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這是一個「愛物質主義者」的小世界
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前幾天我剛在朋友圈里官宣了3月不飯局的消息，眼看春天已經來臨，夏天也在不遠處招手，是時候跟冬天藏起來的肉肉說再見啦！
作為一個常年奔走在減肥前線的夥伴，我有幾個小知識點要分享給大家，以督促各位姐妹在減肥事業上豐收碩果。
根據我的經驗所得，美麗且時髦的女孩子如果想要快速的瘦身，無非是那兩句老話「邁開腿&管住嘴」！但今天我要和各位姐妹聊的運動和飲食都是建立在「顏值」的基礎之上的！（畢竟對於愛美的各位而言顏值是第一生產力嘛！）
時髦的運動怎麼少的了時髦的裝備？
這個是來自博主的親身體驗，好看的健身裝備對於女孩子而言是進行健身這一行為的主要驅動力之一，反正沒挑到漂亮的健身行頭是我遲遲不願意出現在健身房最主要的借口之一。
1
aimn
作為一個ins網紅爆款品牌，時髦的健身人士的衣櫃里面肯定有aimn的一席之地，這個來自瑞典的品牌，兼具了時尚與功能性，是歐美明星以及超模們最愛的運動服品牌之一。
我喜歡aimn的原因主要是因為設計，緊跟潮流，不論是LOGO印花，還是條紋的設計都具備如今運動風潮的設計要點。
整體給人帶來的感覺是青春活力的，聽說他們家的運動褲有標誌性的丁字走線，時髦的同時也會顯得特別的性感哦！
穿上的感覺是那種有點聚攏效果的，因為整個人的感覺都變得特別的緊致輕盈，看上去非常的顯瘦。（這不就是最重要的部分嗎？看上去瘦就對了！！）
想像一下，你穿的這麼青春活力的去擼鐵，是不是會更加的有動力？（串標的這款我也好喜歡的吶！）
話說減脂以及塑形的話，還是要力量和有氧配合起來才可以的哦！並不是踏上跑步機就完成使命了（這僅僅是開始而已啦！）
雖然健身房最受女生歡迎的項目可能只有瑜伽，不過我覺得擼鐵真的是最有效的。
就算是針對那些準備兩小時健身十分鐘拍照半小時且最主要的目的其實是只為洗個澡的童鞋，aimn也是最佳的選擇，上身效果真的很棒的喲！
2
LORNA JANE
相比aimn而言，lorna Jane有些款式對於博主而言是偏日常街頭風的存在，也就是說不喜歡泡健身房，就喜歡路跑的夥伴可以選擇lorna Jane 因為真的很！潮！
第一次關注這個品牌是看到肯豆和GiGi有穿（沒錯博主就是很佛難過被她們種草啊！）
她們家的設計特色是非常喜歡把網面運用到設計里面，這種設計但看覺得沒什麼，但是上身的話，就能發現其中的玄機，不僅把你的肉肉收的特別好，還顯得你特別的「輕盈」
在選擇運動裝備的時候我個人是比較喜歡選擇高腰設計，運動強度再大也非常的有安全感！
logo設計也更為低調，相對於aimn特別喜歡突出自己的品牌名和兩條杠的設計，lorna Jane的三個小小的平行四邊形則是喜歡悄悄的點綴整體的設計。
看到這些裝備是不是想快點投入到運動大潮中去呢？
可能有的朋友會說運動就運動，沒必要還要專門去買衣服什麼的，實際上專業的運動服裝是必要的哦，不論是緩震還是排汗或者塑形效果別人都是專業的，例如：女孩子們如果不穿運動bra去運動，胸真的會廢掉！
運動效果雖佳，但輔以健康和節制的飲食會讓瘦身效果翻倍！
3
slimtum
輔助神器這個概念我是從來自澳洲的slimtum感受到的，不想減肥的我本來想要通過這個束腰「偷懶」，不過發現有些運動戴上它塑形效果真的還不錯！
