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2020年的春節，籠罩在冠狀病毒的陰影之下。
宅在家裡，不到處亂跑，就是對自己、對家人和社會負責。
總得做點什麼吧！
於是，看書、和家人打麻將、遊戲……久違的感覺又回來了，新的矛盾也可能產生。
克裡斯多夫·孟寫的《親密關係》，是樊登讀書運營大學推薦閱讀的書籍，生活中也有多人推薦，我趁機把這本書認認真真讀完了。
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01書籍的主要觀點
夫妻關係要經歷5個階段：
第一、月暈階段。
這是最美好的階段。愛人之間和戀愛階段一樣，濃情蜜意，彼此之間都感覺特別美好。
第二、幻滅階段
這個時候，夫妻之間發現了彼此很多的缺點和不足，真實開始一點一點地展現。
這些真實中，有相當一部分是彼此不能接納、難以忍受的。
愛情幻滅，人們發出絕望的呼喚：我當初怎麼瞎了眼，偏偏嫁（娶）了他（她）？
這個時候，夫妻雙方試圖改變對方，開始了曠日持久的權力之爭。
第三、內省階段
改造失敗，絕望的氣息開始在家裡彌漫。
這個時候，夫妻雙方彼此放棄一切努力，關係走到最低點。
他們開始內省、反思：結婚是個錯誤，我應該離婚了。
第四、啟示階段
當夫妻關係走到最冰點之後，其實正好是轉機發生的時機。
人們的思考凍結，心靈和靈魂發出拷問：
我真正渴望的生活，究竟是什麼？
是和當前的這個人一刀兩斷、開始新的完美伴侶的探索征程，還是修補關係，彌補過去的傷痛，重新創建新的親密靈魂關係？
第五、新的起點
靈魂指引著我們，循著內心的願望，去接納自己，重新修復關係，開始嶄新的生活。
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02書籍的亮點
第一、我們對伴侶的很多不滿意其實是我們內心對自己不滿意的投射。
比如說，當我們抱怨伴侶不夠關心我們的時候，有可能是我們早期親子關係出了問題，比如，我們小的時候，父母對我們陪伴關愛不夠，導致安全感缺乏。
這個是很多書籍都提到過得，弗洛伊德的精神分析法裡面有詳細的闡述。
不僅如此，本書進一步指出，其實，我們的內心對自己，也是不夠愛的。
我們並不是象自己以為的那樣真正地愛自己。
我們照顧家人，忙於事業，身邊瑣事……真正關心自己的時候，是很少的。
我們忽略了自己的感受。很多時候，不在乎。
但是，我們的潛意識知道。
所以，這樣的不滿意，需要一個出口，一個渠道。
它給了我們一個發泄口：伴侶不夠關心我們。
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第二、我們對伴侶的失望其實是對自己的失望。
比如，我們在抱怨伴侶收入少，無法應對生活必需品的需求時，其實是內在的挫折感的外在反應。
我太失敗了……我沒有能力……
我們很沮喪。
但是，自己責備自己太痛苦，於是需要把痛苦轉嫁給別人。
於是，投槍匕首似的，我們的抱怨噴向了身邊的人。
第三、書籍不僅指出了問題，而且給出了解決問題的方法：當我們和伴侶發生沖突時候，我們可以詢問自己以下的問題：
1.我想要什麼；
2.有沒有什麼誤會需要澄清的？
3.我所表達的情緒，哪些是完全真實的？
4.在我|伴侶身上，這個情緒是不是似曾相識？
5.這個情緒是怎麼來的？
6.我可以怎麼回應這個情緒？
7.這個情緒背後是什麼樣的感覺？
8.我可以怎麼用愛的方式，來回應這個感覺？
回答這些問題的，是我們的靈魂。
第四.受害者、施害者、拯救者……其實是一個思維框架下不斷變化的角色。
我們常常把自己放在「受害者」角色，總覺得自己的不幸來自伴侶。
其實不是的。根本的原因在於我們自身。
我們又時常扮演著「迫害者」和「拯救者」角色。
但實際上，這些角色，都是偏離了我們的靈魂。
實際上，我們每個人，可以對自己的生活負全部的責任。
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03書籍對我的啟示
身邊很多朋友，在婚姻生活裡越來越失望。
曾經的熱戀，變成了左手右手。
更加惡劣的是，夫妻變成了仇敵。
恨不得你死我活。
都是渣男的錯！
多少人咬牙切齒地認定。總之一副受害者模樣。
其實，真正的問題是：
如果對方是渣男，他為什麼單單吸引了你？
他的「渣」，是真正的渣，還是你心中的自卑投射在他的身上？
你當初，為什麼會「瞎了眼」，稀裡糊塗就嫁給了他？
而且，更奇葩的是，有的人，不斷地尋尋覓覓，最後，找到的全是渣男。
問題究竟在哪裡？
不在外面，在於我們自身。
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其實，當初你之所以選擇他，是因為情緒上的需求。
其目的是獲得安全感，和確認自己的重要性。
行為主義認為，生活中的很多問題歸根到底都是關係問題。
要麼是關係的數量不夠多，滿足不了人們的需求；要麼就是質量不夠好，同樣讓人不滿意。
親密關係也是如此。
同時，我們的關係是運動變化發展的。
在親密關係中，一方的步步緊逼，往往是另外一方無條件退讓的結果；一方的強勢，同樣是由於另外一方過於弱勢。
所以，以負責任的態度，在變化中把握關係，調整關係，可以給我們的生活帶來期待的變化。
那個時候，我們可以真正地找到，我們的靈魂伴侶。
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04書籍資訊和作者
《親密關係》，作者：克裡斯多福·孟，張德芬、餘蕙玲翻譯，湖南文藝出版社出版。
克裡斯多福·孟是加拿大資深生命教練和演說家。
書中的很多故事來自他自己的婚姻家庭生活。
和過去我看的純粹心理學角度對親密關係的分析不同的是，這本書中，帶有一定的靈修的性質，呼籲我們跟隨自己的身體，忠於我們的靈魂。
這本書，對於正在婚姻中痛苦掙紮的人們，很有指導意義。
張德芬說，「這是少數我讀過兩遍以上的書。」
現在我想說，以後有機會，我也會再來復習復習。
挺有啟發的一本書。
對此，你怎麼看？
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作者簡介：
三火老師（佑媽三火），
中學教師，註冊律師，
有溫度的職業生涯規劃師。
>《親密關係》：夫妻關係中的很多問題其實首先是自己的問題