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網上
有一位來自美籍越南裔的大叔
Nhonly 火了
原因是因為他扮演
令人們熟知的「龜仙人」
同時也讓我們真正體會到了
年齡只是數字的含義
當然在平時生活中
看起來只是一位
稍微健過身的老頭
但灰白鬍鬚的他脫下衣服
竟然是一個肌肉猛男
碩大的肌肉塊上青筋凸起
有著刀刻般的腹肌
甚為吸睛
已經一把歲數
具有常人不能理解的肌肉搭配
讓人感覺相當震撼
這體脂看起來也是相當低啊
碩大的手臂
勻稱健美的身段
看上去荷爾蒙爆棚
實際上他真是一名健美選手
即便和專業的健身選手在一起
他依然奪人耳目
而和普通小奶狗們在一起
這肉肌肉已經可以吊打
大部分小鮮肉
都說男人的睪丸酮
在30歲就開始慢慢減弱
所以一個年紀大的人
維持肌肉數量和增肌都非常的艱難
盡管如此
總有這樣的人將困難克服
當然這樣55歲的大叔
都看得出來平時是一個健身狂
每天都會在健身房看到他
雕琢著肉體
抗衡年齡的增長
在別人眼里他在撕心裂肺的鍛煉
對他卻是最好的享受
」對抗負能量每個人都會有很多不好的情緒
有人喝酒抽煙來排解，我只是選擇了鐵塊」
Nhon大叔對那些崇拜他身體的人
毫不保留的分享經驗
對他來說
成功的秘訣就是兩個字
堅持健身
杠鈴提拉
快提到鬍鬚的位置
▼
180kg的深蹲
可以募集更多的肌肉
蹬舉半噸
目的就是充血
直腿硬拉
大負荷動作讓更多肌肉參與
上斜啞鈴彎舉
血脈擴張
要的就是泵感
▼
專注堅持
在被人眼里是無聊
對他卻是一次次的挑戰
你說健身沒有效果
他說汗水騙過誰
肌肉除了鍛煉的撕裂
就是要通過營養將他們愈合膨脹
這是最基本的增肌原理
增肌期高蛋白高碳水化合物
都是健康的食物
蛋清是增肌的法寶
很多人在健身中總是喊著「少吃多運動」的口號，實際上肌肉從不是通過節食可以做到的，節食減不掉脂肪，更不會增肌，減少的是體內大量的水分，反而會讓身體越來越虛。
健康飲食搭配
會讓鍛煉的效果完美表現
吃和練的完美結合
才能讓身體牛逼展現
有人說這個大叔一定很有錢
他在美國經營一個美甲店
生活並不能說是富足
但是卻可以滿足他健身的夢想
他現在已經是IFBB職業健美運動員
大叔比賽有了名氣
網友對他的形象也很認可
因為他留的灰白鬍子
竟然和《七龍珠》中的龜仙人神似
大叔用自己的行動
帶動和鼓舞這周圍的人
身邊一眾小鮮肉都是鐵粉
他謙虛平和鼓勵著小鮮肉
也提醒他們注意個人修為
健身先健腦
人生需要積極向上
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