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提示：看著很多JM們在網路上秀出自己的纖細、婀娜多姿的戶外照，是不是很眼饞呢？想要瘦身，拒絕肥肉，那麼就跟美爾美樂一起來學習一下瘦身絕密武器吧！
塑造自身的美好形象，歷來就是女性共同關注的話題。而要讓自己既有曼妙的身姿，還要有一個健康的心理狀態，平和的心境，那你就可以成為一個內外兼修的 完美 女人了。想要得到嗎？那就開始吧。
簡單伸展運動，促進代謝的體操！
疏解身體的呆滯，有超強印象感的伸展運動，瘦身效果顯著。促進血液循環，燃燒脂肪，釋放身體，緊致效果顯著！
推薦這個燃燒脂肪細胞，褐色脂肪細胞密集的肩胛骨伸展運動。像小貓一樣，伸伸背，擁有好心情，扭轉上半身，刺激肩胛骨。不但瘦身效果顯著，而且可以解消頭部和肩部的酸痛哦！
不擅長運動的美眉們，別急著走開，稍等一下！
控制食量，在短時間內體重會下降，而對於減肥來說，最想避免的恐怖事件就是有反彈的可能性！
控制飲食卡路里＋增加運動卡路里，是無論什麼時代都不會改變的瘦身成功法則。
煉肌肉，可以讓新陳代謝更活潑，還可以期待美肌的附帶效果喲！為在短時間內取得更加效果，使用啞鈴，沒有的話就用別的什麼瓶子代替吧！
偶爾停止進食
「已經很努力控制飲食了，為什麼體重還是降不下去呢？」如果你遇到如此煩惱的狀況，那麼就暫時控制下食量，偶爾也停止進食吧，這也不失為一種選擇。
讓內臟機能好好休息下，易排出體內殘留垃圾，讓身體變得乾淨清潔。還有，消耗完了體內儲存的營養的話，最後就會要燃燒身體里的脂肪。好處 多多 。
考慮到周末三天斷食，而前天晚上吃的過多的情況，你可以選擇「中午斷食」或者晚上8點以後什麼都不吃的「晚上斷食」。方法多種多樣哦。調整一下混亂的飲食生活，嘗試一下吧！
借力於即效美體瘦身店
為讓短期瘦身成功，借助一下專家的手。效果顯著的美體瘦身，分別有多種功效：局部瘦身，讓全體身體放鬆，美腿等等。
「不想花費太多努力，但是想要呈現小臉效果，臉部輪廓清晰，全體看起來勻稱苗條。」
臉部鬆弛的原因，主要是表情肌肉的衰退，斜方肌，提肩橫臂時轉動肩胛骨以增大運動範圍的肌腱，連帶著表情肌肉，有讓臉全體往後張開的作用。也就是說，如果斜方肌變硬的話，臉張開的能力就弱，就會變得鬆弛。
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