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我是情感咨詢師錦鯉，專註於解決你的情感困惑，有問題可以私信我
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首先，講講人為什麼會分手，會出軌。
其一， 我們每個人談戀愛，最終為的是彌補童年以及原生家庭的缺失，我們的戀愛其實是在自我治愈。所以，相對穩定的戀愛關係，一定是雙方可以互相幫助與互相治愈的。
其二，人，趨利避害的本能，生物繁衍的特性，讓我們更願意選擇趨近於完美的異性作為配偶。這種完美並不限於現實條件如何完美，而是對於自己的需求的滿足程度是否趨近於完美。但是做到完美的滿足需求無異於難於上青天，所以，我們會選擇一個相對化，現實化的契合標準去尋找伴侶。這也就造成了一定弊端，就是選擇的伴侶，很有可能只能滿足自我的小部分需求 。
那麼問題就相繼產生了，如果一個人在一段戀愛關係裡面，即沒有被治愈的舒適感，也沒有被滿足相對重要的需求，那麼就可能會跟伴侶提出分手。這是大部分看似合適的情侶，會分手的兩點原因。
有人會說我們分手是因為我們不合適！ 情侶之間真的有合適不合適這回事麼？是有的，但是合適這個事情永遠都是相對的。沒有絕對值。只是太多人分手之後安慰自己的方式就是，我和TA不合適而已，不合適就對了，天底下如果有人，是為某人量身定做的合適，那做夢應該都能笑醒。所以，無須為分手找借口，讓我們先研究親密關係當中為什麼會分開的本質，再去解決這個問題 。
孤獨寂寞冷，社交圈子來來回回那兩三人，每天不是煲劇就是看電影，這種忘不了前任肯定不是「24K純金」的，這種想去挽回的心，是因為前任不足，下任有餘，自己的世界就是一口枯井，所以才想挽回前任，這種情況，多喝兩杯，蹦蹦迪，或許沒幾天就忘記了。
還有一種忘不了，是清晨的紮心的疼痛，是和一群朋友high完以後突然被抓進黑暗間隙的巨大失落感，是整夜失眠輾轉反側的針氈之苦，這種忘不了，不去挽回就可能成為這輩子的遺憾，一別兩寬，各生歡喜是不存在的。
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如果想要通過斷聯這種被動的方式挽回，那就聊聊幾種可以被挽回的心理：
1、戀愛習慣沒有斷掉的，會回頭，因為TA睡覺沒有了給蓋被子的人，打開微信沒有人再嘰嘰喳喳的跟他分享生活中的點滴，吃飯時候對坐得人也不會再給TA夾菜，那些許久再親密關係當中養成的習慣像突然沒有了線的風箏，讓人再短時間內難以接受和習慣，這個時候他會想起你的好，你的體貼，你的可愛，哪怕你的小任性，都會是他無意當中會懷念的。
2、覺得你們還是合適的，只是一時被情緒蒙蔽。人在生氣的時候，會希望世界爆炸，但是通常這種極端的狀態只會維持幾天，只要你不激化對方的情緒，不給這種情緒不斷加柴火，那麼自會有平穩的時候，但是根據統計，能在TA爆發小宇宙的時候，做到平穩包容對方情緒的 人，不超過百分之五，也就是說，大部分情緒性分手，是因為情緒之初 ，在不解決的基礎上你還在不斷激發這種壞情緒，所以就會變成真的分手 。
3、對你有愧疚感的 ，會回頭，我不太相信什麼愛情天長地久，也不太認可套路維穩一世，但是對掌控好對方的愧疚感，就能掌控好男人這件事情還是覺得很靠譜的
。愛情對人性的挖掘程度是極大的，但是依然大不過人性本身的力量，所以每個人心理都有一個柔軟的溫床，裝著一片棉花糖一般的溫柔善良，只要把握分寸感的對一個人好，並且允許對方適當的犯錯，讓TA心理總對你有那麼點愧疚感，那麼，挽回TA總是可以事半功倍的，不僅僅是挽回，日後相處，也會更尊重你三分。我們在一段親密關係裡並非是要把對方馴化成聖人，而是要告訴TA，隻個世界上只有你能承接他的不完美，那麼TA就會乖乖在你身邊，如果把這種包容，交讓給其他人，那麼這段關係裡，就沒辦法做到妥善解決一些棘手的矛盾。
4、核心吸引加大，TA會回頭，其實但凡是能談上一段相對穩定的戀愛的，其實雙方都會有長久吸引力，這種吸引可能被冗長的時間線和習慣弱化，也可能被一時情緒，一時的矛盾暫時掩蓋住，但是這種吸引沒有斷鏈，相信我它還在，這種吸引依舊在你們當中。所以挽回也一樣，如果暫時解決不了這種矛盾，那先把矛盾一放，先提升核心吸引，這種吸引力的加大，最少會讓對方進入一個權衡利弊的糾結狀態。這就夠了，這就為你的挽回爭取了時間。
5、這也是最重要的一點，用對方法，溝通到位，曉之以理，動之以情
，軟硬兼施，不管什麼怎樣的溝通方式，只要能抓住對方的核心需求以及沒辦法抗拒的合適於TA的溝通方式，就用這種溝通去直接解決矛盾。失戀的你一定要記住一句話，真正懂得把自己放在低位的，給對方提供高情緒價值的，懂得關鍵時刻如何哄好對方的人，才是真正的高位，才是一段關係的真正的掌控者的。因為，哪天這個人不再去哄對方了，這段關係可能就結束了，對於這個人來說，可能只是解脫，但是對於對方來說，就會如同被世界拋棄了一樣難以適應。不管開始如何，這段關係都會得到逆轉
。當初高高在上的那位很有可能反過來挽回這個開始低位的人。
所以，不要什麼斷聯，沒有意義，能維持一段感情的，有時候並不是幾分的愛，而是說幾分的話，你所說的，所做的，恰到好處的讓TA打消了顧慮，讓TA得到了舒適安心，滿足了TA的需求。這才是最直接的解決方法。很多失戀的原因，都在於我們習慣用暴力溝通，希望短期達到目的，所表現的狹隘與急迫，讓TA難受，所以才會被迫中止聯繫。蹤上，純粹的斷聯，可能不是萬能的，好的斷聯方式應該是有其他事情予以輔助，相輔相成的配合，更能推到關係的發展
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我們把真心拿出來挽回對方，不是被用來踐踏的，也不要輕賤自己的這種行為，而是需要比之前更明白自己要什麼，對方要什麼，這才是意義。
如果是人一生會做很多沒有意義的事情，那勇敢的愛自己的所愛，爭取自己可以爭取的人，恐怕永遠不會 進入這個「無意義」名單。
我是情感咨詢師錦鯉，專註於解決你的情感困惑，有問題可以私信我
>分手一個月，怎樣挽回前男友？