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春暖花開季，聊聊減肥的那些事兒！
突擊性質的減肥很容易導致越減越肥，最為典型的方法就是節食，而節食當中最為典型的是不吃晚飯。
那麼不吃晚飯真的能減肥嗎？
答案是真的能！只要不吃晚飯，一個星期左右就會看到效果。但是只要一開始吃，那麼就是反彈的節奏，還很迅速。你能否保證一輩子不吃嗎？
為什麼會這樣？
生理因素不吃晚飯就意味著要挨餓了，這時身體就慌了，因為它不知道要餓多久。為了保證在下一頓前不被餓死，只有把消耗變少，讓身體存留的熱量能維持得久一點。也就是基礎代謝降低了。這也解釋了為什麼減肥會減著減著就到了平台期，體重不再下降了。
心理因素當體重不再下降，就會開始著急，導致吃得更少，然後身體又為了保護，又一次降低基礎代謝。總是處於半饑餓狀態，當受不了的時候會開始正常吃飯。
陷入循環身體餓了這麼久，非常珍惜這來之不易的熱量，都把它們快快囤積成脂肪儲存。於是就陷入了越減越胖的死循環，俗稱悠悠球減肥效應。
朋友圈里曬跑步路線數據的逐漸代替了曬美食吃喝的，早晨小區和街道上總能看到帶著耳機的跑者。
跑步之所以如此火爆，一方面歸因於國家和商家的大力宣傳推廣。
另一方面也是因為跑步具有太多其他運動所沒有的優勢，如門檻低、花費少、場地不受限、簡單易操作等。
但是今天骨科醫生的建議是：請不要再用跑步減肥了！
你可能跑了很久並沒有感覺不舒服，你可能看到網上很多人試圖為跑步的損傷洗白，未來你也可能會減肥成功，但更可能的是，你會更早地跑來醫院檢查關節。
減肥跑步，是一個通過挑戰並超越身體極限，以將身體脫出舒適區，從而使身體發生改變的過程。
而所有挑戰和超越機體承受能力的運動，都會不可避免地、不同程度地損傷身體的某個或某些部位。
唯一的區別就是：有些損傷是暫時的、可逆的。
盡管跑步看起來是最平民化的運動，但可以肯定的，跑步並不適合所有的人，更準確點說，有那麼一部分人是不適合長期跑步的。
減肥並不是一件很容易的事，靠節食和運動來減肥，效果甚微，而且難以堅持。
於是，減肥人群便盯上了宣稱「吃幾片，不節食不運動，一周就能瘦十幾斤」的減肥藥。
迄今為止，世界上尚沒有一種既能有效減肥，又不會對身體造成任何不良反應的藥物。
所以千萬不要輕信天花亂墜的廣告宣傳，渴望瀟灑與苗條沒有錯，但是要遵循正確、健康的減肥方式。
有時候花了冤枉錢不說，還可能搭上自己一生的健康！
對於那些成分不明、作用機制不清、療效安全未經權威醫院臨床研究驗證的減肥藥品，一定要慎用。
葡萄糖是益生菌的食物， 益生菌會吃掉多餘的葡萄糖，因此大大減少了囤積在人體內的葡萄糖，從而避免了因體內糖分過多而轉化為脂肪的可能性，從而達到減肥效果。除此之外，益生菌能夠幫助腸道的蠕動，加快食物的消化，並把食物多餘的脂肪排泄掉，留下食物中營養健康的成分，再減肥瘦身的同時，還能有效的改善機體免疫力、促進營養吸收，抑制有害菌，改善腹瀉、便秘、消化不良，增強腸道功能。
益代芊嬌是創源生物（中美合資）生產的富含10種益生菌的發酵健康生態食品。
益代芊嬌可以幫您：控制熱量、脂肪，補充膳食纖維、蛋白含量及益生菌株，熱量差燃脂，益生菌燃脂，同時排除腸道垃圾、毒素、排除肥胖菌，修復腸道細胞、黏膜，讓您維持飲食習慣、維持體內菌群平衡、維持易瘦體質……
益代芊嬌是以專利《小扁豆發酵生產益生菌功能性飲料和食品（201610036656.8）》為技術支持，採用自主原創的益生菌分段固態發酵設備生產的發酵小扁豆健康生態食品，主要成分為小扁豆、10種益生菌（凝結芽孢桿菌、約氏乳桿菌、青春雙歧桿菌、長雙歧桿菌、動物雙歧桿菌、納豆芽孢桿菌、乳酸片球菌、副幹酪乳桿菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌）及其代謝產物和2種益生元（菊粉、水蘇糖），同時添加了小分子膠原蛋白。
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