最近出不了門，我乾脆在家刷《下一站是幸福》，元宋不愧是當下熱播劇裡最會的弟弟，螢幕外的我都跟著宋茜一起臉紅心跳。

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然而上個禮拜，他們分手了。

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已經三十二歲的女主說，比元宋大十歲讓他們走不下去。事實上，大齡一直是女主在這段愛情中的心結。而現在，年紀又令分手雪上加霜。

大齡分手會面臨哪些挑戰？分手後，如何找到新的愛情？我們找到幾位在30歲左右分過手的人，請他們和大家分享自己的故事。

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01

年齡曾讓我失去愛情，但後來，它幫我尋找愛情彥子，女，33歲，30歲時分手，目前已婚

分手是因為我想在30歲結婚，但前任想晚點，等事業有成再說。談不攏，他就說不想耽誤我。

分手後我非常慌，想挽回他，因為覺得自己過了30歲會沒有「市場」。但身邊的人都鼓勵我不要被年齡影響。我不想辜負他們的好意，便強行裝作雲淡風輕，掩飾內心的掙紮。

為了調節這種糾結的狀態，我開始寫日記。寫著寫著，我看見了一個很向往婚姻、很在乎年齡的自己，同時看到一個，不許自己這麼想的自己。為了迎合別人的鼓勵，我一直壓抑自己真實的想法。這是比分手本身更令我煎熬的。我決定放過自己，接納真正的自己。

我開始以全新的思路考慮婚戀。首先，我徹底放下了前任。我們人生規劃不同，挽回他無法達成我的目的。其次，我改變了自己對愛情的態度，不再隻期待不期而遇的愛情，而願意去相親。後來經人介紹，我認識了同樣希望結婚的新男友。

當承認了自己對年齡的在乎和對婚姻的渴望後，我對感情的期待和規劃更加清晰。我體會到，去改變一個與自己節奏不一致的人很難，但如果在一開始就進入一段合拍的關係，一切都會變得簡單。我和新男友相處一年多就結婚了，現在挺幸福的。

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02

可以規劃感情，但要接受感情不按規劃發展的可能性君君，女，31歲，29歲分手，目前單身

我和前任已經談婚論嫁了，但他的家庭遭遇了經濟變故，他因此工作變得很忙，無心再談感情。我們的關係越來越疏遠，就分了手。

分手後我很難過，成天想我們是怎麼走到這個地步的，如果我當時更體貼、更理解他，是不是就不會分開。就這樣大約過了三個月，我的生活才漸漸重回正軌。

當我能平靜地看待這次分手後，我終於意識到，一味糾結我們是如何到這地步，其實沒什麼意義，因為無論是經濟變故、還是他對我的態度的轉變，都是我無法控制的，而我已經在這段關係裡做到了我能做的，不必為自己無法控制的事自苦。

在婚戀中我們能控制的事其實很少，這不是說規劃、經營無用，而是我們在規劃的同時，也要知道，感情很可能不按照我們規劃的方向發展，從而分清楚自己能左右的，和不能左右的部分。做自己能做到的，別讓不可控的部分壓垮自己。

現在我仍是單身，但不想刻意去戀愛，因為感情的到來也屬於我不能控制的范疇，順其自然更好。等到再戀愛時，我也將以「盡人事聽天命」的心態，面對它的發展與變化。

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03

在有精力擁有感情時輕易放過它，是我至今的遺憾匿名，男性，33歲，29歲分手，目前單身

我是29歲博士畢業那年分的手。當她提出分手時，我自負地覺得「優秀如我以後一定會遇見更好的女孩」，就答應了。

剛開始我對分手完全沒感覺。但時隔半年，當我同時遭受工作、經濟、家庭關係等多重壓力時，我後悔了。我非常希望她能在我身邊，非常想念她曾給予過我的愛與支持。我意識到，無事發生時，我們無所謂失去；被生活擠壓時，我們才體會到感情的可貴。

隨著年齡的增長，我疲於應付生活的重錘，逐漸沒有精力投入感情。可我十分羨慕有伴的狀態，也向前女友求過復合，她不出所料地嚴詞拒絕了。我眼下便只能好好存錢，做好孤獨終老的準備。

