瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖!

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

蘇蘇每天最開心的事,就是登錄後台看你們的留言了。

每次看到有人誇我,我就開心得轉圈圈。

但最近後台誇我的寶寶居然變少了(不開心),很多寶寶都在說,跟著蘇蘇,體重飆得要停不下來了……

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第1張

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第2張

這兩天蘇蘇正琢磨減肥的事情呢,下午茶都沒敢放飛自我。

慫慫的體驗了一款無油無糖的小零食——全麥海苔蘇打餅乾。

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第3張

可能會有寶寶質疑,無油無糖還好吃嗎?

當然!別懷疑蘇蘇呀。

雖說是無油無糖,但因為加了香香脆脆的海苔,一開始吃可能不怎麼樣,但會越嚼越香~可以說很耐吃了。

如果想吃小零嘴,又怕胖,蘇蘇100%推薦全麥海苔蘇打餅乾!嘻嘻

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第4張

全麥海苔蘇打餅乾

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第5張

>>>制 作 時 間<<<

30min

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第6張

>>>烹 飪 器 材<<<

烤箱

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第7張

>>>烹 飪 食 材<<<

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第8張

全麥粉 100g / 水 60g

小蘇打 1克 / 海苔碎 5克

鹽 1克 / 酵母 1克

>>>制 作 過 程<<<

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第9張

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第10張

1、全麥粉倒入碗內,加入鹽,小蘇打,一半的海苔碎,備用

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第11張

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第12張

2、另起碗,把酵母倒入碗內,加入水,攪拌均勻成酵母水

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第13張

3、用筷子攪拌全麥粉,同時把酵母水倒入碗內攪拌均勻

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第14張

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第15張

4、再加入剩下的海苔碎,用筷子攪拌成面團

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第16張

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第17張

5、用手揉捻面團後,再用搟面杖把面團搟成2mm的面片

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第18張

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第19張

6、用模具壓出形狀,或者直接切塊,切條

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第20張

7、用叉子或者牙簽在面皮上面紮小洞

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第21張

8、在烤盤上靜置發酵20分鐘,烤箱提前10分鐘預熱180度

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第22張

9、烤15~20分鐘(烤到用手按壓餅乾很硬實就可以了)

全麥海苔蘇打餅乾就做好啦~

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第23張

減肥的時候總是嘴饞,想吃小零嘴,這個無油無糖的全麥海苔蘇打小餅乾就是最理想的選擇了。

不過,雖說這是減肥零食,但寶寶們也要記住不能多吃,因為熱量再低的東西,吃多也會胖哦!

蘇蘇祝寶寶們都能在夏天之前減掉身上的贅肉,穿上美美的裙子哦~

Tips

1.因為面皮沒有放油所以一定要搟薄,薄是脆的關鍵,而且發酵面片後還會膨脹

2.面皮厚薄程度決定烤制時間,最後5分鐘要看著,不然容易糊掉

3.沒有海苔碎的可以放香蔥碎/香料/芝麻等各種調味料來提味,或者什麼都不放,就原味蘇打

4.因為這個餅乾無油無糖,所以吃起來沒那麼酥脆,想讓餅乾酥脆點可以適當加點糖和油

蘇蘇吃了或是做了好吃的,都會分享出來,所以搭建了這個星球,想和大家一起來記錄每日美食。一起好好吃飯、好好生活,3月的美食分享開始啦,大家快來吧!

– end –

See you next time

美食要和別人一起分享,因為獨享會胖哦

[長按二維碼,關注茶蘇蘇,一起做好吃的]

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第24張

熱門精選

▷泡菜新做法!3分鐘製作,放一晚上就能吃!

▷ 材料攪一攪,網紅歐蕾卷輕鬆搞定!不用飛韓國!

▷ 我發誓,這個「蝦扯蛋」好吃又衛生!

▷想買也買不到!早餐吃它最省心

▷最對中國胃的西式湯,連喝三碗都不夠!

▷學會這個吃牛肉的小技巧,立馬好吃10倍!

▷掛面新做法!10分鐘輕鬆搞定早餐!

▷一口吃到3種口味!下一個網紅肯定是它!

▷這盤應季菜好吃不胖,想瘦的進來!

▷一招搞定7天早餐,早晨多睡半小時!

▷一口就淪陷,自制高顏值蛋白糖!

瘦身黨必備的無糖餅乾,好吃不胖! 運動 第25張

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!