那些「為了你好」的PUA，還要毀掉多少人生？

不管是在家庭、學校或情感關係、職場中，可怕的精神控制都可能存在，只不過程度有輕有重。幾位不幸遭遇過「精神操控」的朋友和我們分享了他們人生中的至暗時刻。

@黏啊黏北京市 朝陽區

我的家庭算一般城市家，爸媽離婚十年後，爸爸找了一個新伴侶。平時看著都挺好的，但時不時繼母會對我爸說些有的沒的。我爸聽風就是雨，反正任何事情都會對我發脾氣，打罵我，比如我早上洗頭，和同學多說了幾句話晚回家5分鐘等。繼母每次看到被打的我，都會「安慰」說：「你趕緊離開這裡，越遠越好，去做你想做的事」。後來才知道，這是她的計謀。爸爸負責來打罵指責我，她負責鼓動我的情緒。這導致我和我爸的關係畸形，我的至親對我也就這樣了。

我從高三開始看心理醫生，當然，爸爸不願意給我付醫藥費，我靠做兼職自己付錢。今年我27歲了，每每和爸爸打電話都會憂鬱焦慮不安，通話結束需要去看心理醫生。因為不想活成他們的樣子，我才堅持心理咨詢。

現在的我選擇丁克，我怕潛移默化地把父母的那一面展現給我的孩子，我沒有辦法原諒那樣的自己。我想成為一個樂觀主義者，但卻隱約成為那個最現實的悲觀情緒者，導致我的社會人際關係越來越不好。現在我處於過渡期，我相信一切會好的。

@兔子不能吃胡蘿蔔浙江省 紹興市

當時還沒有PUA這個概念，現在想來我應該被前任PUA過。我跟他是國中同學，後來大學時在一起。我在安徽讀一本，而他在本省讀三本，在一起的時候他不停嘲笑我是「安徽佬」，考到這麼個地方。他還嘲笑我矮（我身高165cm 當時體重50kg），說我醜，我自認為自己算不上大美女，但也不算差吧。

從身材到審美，從穿著到頭髮長度，他都給我進行了規定，還不停給我洗腦：「也只有我要你這樣的人，沒有我你就只能找一個老男人或者找個國中畢業的」。還說他家要求找女朋友至少要本科生，大專都是不要的，我反問他要是我專科就不要我了？他說對。說我不能挑食，不然到時候婚後他媽媽煮飯會不高興的，但是他可以挑食。還規定了以後生孩子只能剖腹產，不然會影響夫妻生活。

我如果一有不高興要發脾氣，他就會跟我冷戰，除非我去道歉。談戀愛期間我不能跟別人一起出去，同性也不行，除非他跟著。一樁樁實在太多了……可是當時我竟然沒有覺得哪裡不對。後來突然醒悟過來我要分手，他也是死活纏著我，在我的家人、朋友面前各種抹黑我。歷時很久，才算真正分手吧。

這5年來我做了很久的噩夢，每隔一段時間就會夢見他不停追我。有時候路上看見跟他相似的人總會莫名心慌，我有點像驚弓之鳥，害怕他突然出現，害怕他會來我家鬧事，不敢在朋友圈什麼的公布生活狀態。

即使我現在過得還不錯，但那段經歷給我留下揮之不去的陰影。

@南方有魚廣州市 天河區

我是一名HR，我的主要工作就是員工關係，我需要定期與員工面談並匯報給分公司負責人，我的直屬上司。她完全就是一個控制欲很強的女人，特別情緒化，我一度覺得她不理解「企業文化」，她的個人理解就是洗腦，控制，把員工變成她想要的，精神行為受她控制，不允許有一點反對意見。當然我也經常被她劈頭蓋臉地罵，我發現我提出的建議她幾乎不會採納的時候，我提出過離職，她鼓勵我，請求我，讓我理解她的「難處」。

我留下了。後來我換了個方式與她溝通，情況慢慢好轉，我發現她心情好了，看到你所有的都是順眼的，惹她心情不好，所有的都看不順眼。

真正令我崩潰的是，老板有一次來分公司，我才知道她把我說的「一文不值」。這個老板更毒舌，說我長得醜，還窮，一把年紀工作做成這樣，還有更惡毒的話，忘得差不多了。員工都被劈頭蓋臉罵了一遍，他知道我曾提出過離職，直接罵我怎麼還不滾蛋，留這裡做什麼？趕緊滾蛋。

後來我離職了，我是在感冒發燒很嚴重、意識不清醒的情況下被負責人勸退的，勸退我的理由就是對我的各種「毀謗」。那會兒我連收拾行李的力氣都沒有，交接手續的同事還試探我有沒有帶走機密文件什麼的，我心都碎了。

最後，我就像被驅逐的病毒一樣，一個人，下樓，離開。

我在家休養了一個月，後來我旅行、讀書，認識新朋友，反省自己，才慢慢走出來。這段經歷我沒有跟任何人提起過，就這樣自己消化了。

真心覺得某些領導需要好好理解下企業文化和現代化管理，不要奴役員工，不然就算請來世界級的員工關係專家也無法解決員工心態問題。現在，我在努力成為一名更加優秀的HR。

現在，我們多用PUA來形容戀愛中的情感操控，可能更為貼切的一種表述是Gaslighting (煤氣燈效應)。

「煤氣燈效應」又叫認知否定，實際上是一種通過「扭曲」受害者眼中的真實，而進行的心理操控和洗腦。