男子做30天伏地挺身，每次做200個結束後表情都亮了，網友：想嘗試

每一次都想嘗試一下30天伏地挺身，但總是因為工作和時間的問題讓自己耽誤，可能還是有一點點懶惰吧。其實每天做100個伏地挺身也用不了多長時間，如果自己沒有基礎的話可以先做一天50個，當自己體能和力量都上來之後，100個伏地挺身也就三五分鐘時間搞定。今天我們來分享一下伊朗男孩挑戰30天伏地挺身。

上圖中這位小夥名叫Vishnu Kaushal，來自於伊朗，是一個健身愛好者，由於工作和經濟問題不得不在家里做一些常規伏地挺身動作。

他這一次挑戰30天伏地挺身，每次做200個伏地挺身，一個月下來也就是6000個伏地挺身，這個數字可能是很多男人一輩子的數量。

挑戰伏地挺身其實難度並不是很大，有很多朋友一分鐘可以完成50個伏地挺身，練習這個動作不能急慢慢的來。目前我一次可以做到15個伏地挺身，拿鑽石伏地挺身來說一次可以做5個。以前鑽石伏地挺身一個都做不了，因為這個動作主要練習你的肱三頭肌力量。

挑戰第一天時Vishnu Kaushal感覺到自己力不從心，因為上一次做引體向上時弄傷了自己的手臂，所以還沒有完全的恢復過來，第一天挑戰他花了15分鐘才完成100個伏地挺身。

不過讓接下來你看到他30天的改變，可能你自己也不相信，就連他自己也感覺到驚訝，改變比較驚人。

上圖是他第一天時拍攝的照片，身材比較勻稱。

挑戰30天之後的照片，此時在對比第一天，我們發現他的肩膀寬了，胸肌也好看了，而且他的表情也是亮了，看看自信的眼神和表情。

他還展示了背部肌肉，通過Vishnu Kaushal30天的伏地挺身訓練，結局就是他變得自信。他沒有想到伏地挺身能讓自己的肩膀變得如此寬大，大概增加了2公分的樣子。

對於Vishnu Kaushal的改變，很多網友表示想嘗試這樣的訓練，不知道自己能不能堅持下來。