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「你在球場下的樣子就是你在球場上的樣子。」這是一條英國足球諺語，也是所有教練最喜歡說的一句話。
當然，教練們的念念咒還有很多，但都沒有這句話這麼洗腦，因為它被演繹成了太多個版本。比如放在籃球界，它變成了登峰造極的科比對世界的反問：「你知道凌晨4點鐘洛杉磯的樣子嗎？」比如放在網球界，費德勒會直接告訴你傳奇與優秀球員之間的區別在哪兒：「傳奇會一直保護健康、長久地保持狀態。」比如放在足球界，前皇馬俱樂部主席卡爾德隆早就描述過凌晨5點鐘C羅的樣子：他已經坐在冰浴池里迎接新的一天了。
對，球場下的自己就是一面鏡子。當他們在二十幾歲登上事業的巔峰時，也許還沒那麼了不起，但是，當他們站在巔峰之上，十年甚至更長久地讓自己不被超越，不受到傷病的影響，就該是他們成為傳奇。不服？那就看看人家球場下的樣子吧。
當年，穆里尼奧初到切爾西的時候，就給藍軍將士立下了十條「軍規」。不過在現在看來，與其說這是給球員立規矩，還不如說這是一本成功寶典。穆里尼奧要求他的球員要成為所有孩子和成人的榜樣，因為規範的道德準則和生活方式能保證他們在球場上發揮最大的能力，不許吸煙、少量飲酒、充足休息只能算最基本的守則。球員們無權對俱樂部提供的菜單提出意見，健康的飯菜當然沒那麼好吃，就像健康的生活必然沒那麼舒服。但是，你總能在日積月累之後看到生活的回贈。
弗格森也曾說過：「我一直認為，我們的勝利是對紀律一貫遵從的體現。」92班的傳奇不僅僅是「依靠一幫孩子贏得冠軍」的美談。從內維爾兄弟到斯科爾斯，從吉格斯到貝克漢，這些「孩子們」個個都是嚴於律己的職業楷模。
在職業生涯的壯年，對自己的苛責也許並不會帶來驚人的變化，但是進入職業暮年，球場下的修為直接投射在球場之上，加里•內維爾在36歲時告別綠茵場，斯科爾斯退役時已經38歲，吉格斯把職業生涯延續到了40歲。
弗格森曾嚴厲制止年輕的C羅在訓練結束後喝可樂。日後，當C羅以苛責甚至自虐的方式去維持自己長達十餘年的巔峰狀態時，他已經太清楚球場下的每一分鐘會為球場上的每一秒鐘帶來怎樣的改變。
國外媒體早就發出過這樣的反問：如果羅納爾迪尼奧像C羅一樣自律會怎樣？答案是：當你只有天賦而不加努力的時候，失去天賦只是早晚的事。
梅西的職業生涯鮮有傷病。13/14賽季，他因肌肉損傷短暫離開過賽場，也曾兩次在比賽中出現嘔吐的症狀。當時所有人都以為是勞累引發梅西身體不適，直到去年，梅西才在採訪中親口承認，是不健康的飲食導致了他的傷病。他像很多人一樣愛喝可樂愛吃甜食，直至他真正認識到自律的飲食和生活細節會直接影響他在球場上的表現。梅西的天賦無與倫比，但是更別忘了，他可是最自律的球員之一。
關於埃弗拉抱怨去C羅家吃飯「只有沙拉和水煮雞胸肉，連果汁都沒有」的說法還真不只是個案。去年，日本門將川口能活在43歲時做出了退役決定，他感到退役後最幸福的事，就是終於能吃上一口日本人家最普通的食物炸肉餅了。他自己打趣說，只是因為還不能適應油炸食品，他只吃了一次，就得了口腔潰瘍。
川口能活在退役時給另一位日本球星三浦知良打了電話，他對三浦說：「我要先於前輩脫下身上的球衣了，對不起。」因為即將年滿52歲的三浦知良依然馳騁在綠茵場，他用球場下嚴格的自律延續著自己在球場上不老的職業壽命。
成功哪有什麼真正的奧秘，不過是把每個人都懂得的道理付諸實踐罷了。
你在球場下的樣子就是你在球場上的樣子——其實說的是足球，也不只是足球。一個職業運動員最重要的特質是什麼？如果當事者的答案是自律，他一定已經成功或正走在通往成功的路上。
人生也不悖其右，你認真生活的樣子一定會把你變成你想成為的樣子。