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減肥可以說一直都是經久不變的話題量，無關年齡段，無關乎工作階層。對於減肥，每一個都有自己的一套「借口」，大道理都懂，想做卻非常的難；收藏的減肥方式不盡其數，且沒有再次翻開的欲望；甚至對於懶癌症來說，有一個想減肥的心，卻無減肥的意志力，可見是多麼悲催的事情了。
想要減肥是不是？如果你下定決心的話，那就堅持下去吧！今天小編要說的就是韓國的知名女演員薑素拉的減肥之史，可以說是醜小鴨般的蛻變史，不妨一起去了解一下吧1
韓國演員薑素拉可以說是女神般的存在體，1990年出生於濟州島，出演過多部的電視劇，如果對於薑素拉的印象你還停留在《未生》女主角安英怡的性感火辣的身材的話，那麼就大錯特錯了，不妨去看看薑素拉的開掛般的減肥史吧！
薑素拉擁有168公分48公斤的完美身材，高挑勻稱，天生麗質，但是你絕對沒有想到之前的她卻是一個胖子，曾經的體重，一達到了72公斤，而演員的夢想對於她來說，可以說是天方夜譚。但是薑素拉為了圓自己的演員夢，開始了自己的減肥之路。
瘦身48斤圓演員夢，韓國女神薑素拉減肥蛻變之路，前後對比照明顯
在整整一年多的時間里面，從合理的飲食控制、適當的運動加瑜伽來減肥塑形。上天從來就不會虧待努力的人，薑素拉也不例外，減肥脫變之路上面，瘦身48斤圓了演員夢。可謂是人生開掛，不但事業有成，並且還擁有帥氣的男友。不管是機場照還是生活照等，顏值方面可以說無瑕疵，對於之間的肥胖照片，可謂是顏值瘋狂，人生開掛。
而提高薑素拉的減肥史的話，無非就是過8不食（晚上8點後不吃東西）、運動，瑜伽等等，而減肥中，最重要的一點無非就是恒心、決心以及意志力，從而可以讓減肥之路事半功倍，不然一起都是做白費之事。
而很多人也私信跟小編說，想要減肥，但是卻苦於不想動，該如何減肥下去哦!懶癌症可以說發生在每一個人的身上，長期的久坐不動，無疑是肥肉的最愛，從而導致肥肉橫生，體重超標，漂亮衣服在揮手道別，無疑是時間上的問題，想要減肥，卻不想動？該如何解決這樣尷尬的事件，不妨與小編一起去了解一下吧！
想減肥，卻不想動？不論男女，睡前4個減肥動作，收腹燃脂，收藏
1、蹬單車
睡前花上10分鐘的運動時間，躺著就可以輕鬆燃脂。該動作主要針對腰部，練就腹肌，起到絕佳的健身效果，在做完運動後，拍打腿部，從而可以緩解肌肉群。
2、卷腹
睡前在床上就可以進行卷腹的運動，被譽為是最普遍的腹部運動方式，對於缺乏運動以及腰腹部 不足的人來說，從而可以有效的鍛煉到腹部的肌肉群，對於大肚腩者來說，何不嘗試一下。
3、平板支撐抬腿
平板支撐抬腿結合了平板支撐以及抬腿的兩項運動，從而將運動指達到最高樓。是一種類似於伏地挺身的肌肉訓練方式，可以有效的鍛煉到腿部、腿部、背部、臀部的肌肉群，並且起到美背的效果，改善長期久坐不動或姿勢不當所導致的腰肌勞損、頸椎問題。
4、靠牆抬腿
方法非常的簡單，躺在床上或者瑜伽墊，將腿靠在牆上，使得腹部和上半身之間呈現90度角的樣子，此類動作堅持下來，從而可以拉伸大腿部位的肌肉群，從而燃燒掉腹部的脂肪、瘦腰、瘦腿、瘦全身。