讀者的故事，採用第一人稱敘述。

…

自從妹妹出生後，因為她身體不好，我爸媽就把我留在家裡讓爺爺奶奶帶，把我妹給我外公外婆帶，我外婆家離我家很遠，後面弟弟出生了，也是在外婆家。

弟弟是超生的，那時候的計劃生育抓得特別嚴格，我爸媽都不敢回家，爸媽過年都是去外婆家的，也沒有回來看過我，小時候我看到別人叫爸爸媽媽，我都很羨慕。

我三歲的時候，我媽偷偷回家看我，在親戚家裡，爺爺說這個是我媽媽，那是我印象裡，第一次有媽媽的模樣，我看著她就轉身跑了。

後面，我妹四歲的時候，他們就把我妹送回家了，也把超生的罰款交了，我弟弟六歲的時候也回家了，過年爸媽都在家，我好開心啊！

可是他們老是要我照顧弟弟妹妹，要我聽話，後來我為了讓他們更加的關註我，就變得很聽話很乖了，他們果然更喜歡我了。

別人欺負我，他們也只是讓我聽話，不要跟別人打架，可是我不反擊，他們就越欺負我，後來我就離家出走，躲在家附近一間沒有人住的小屋裡。

一直到第二天也沒有人找我，我是自己回去的，我一個人好害怕，好怕黑呀!

後面，我就更加聽話，更乖了，當時我就想如果我被欺負了，也沒關係。可是一直到現在，他們也都不會堅定的選擇我。

我因為小時候的經歷，形成了討好型人格，性格軟弱。

出來工作後，我談了戀愛，那個男生是外省的，他們不同意，可我偏要跟那個男生在一起。

後來我跟那個男生在一起五年，我對他很好，什麼事都圍著他轉，感情上我也很依賴他。

我以為我們會有一個家，會結婚，會在一起一輩子的，我把我的全部都給他了。

可是我們就在上個月分手了，因為我懷孕了，沒工作，他覺得我跟小孩連累他了。

後面我很傷心，可我還是聽他的，把小孩打了，再後面他就各種對我冷淡，逼我說分手離開。

我現在還是那個在黑暗裡，害怕，無助的人 。

1

看完你的故事，很心疼你的人生遭遇，也很能理解你在感情裡，為什麼會有這樣的結果。

如果你這樣繼續下去，人生就是無盡的痛苦。因為原生家庭帶給你的傷，就是影響你人生幸福最大的阻礙，所以我特別希望能幫到你，重新看到人生的希望。

在原生家庭的模式裡面，有一種模式叫「習慣性無助」，就是我們不停地嘗試某些方法，發現都沒有用，最後再也不嘗試了。

在非洲有一些大象，從小就被人馴養，用繩子把大象栓在樹枝上，防止大象亂跑。這些被馴養的大象長大後，依然被栓在一些小樹枝上，它們的力氣已經大到足以拔起整棵樹，但是它們依然不會逃跑。

這是因為從小的經歷讓他們覺得無法改變，久而久之，他們就放棄改變。

你小時候被忽略，然後要做許多討大人歡心的事情，才會讓大人開心，喜歡自己。長大後，你已經習慣了這樣的模式，所以進入到一段關係裡，你仍然保留這些習慣。

你就像被栓在樹枝上的大象，明明力氣已經大到足以拔起整棵樹，但是你的內心還是會覺得自己做不到。

所以你現在依然用小時候的模式來面對問題，以為討好就可以得到愛，其實不是的。

你小時候也是有思考的，你發現聽話和乖巧可以得到父母的關註，這是你自己選擇的結果。

所以改變「習慣性無助」的最好方式，就是發現人生是有選擇權的。

要經常在生活中，各種提醒自己：
我選擇對誰好，不是為了討好他，才對他好。同樣的，我可以選擇自己對誰好，也可以選擇自己不那麼做。生命中不是每個人都對你很重要，我們隻選擇對那些我們覺得重要的人好，就行了。

