把它扔鍋里煮一下,排宿便、清腸道,減肥瘦身,純天然的「瀉藥」

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把它扔鍋里煮一下,排宿便、清腸道,減肥瘦身,純天然的「瀉藥」 運動 第1張

很多人跟說最近總是便秘,想要推薦一些對便秘有幫助的食材。其實很多蔬菜都有通便的這種功效,但是現在正值冬季,空氣比較寒冷,我們不僅要要求食材可以達到通便的效果,還要有營養,可以滋補我們的身體。

今天小編就給大家推薦一道食材,把它扔鍋里煮一下,排宿便、清腸道,減肥瘦身,純天然的「瀉藥」。

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南 瓜

南瓜是冬季的應季蔬菜,在吃膩了大魚大肉之後,來一點的南瓜,可以清理我們的腸道。南瓜中含有豐富的食物纖維,可以加快腸道的蠕動,加快人體消化系統的工作效率,促進排便,清除體內的垃圾,所以被稱為「純天然瀉藥」。而且南瓜的水分也非常充足,在這寒冷乾燥的天氣中補水也是很重要的。

南瓜還含有豐富的維生素,可以改善氣色,美容養顏。小編今天給大家推薦的這道菜就是——薑湯南瓜,生薑是我們家中常備的一種食材,主要作為調味用的。

生薑含有薑辣素,可以促進我們的血液循環,加快人體的新陳代謝,同樣可以促進消化,治療便秘的作用。而且對於那些有胃病的人來說,生薑還可以保護胃黏膜,讓腸胃更健康。

小編今天就教大家薑湯南瓜的做法,那些有老胃病、腸胃消化功能不好、經常便秘的朋友可以來看一下。

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薑湯南瓜

食材:

生薑、南瓜、鹽、油、水。

做法:

1、我們先將買好的南瓜去皮,因為南瓜皮會影響南瓜的口感,然後將南瓜切成塊,去掉南瓜的瓤,清洗乾淨,放在盤中備用。

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2、大家在切南瓜塊時要注意,塊不要太小,否則煮爛後不容易夾起來。我們將生薑清洗乾淨,然後切成片,同樣放在盤中備用。

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3、起鍋,在鍋中加入適量的油,等油熱後,先把薑片放入鍋中爆香,時間可以長一些,因為這樣薑炸起來更好吃。等到香味出來後我們將南瓜放入鍋中,快速翻炒。

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4、等到南瓜微微變色後,我們加入適量的水,先用大火將水燒開,然後轉小火將南瓜燉一會兒,等到南瓜熟透、用筷子輕易可以夾斷時,我們關火,蓋上鍋蓋悶一會兒,就可以出鍋了。

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出鍋前要記得加一些鹽進行調味,這樣我們的薑湯南瓜就做好了。冬天經常吃這道菜,補水養顏促消化,排出宿便,治便秘。

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有這些問題的朋友不妨大家試一下,方法簡單,味道美味。喜歡的收藏吧。

– E·N·D –

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編輯:杏,唯愛與美食不可辜負!

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