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1、紫甘藍菠蘿汁
這款蔬菜汁你需要準備的材料包括：紫甘藍、菠蘿、蜂蜜。將紫甘藍洗乾淨，切成小片，菠蘿去皮之後切小塊，用淡鹽水浸泡15分鐘左右撈出沖洗，接著就是將紫甘藍和菠蘿一起，放入榨汁機打汁，最後可以加入適量蜂蜜以調味。
紫甘藍和菠蘿榨汁喝，能夠為人體補充所需的維生素和膳食纖維，對於促進新陳代謝有幫助，促進體內的廢物和毒素排出，從而幫助減肥瘦身。
2、土豆蘋果汁
這款飲品同樣將蔬菜和水果結合起來，首先需要準備的材料有土豆、蘋果和蜂蜜。把土豆和蘋果洗乾淨去皮，然後都切成塊狀（蘋果記住要去掉籽），然後一並放入榨汁機打成汁，最後加入適量的蜂蜜即可食用。
土豆和蘋果都是容易產生飽腹的食物，將兩者一起榨汁，可以作為早餐的一部分，或者晚餐的時候也可以喝一杯，土豆和蘋果都有豐富的膳食纖維，對於促進腸胃蠕動有非常大的幫助，而且熱量很低。
3、蘆筍瘦身汁
製作蘆筍瘦身汁，你需要準備的材料有蘆筍、檸檬、蜂蜜和蘋果醋。將蘆筍洗乾淨切成段，放入鍋中，加入適量清水，將蘆筍煮軟煮爛，將其過濾取出蘆筍汁，先後檸檬洗淨擠出檸檬汁，在蘆筍汁中加入檸檬水、適量蜂蜜以及蘋果醋，一起攪拌均勻即可。
蘆筍含有大量的維生素，比如維生素A、維生素C，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要。無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效。
這些蔬菜也能幫助減肥
1、海藻
海藻類含有巖藻聚糖硫酸脂，海藻類中的裙帶菜、海帶、海韻之類的表面滑滑的，這是因為巖藻聚糖硫酸脂。巖藻聚糖硫酸脂屬於水溶性食物纖維，有助於身體排毒，對改善便秘非常有用，同時，它也可以抑制腸道吸收脂質，從而將脂質排除至體外，做到瘦身效果。
2、山藥
山藥的黏液蛋白，對於預防心血管系統的脂肪堆積有效果，可以讓血管保持彈性，從而防止動脈硬化。山藥含有多巴胺，能改善血液循環。同時山藥還可以改善人體的消化功能，若是消化不良的人，可以平時多吃山藥，可以將山藥、蓮子、芡實一起煮服用，有利於消化。
3、玉米
我們常常吃玉米的方式，就是煮玉米，能夠讓玉米的營養盡可能保留。玉米有豐富的營養，它富含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，另外，玉米還富含纖維質，想要減肥的人，可以吃用玉米當早餐，然後配一杯牛奶或者豆漿，再加一個雞蛋。
4、韭菜
韭菜具有降低身體血脂的功效，可以幫助解毒和散瘀，還能預防動脈硬化。多吃韭菜，還可以幫助我們降低血脂，有助於我們瘦身減肥。另外，韭菜含有豐富的維生素A，可以美容養顏、明目潤肺。
—今日分享—
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◆這對明星夫妻互相喊話「你‘去死’吧！」但卻感動了所有人，這才是真正的模範夫妻