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最滋養女人的食物，女人必須知道！
粥是我們日常生活中經常見到的食物，合理的利用和搭配這種食物可以讓我們的生活更加健康，只要控制好熱量這就是非常不錯的減肥食品。
1、綠豆海帶粥
熱量：186千卡
膳食纖維：12克
材料：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。
做法：
將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲，可分2次食完，每天1次，具有細腰之功。
功效：利尿消腫，排毒瘦身。
2、廣東粥
熱量：326千卡
膳食纖維：5克
材料：糙米稀飯380克、玉米粒70克。瘦肉餡、豬肝、香菇、小白菜各適量。
做法：
①香菇用水泡開再切絲，小白菜洗淨切成小段。
②將稀飯及玉米粒倒入鍋中煮開，隨後加入香菇、肉餡及豬肝煮至熟透，最後加入小白菜略煮即可食用。
功效：補氣升陽，減肥排毒。
3、綠豆薏苡仁粥
熱量：192千卡
膳食纖維：15克
材料：綠豆20克、薏苡仁20克。
做法：
①將薏苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜。
②將浸泡的水倒掉，再把綠豆和薏苡仁放入新的水，用大火燒開。
③燒開後改用小火煮至熟透即可食用。
功效：清熱解毒，利尿消腫。
4、菠菜牛肉粥
熱量：192千卡
膳食纖維：15克
材料：半熟菠菜20克，經過浸泡的米3大勺，牛肉泥30克。香油少許、半熟胡蘿蔔少量、半個熟雞蛋黃、1杯水約250ml。
做法：
①將浸泡3小時以上的米，用粉碎機加工粉碎。
②再將半熟的菠菜切成5公分長的條狀;半熟的胡蘿蔔切成同樣大小的斜片。
③把無油分的牛肉泥放在篩子上，倒入涼水，擠出血水。
④鍋里放入香油，再放入牛肉泥和米粉炒一下，可適量加些水，以免煳底，煮至稠狀，加入切好的菠菜和胡蘿蔔，煮熟後裝盤，再把壓碎的雞蛋黃撒在上面即可。
功效：補腎溫陽，健胃排毒。
5、雞蛋花粥
熱量：245千卡
膳食纖維：0.6克
材料：粳米100克，雞蛋1個。鹽適量。
做法：
①將粳米淘洗乾淨，雞蛋磕入碗內。
②將鍋置火上，放適量清水燒開，下粳米熬煮，粥將好時，把蛋液打散後均勻地倒入粥內，再稍熬片刻，加少許鹽，攪勻即成。
功效：健腦益智，瘦身排毒。
喝粥可以帶給我們飽腹感，讓我們減少對於其他食物的攝入量，而且粥能帶給我們日常生活中足夠的能量讓我們日常生活不會受到影響甚至更加健康，當然如果你想快速瘦身，可以嘗試在餐後服用一顆快纖瘦，它精心萃取了台灣果、羅夢果等多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果。
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