想要讓每天的健身鍛煉體現出「種瓜得瓜，種豆得豆」的效果，除了堅持不懈之外，運動理論學習能讓你更加科學地鍛煉肌肉。不論你是各類運動健身愛好者，又或者你本就是醫學人士，希望有個專業工具能輔助你學習人體運動構造，那麼這款「運動解剖」應用正是你所需要的。

「運動解剖」根據運動解剖學模型，展示了 800 多種訓練活動中，人體肌肉和骨骼的三維解剖，它能讓你從了解肌肉構造入手，了解骨骼肌肉的變化，改善你的健身效果。

人體解剖視圖，學習肌肉構造

打開「運動解剖」，應用首頁展示的是人體肌肉和骨骼的 3D 構造模型，它的交互採用了 3D 應用最常用的操作：使用一指滑動使3D 模型 360 度旋轉，兩指滑動進行拖放，兩指捏合放大或縮小。

在人體肌肉上點擊任意一點，應用的下方就會顯示肌肉的名稱以及文字介紹，「運動解剖」從部位、功能、神經支配、功能解剖等幾個方面，對每一塊肌肉給出了專業介紹。肌肉訓練最常接觸到的幾大肌群，如胸肌、腹肌、背部、腿部肌肉，你都可以在這里學習和它們有關的基礎知識。

肌肉定點定位，篩選核心動作

了解肌肉構造之後，對於健身人士，尤其是健身新手來說，怎麼找到針對特定肌肉的鍛煉動作呢？「運動解剖」的核心功能就在於此，哪里想練點哪里，應用馬上幫你篩選出你想要的動作。

在人體肌肉視圖上點擊特定肌肉，再點擊下方的肌肉圖標，應用就會顯示和該肌肉有關的所有健身動作。所有健身動作被分為五類：無器械、小器具、繩索、大器械和球類，可以滿足不同場景的健身環境。

選擇肌肉部位，查看健身方式

點擊任意一個動作，「運動解剖」會帶你進入這個動作的詳細教學。一個簡短的動畫會展示標準動作示範，文字介紹則從名稱、肌肉、難度、風險、動作要領等方面詳細說明。在初級健身中常見的啞鈴飛鳥、飛鳥夾胸、杠鈴臥推等動作應有盡有，「運動解剖」收錄了超過 800 個健身動作，在里面總能找到你想要的。不過，「運動解剖」的動畫也有缺點，比如部分動作僵硬、主要肌肉缺少高亮顯示。

動作示範和講解

區域動作分類，了解肌肉體系

在人體肌肉視圖上點擊左上角的肌肉圖標，應用會展示特定區域的動作及肌肉表現。這也就是將 800 多個動作按照肌群區域作了分類。如果你喜歡任何一個動作，都可以點擊收藏，這樣在左上角的星星按鈕中就能快速訪問。

特定區域的肌肉和動作表現

「運動解剖」還有 AR 模式，如果你想向別人展示運動過程中肌肉的變化或進行教學，使用 AR 模式能有更直觀的效果。

小結

我在 2017 年底介紹過由美國波士頓 Visible Body 公司開發的 人體解剖學圖譜，那麼這兩款應用有什麼不同呢？我個人的使用體驗是「人體解剖學圖譜」更偏向於專業的醫學教學，沒有針對健身運動開發特定的功能；而「運動解剖」將需求點集中在健身運動，功能明確且效果可圈可點。

如果你是健身新手，我相信好好利用「運動解剖」能讓你的健身效果上一個新的台階。

你可以在 App Store 下載「運動解剖」，應用售價 88 元。