同恐怖片一樣的視頻錘的情況下！
在有人證的情況下！
在引起社會高度關注的情況下，施暴者也只是被罰拘留20天。
合法卻似乎不太合情。
但，不站出來就沒有他這20天和自己的人身安全保護令。
沉默，在家暴問題上，是解決不了問題且會給自己給別人帶去傷害的。
只有更多人站出來了，未來對施暴者的懲罰才有可能合情合理又合法。
所以，希望大家能支持每一位勇敢站出來的女性！