雖然現在這個東西早就不是用於健身，只要需要穿凸顯腰線的衣服，我都會悄悄的穿上它！（不過還是建議大家去瘦身啦，這個不宜久穿）
後來我就發現她們家除了做束腰這種東西之外，最主要的還有各種蛋白粉和減肥藥。
但是蛋白粉這種東西，我個人覺得一定是要和健身運動並行的，然後各種減肥藥的話，我個人是不推薦的。
比如這款，廣告就說的是一款可以燃燒脂肪且緊致肌膚的啫喱，大概意思就是抹上去你就瘦了！
減肥餐也有美食啊！
就算要以吃的方式減肥瘦身，也更提倡健康飲食的方式吧。雖然有的減肥藥可能短時間內比較有效，但只要你恢復飲食就會反彈的。
所以，都說管住嘴，我覺得不是這也不準吃那也不準吃，而是改變你的飲食習慣！
多吃水果，特別是「脂肪殺手」奇異果，可以做成沙拉，也可以榨成果汁，可以根據自己的口味進行調整啦！（對於有一部分不喜歡吃水果的盆友，我覺得你可以試一下果汁，真的很不錯）
自從去熱帶地區洗禮過一次之後，博主就愛上了各種果汁，草莓、菠蘿、西瓜也是列於奇異果之後的好選擇吶！
ins上最紅的「減肥聖果」牛油果，很多朋友吃不慣這個東西（我覺得真的可以試試）
打開各種美食app，也能發現專門經營沙拉的小店越來越多，不喜歡自己做，定一些以周為單位的套餐也不錯。北京比較著名的算是搖滾甜心沙拉了吧，如今也開出了實體店。不過吃沙拉，一定要警惕高熱量的沙拉醬，油醋汁更符合瘦身的需求。
相信我，連續吃一周這樣的早餐，你會習慣甚至愛上它們的。
我個人的沙拉菜單必備的幾個選項：紫甘藍、菠菜、玉米、白菜、生菜、西蘭花和水煮的雞胸肉，也會加一些幹果在里面（不太喜歡吃水煮蛋），其實朋友們如果不知道要吃什麼也許可以讓教練給一些建議，或者自己在家「神農嘗百草」吧！
看看最近在減肥的設計師xander zhou的說法，只要堅持，你會習慣甚至上癮的！
而對於又懶又想減肥的朋友，不用我說肯定都知道有種東西叫代餐粉。顧名思義代餐粉就是可以代替某部分正餐的營養粉，一般成分都是各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等，具有低熱量低脂肪、高纖維、飽腹感強的特點。
目前比較受大家歡迎的是來自澳洲的fatblaster和silmfast（反正保健類、健身類（包括飲食和功能性服裝）以及代餐粉、奶粉這種東西好像都是澳洲做的最好！）
當然代餐粉也分各種類型了，目前比較受歡迎的有五谷代餐粉、蛋白奶昔粉、青汁代餐粉。（五谷雜糧因為符合大家的「養生」觀念，各種紅豆、薏米、燕麥枸杞什麼的都很火）
蛋白奶昔粉不是蛋白粉哦，蛋白奶昔通常選取大豆蛋白、乳清蛋白、糖或代糖、再添加各種添加劑、維生素、調味劑等，主要目的不只是單純補充蛋白質，還會提供維生素、膳食纖維等，但蛋白奶昔經常會有多種口味，所以熱量也會通過組合稍有增加。
有的人吃了代餐粉真的會有效，而有的人也會認為這不過是商家行銷的騙局，實際上代餐粉本來就不等同於減肥藥，它本身具有的飽腹感特點才是減肥的「秘密」，只是改善了你的飲食習慣而已。
發現大家都還蠻喜歡巧克力味以及可可摩卡之類的代餐粉，不過我超喜歡草莓味啦！
代餐粉這種東西也是輔助，我的建議是不要全天都代餐，一天三頓里面有一頓是代餐粉就夠了！
實不相瞞，我就是通過買衣服督促自己去健身房，然後稍微控制飲食來健康瘦身的哦！不過堅持的時間總是不夠，我的瘦身革命也尚未成功，道理都懂，希望2019年能執行力強一點吧！
emmmm，讓我們一起動起來迎接春天吧～