七個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了!

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七個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了! 運動 第1張

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七個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了! 運動 第2張

說這3句話!男人有時候就像小孩子,你越肯定和鼓勵他,他就越努力付出。兩個人在一起,聰明的女人會不斷給予男人肯定和鼓勵,就算男人失敗了,她也會一如既往的支持男人,願意成為男人唯一的後盾。然而,不夠聰明的女人,就喜歡

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醒後在床上做伸展運動

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睡醒後請不要急於起身,不妨進行一些床上運動,如翻身平躺,雙手合十向上伸展,雙腳盡可能地向下伸,以及俯臥在床上,用雙手撐起,背部彎曲,身體向上抬起,用3分鐘時間重復這些動作就可能收獲意外驚喜。

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空腹喝水

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晨起空腹喝150毫升的溫水,十分有助於減肥,因為空腹喝水會幫助消化系統自動淨化。請注意,水溫不應超過40攝氏度,此外,在水中加入一湯匙燕麥效果會更好。

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增強房間亮度

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有學者指出,光線不足會刺激激素的分泌,從而產生饑餓感。而早晨增強光亮可增強新陳代謝,有助減肥。說這3句話!男人有時候就像小孩子,你越肯定和鼓勵他,他就越努力付出。兩個人在一起,聰明的女人會不斷給予男人肯定和鼓勵,就算男人失敗了,她也會一如既往的支持男人,願意成為男人唯一的後盾。然而,不夠聰明的女人,就喜歡

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溜狗

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遛狗其實也是一項運動。但如果你並未飼養寵物狗,就可以做些其他簡單的運動,喚醒你的身體。

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早餐應富含蛋白質

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早餐對人體健康十分重要,它為一整天提供能量。因此早餐應食用富含蛋白質的食物,同時別忘了喝些果汁或湯品。

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為自己帶午餐

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若想減掉多餘的脂肪,早上就不要忘記為自己做精心的午餐。

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好好刷牙

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也許聽上去不可信,但是蛀齒細菌不利於減肥,因此要十分細致地清洗牙齒,刷牙應不少於3分鐘。說這3句話!男人有時候就像小孩子,你越肯定和鼓勵他,他就越努力付出。兩個人在一起,聰明的女人會不斷給予男人肯定和鼓勵,就算男人失敗了,她也會一如既往的支持男人,願意成為男人唯一的後盾。然而,不夠聰明的女人,就喜歡

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