人年輕時會因為相信「以後有更好的」，就輕易放棄眼前的感情。但是在現在這個社會， 30多歲便會面臨「中年危機」，各方壓力一起襲來後，你其實是沒力氣去想感情的。

雖然現在我存款不少，但想到孤獨終老的場面，我還是會害怕，因此更加後悔自己當年輕狂，錯失了一段感情。不要總想找「更好」的人，那個在我們狼狽的時候，願意陪在我們身邊的人，該好好珍惜。

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04

愛情沒有讓我成長，分手卻讓我習得愛人的能力草莓慕斯，女，28歲，27歲分手，目前dating中

坦誠地說，我屬於漂亮的女生，身邊不乏追求者。所以那次分手後，我自信自己肯定能像以前一樣，很快找到下一任。結果，我空窗了很久。

我開始不安。加上我的很多生活習慣是那一任男友教的，這導致分手後，我明明過著自己的生活，卻總能看到他的影子。比如在餐廳喝飲料前擦擦吸管，走路避開窨井蓋。我對於擺脫不掉他的影響非常生氣。

我想通過扔他的東西走出來。扔完後，家裡變得空蕩蕩的，因為我們搬來時，小到毛巾買幾條都是他操心。看著約等於毛坯的家，我心中泛起了內疚：原來在我們的感情中，一直是他付出比較多，而我只是坐享其成。

這麼多年，我一直都仗著外表的優勢，吸引歷任男友留在感情中，為我付出。如果隨著年紀的增長，我的外表逐漸失去吸引力，我還可以倚仗什麼來擁有愛情？

我找回了他的東西，因為我想從他留給我的影響裡，學習如何去愛人，這是不會被年齡影響的資本。目前我有一個date，和他相處時，我會練習為他考慮，比如在他加班時不抱怨他不陪我，而是為他備好宵夜。

我希望，這次我能通過自己的付出，留住愛情。

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05

期待婚姻令我焦慮，期待愛情令我勇敢而從容小魚，女，30歲，28歲結婚前分手，目前戀愛中

我一直期待婚姻，希望自己在合適的年紀結婚，因此到了適婚年齡，我集中相親了一段時間。前任是唯一一個聊得來的，就在一起了，後來連婚房都買了。

但我們並不相愛，連做愛都像完成任務，這一直令我擔心。終於在他失聯一整晚之後，我提了分手。

分手時我哭了，但他很平靜。我明白了他真的不愛我，反而感到輕松——我沒有將錯誤的戀情變成錯誤的婚姻。同時我也意識到，我期待的其實不是婚姻，而是與相愛的人相濡以沫。

在適婚年紀放棄一個錯誤的人，有兩個風險，第一是對的人真的會來嗎？第二是此時不結婚，可能會錯過生育年齡、影響職場發展。

但這兩點歸根到底是一件事，就是我們怎麼看待人生。如果將人生看作是線性的，要一步步達成任務，我們當然會想，如果一直等不來對的人，一直停在這一步，後續步驟怎麼辦。

但在我看來，人生更像是一場寶藏收集遊戲，不同的寶藏就是不同的經歷。我們要通過選擇什麼樣的人生，決定收集什麼寶物，而收集到的寶物，會反過來成績我們獨一無二的人生。

現在我正和相愛的人在一起。雖然不知道後面會怎麼樣，但我想，彼此相愛會給我們足夠的勇氣，共同克服困難，面對未來的挑戰。

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作者說：

到了一定年齡，很少有人敢分手，因為比起年輕時，大齡分手會讓我們不得不面對一些特殊的挑戰：

社會普遍存在對於大齡單身的歧視；為保持吸引力，需要花更多精力維持外貌和身材；在生活重壓下無力投入戀愛，不得不忍受寂寞的煎熬；還在期待愛情，身邊的人卻勸我們，到了這個歲數，別挑了……

但另一方面，年齡的增長，也會為愛情帶來一些積極的影響：大齡的我們，經歷比過去更豐富，三觀更穩定，更懂得自己適合什麼樣的伴侶；從年輕時失敗的感情中成長，我們學會了為他人著想、學會了表達愛意……

大齡分手是危機，更是機會。因為這個年齡階段的我們不論是社會角色，還是個人心智都在發生改變。這時的分手是我們檢視自己的契機，我們也會比過去更明白自己，更了解自己想要什麼樣的感情。

重新整合自己、整合生活，或許是大齡分手於我們最重要的意義之一。說到底，我們經歷的所有事，都在幫我們發現屬於自己的生活。每個人的人生節奏是不一樣的。當我們能夠接納自己的節奏，幸福也會如期而至。

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