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為了讓身體獲得平靜，我們以正念擁抱它。同樣地，這方法敢可以應用在照顧心行上。「吸氣，我清楚覺知心行;呼氣，我清楚覺知心行。」在佛教心理學中，共有五十一種心行，其中負面的有憤怒、渴望與嫉妒等心行，而正面的有正念與平靜等心行。
當經驗到快樂與慈悲等正面的心行時，我們應該以深呼吸好好地發覺。當以念念分明地呼吸擁抱快樂與慈悲時，它們就會乘上十倍、二十倍。因此，念念分明地呼吸，可以讓它們在心裡停留久一點，且更深刻地體會它們。所以，只要以正面的心行——喜悅、快樂、慈悲生起時，好好地擁抱它們，是非常重要的，它們正是幫助我們成長的心靈資糧。佛教說「禪悅為食」，當喜悅的感覺從禪修、正念中生起，就會不斷地滋養與支持我們。
以正念的呼吸覺知習氣
每個人都有習氣，如果總照著氣做事或說話，就會傷害自己與他人的關係，但即使我們有如此的認知，還是不免隨著感覺而以憤怒行事。因此，很多人都在與人相處中，制造許多痛苦，總要等到傷害已經造成，才悔不當初，發誓不再重蹈覆轍。你真誠懺悔，滿懷善意，但當相同的情況再度發生時，又會不禁做出同樣的事或說出同樣的話。因此，你只是一次又一次地帶給別人相同的傷害。
這時，聰明才智與滿腹經綸都無法幫助你改變習氣;只要透過覺知、擁抱與轉化的修持，才能真正地幫助你。所以，佛陀告誡我們，當習氣出現時，要練習念念分明地呼吸，去覺知並好好地照顧它。如果能以正念的能量擁抱習氣，你便安全了，不再犯下同樣的錯誤。
每個人都有能力這麼做，無論習氣何時生起，我們要做的只是去認知它，並輕輕地呼吸它的名字。我們念念分明地呼吸，對它說：「海!我的嫉妒：嗨!我的恐懼;嗨!我的焦躁與憤怒。我知道你們在那裡，我會在這兒幫助你們，我會好好地照顧你們，並且以正念擁抱你們。」吸氣，向習氣問好;呼氣，對它微笑。只要能如此照顧它，它就不再能控制我們，我們就安全且獲得解脫了。
熱點板塊排名選股
熱點板塊的拉升，多會出現持續性的拉升或者是階段性的拉升。選擇熱點板塊中的快速拉升的股票，可以提高成功率減少我們被套的概率。
大家在用熱點板塊排名選股時，要結合漲速排名選股，如果同一隻股票同時出現在漲速排名中，並且屬於熱點板塊，我們就要多加留意了，這樣的股票多半就是我們要選擇的標的了。
形態選股
形態選股不同於前面兩種尾盤選股法，形態選股需要我們去跟蹤，有時候也是運氣，碰到了就不要錯過。如圖所示，股票k線出現了低位的震蕩調整，分時上股價也是全天在當天均線附近震蕩調整，且調整幅度不超過兩個點。
但是在午後，它卻出現了大幅的拉升，股價突破當天的新高，突破底部的高點。個股分時出現這樣的走勢時，特別是午後出現這樣的走勢時，我們是可以在尾盤選擇追進的。形態選股更多的是跟蹤加研究，這樣的股票不可能天天有，但是遇到了大家就不要錯過。小編在這裡向大家推薦一本書，感興趣的讀者可以看看喲。
有能選的股票，自然就有不能選的。
小編在此總結了8個不能選，希望大家在選股的時候要注意：
1、不能選全天回踩均價線次數特別多的個股;
2、不能選分時線條過於曲折的個股;
3、不能選全天都是橫盤，卻在尾盤突然拉高的個股;
4、不能選心電圖式的分時圖的個股;
5、不能選全天陰跌，卻盤尾翻紅的個股;
6、不能選股價一直貼著均價走的個股;
7、不能選一天當中大部分時間，都在均價線以下的個股;
8、不能選在分時圖上，有很多狼牙式的尖峰、脈沖上漲的個股。
尾盤選股圖解
第一：應當選擇趨勢向上的個股為主，如下圖：選擇中期上升趨勢明確，短期回調洗盤即將結束的個股。可等股價均線向上發散收小K線回調時關註，K線實體要小，最好收小陰、小陽、T字形、十字星。
第二：選擇短期內較為活躍的股票為主，每隻股票均有自己的股性，三五個月內沒有一根漲停板的股票，介入之後短期內也很難活躍，所以，應當選擇短期內曾經出現過漲停班的股票作為首選，比如，20天內曾出現過三、五根漲停板或最近10天內曾出現過一根漲停板的個股為主，至少也應當選擇20天內出現過一根漲停板的股票。如下圖：
第三：關註量能的變化情況，通常帶量上攻、縮量回調，是股價良性上漲的正常態勢，究竟股價上升趨勢中量能縮小到何種程度最容易止跌回升呢?通常情況下股價回調時出現凹洞量的同時，當天的成交量比前一天成交量柱縮小三分之一以上的時候賭尾盤介入，股價後市反身向上的概率最高。
拉尾盤主要有兩種表現形式。一種是兩點半之後開始拉升且拉升時間較長，另一種是臨收盤時才出現突然地拉升動作。
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