而在你的生命裡，我相信，你也不是見誰，都會對他好的，也是有選擇的，所以你一直都有選擇權，要看到這一點。

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2

曾經的受害者一不小心就變成了後來的加害者，你要學會走出受害者心理。

你從小就被忽略，也很委屈，這些都讓人很同情和心疼。可是，在你懷孕失去工作後，你的男朋友因為不願意負責任，要你打掉孩子，並且以冷暴力逼你分手。

當你在面對人生重要的抉擇時，你依然很無助，而且你呈現出來的樣子，就是之前你父母的樣子。

因為他們沒有能力照顧你，所以把你送走，你也在不知不覺中變成了你眼中父母的樣子，把自己的孩子送走（只不過一個是出生後被送走，一個是未出生就被送走）。

在你小時候，你父母沒能力承擔起照顧和保護你的責任，而你在面對你的感情和孩子時，你也用了同樣的方式去對待。

很多時候，我們曾經受到過的委屈和痛苦，都有可能被我們潛意識不知不覺地帶給別人，甚至更多的委屈和痛苦。

這些委屈和痛苦通常都是給了我們親近的人，這就是我們說的原生家庭關係模式的延續。

我們在不知不覺中，活成了自己討厭的又害怕的樣子，不分誰對誰錯，只是因為每個人曾經都是受害者。

這裡也包括你的父母以及你父母的父母們，因為他們受到的被忽略，讓他們沒有辦法用更好的方式來對待自己的孩子，所以只能用本能回避的方式來處理問題，從而導致你也是其中的受害者。

你活得沒有自我，不僅你自己會痛苦，你身邊的人也會痛苦。每個年代都有不同的苦難，如果苦難帶給我們的結果是糟糕的，苦難就真的是苦難了；只有利用苦難蛻變、成長，結果才會是美好的。

凡事有糟糕的一面存在，就代表也會有美好的另一面存在。

古代的苦難出詩人，也出偉人。如果不是當初的生活艱苦，誰都不會想到要改變這個世界，所以苦難並非是徹底的壞事，也並非讓我們變成苦難的受害者，而是讓我們發現其中蘊藏著的美好力量。

你懂得來提問，求助，就是你人生一個美好的開始，一切改變從這裡開始，生命力永遠是向上發展的。

你要相信，發生的一切，都是可以改變的。

學會用正確的方式去維護自己想要的愛情和重要的人，遠離受害者心理，生活才會更好。

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3

我們不需要停留在過去的傷痛裡自責和抱怨，也不需要想像用多龐雜的方式才能走出原生家庭的創傷，我們只需要明白，一個成熟的人是怎麼樣的，然後朝著這個方向去做就好。

一個成熟的人是敢於承擔自己的人生責任，敢於拒絕，敢於提出自己的要求，並且可以自由做選擇的。

在生活中要做到禮貌和尊重，當我們想要什麼東西時，就去努力爭取；不想要的東西，學會拒絕，不委屈自己，這些都是你可以選擇的。

你現在嘗試著去做，在做的過程中不斷改進方法，放下過去成長的束縛，相信你終會遇見真正的自己。

而在此之前的一切，只是為了讓你真正地重新開始。

你放下並祝福之前的一切，相信一切都是最好的安排，當我們開始祝福生活時，生活才會變成真正美好的樣子。

無論你用什麼角度去看待這個世界，它都不會因為你的看法而改變，但是你會因為你的不同看法，而讓自己的世界變得不一樣。

找到一個讓自己開心和舒適的角度來看待世界，就是幸福的開始！

等心放平了，活在當下，腦子反而能從無端的焦慮中解放出來，路反而越走越寬。

END

今日話題：

你是怎樣度過黑暗無助的日子？

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>我和男朋友分手後，愛情碎了，我還是那個黑暗里無助的人…