減肥就吃它，每天一碗，美白祛斑，排毒瘦身，輕鬆瘦到90斤！

很多美眉都在為減肥而苦惱，為了減肥，她們用盡各種方法，甚至節食，但就是沒有效果，其實減肥也不用這麼難，一碗美容瘦身粥就可以了。每天一碗，吃著就能瘦下來。

銀耳被稱為「女人的燕窩」。無論口感、功效都和燕窩相似。可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。銀耳還是富含膳食纖維的減肥食品，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條。南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。女人每天一碗銀耳南瓜粥，輕鬆搞定肥胖！

南瓜銀耳粥的做法步驟： 材料：南瓜30克，銀耳20克，香米30克 做法：

1，準備好食材。南瓜去皮、洗淨、切小塊。

2，銀耳提前泡發；洗淨瀝幹水分備用。

3，糯米洗淨，同銀耳一起放入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，中火慢煮20分鐘。

4，倒入南瓜，煮10分鐘。

5，煮好的糯米粥，稍稍燜一會；盛入碗中，加入適量蜂蜜，拌勻食用。

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