想吃也想瘦?12種美味泡菜的做法,專治瘦身!瘦身!瘦身!

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想吃也想瘦?12種美味泡菜的做法,專治瘦身!瘦身!瘦身! 運動 第1張

想吃也想瘦?12種美味泡菜的做法,專治瘦身!瘦身!瘦身! 運動 第2張

沒胃口的時候吃什麼呢?自然是泡菜!光是看著就已經胃口大開了。

做泡菜的方法各地不同,菜菜乾脆就來一場大雜燴吧,廣東、四川… …連韓國的都有呢!

純屬小白美食,毫無技巧。就算第一次做,也絕對不會失手。

四川泡菜

(3-4天)

食材:心里美蘿蔔150g、萵筍150g、櫻桃蘿蔔100g、胡蘿蔔80g、紅辣椒40g、芹菜100g、生薑15g、八角1個、鹽1小勺、花椒1小勺、桂皮2g、香葉1片。

做法:

1)泡菜壇清洗乾淨,晾乾水分。

2)把鹽、花椒、八角、桂皮、香葉放入大碗中。

3)在大碗內倒入開水,自然晾涼。

4)櫻桃蘿蔔、芹菜、紅辣椒洗淨。

5)心里美、胡蘿蔔、萵筍也分別洗淨。

6)櫻桃蘿蔔大一點的對半切開,生薑切片,芹菜切段。

7)萵筍和胡蘿蔔去皮切成條,心里美也切成條。

8)把切好的蔬菜放入泡菜壇中。

9)用手把蔬菜壓實。

10)倒入晾涼的調料水。

11)調料水要沒過蔬菜。

12)蓋好泡菜壇的蓋子,水槽內加滿水。春秋季節大約5-6天、夏天3-4天、冬天8-10天即可食用。

快手小泡菜

(2天)

食材:卷心菜200g、鹽1湯匙、花椒、生薑、白糖1湯匙、白酒2湯匙、薑適量、青椒50g、紅尖椒10g。

做法:

1)鍋里倒入清水,放入一把花椒燒開。

2)青椒、紅尖椒洗淨去籽後切片。

3)卷心菜洗淨,切成大塊。

4)花椒水晾涼後,調入2湯匙精鹽,放入生薑。

5)倒入一湯匙白糖。

6)倒入適量的白酒,約兩湯匙。

7)再次把花椒水燒開,關火晾涼。

8)煮鍋里倒入清水,水開後關火,把卷心菜和青紅椒片焯水,撈出晾涼。

9)把晾涼的卷心菜和青紅椒碼入乾淨的容器里,倒入晾涼的花椒水。

10)蓋蓋密封后,放置兩天即可取出食用。

11)醃漬好的泡菜,澆上一點辣椒油吃起來味道酸辣開胃。

陜味泡菜

(2~3天)

食材:白蘿蔔500克、辣椒100克、薑100克、大料50克、鹽50克、冰糖50克、蒜50克。

做法:

1)首先在冷水里放入適量的鹽,然後把水燒開.水量在壇子容量的20-30%左右,不要太多。鹽比平時做菜時多放一點,感覺很鹹即止。

2)待水完全冷卻後,灌入壇子內,然後加一兩高粱酒。

3)放紅椒、生薑、蒜進去,可多放些,可增加菜的味。

4)放2-3天就可以了。

洗澡泡菜

(3天)

想吃也想瘦?12種美味泡菜的做法,專治瘦身!瘦身!瘦身! 運動 第6張

食材:胡蘿蔔1條、芹菜50g、青椒1個、鹽適量、冰糖適量。

做法:

1)原料洗淨濾幹。

2)準備一瓶涼開水,放上鹽,這個鹽要稍多一點。

3)把原料切成小段。

4)涼的開水里加點生薑和花椒。

5)加點冰糖。

6)把蔬菜段放進去。

7)蓋緊蓋,靜置三天就好了。

8)用沒有油的筷子,夾出食用。

蔬果泡菜

(一周)

食材:白蘿蔔1000g、黃瓜1000g、李子250g、鹽適量、冰糖適量、純淨水適量。

做法:

1)準備好材料,洗淨備用。

2)黃瓜切段後切條備用。

3)李子也切成片。

4)蘿蔔切成小段備用。

5)將切好混合後放入乾淨的容器,按一層菜一層鹽和冰糖的擺放方法,鹽的數量比平時做菜多一些即可。

6)將菜全部放入後在頂部放上一層冰糖。

7)將純淨水倒入,浸泡到頂部,蓋上蓋子靜置一周即可食用。

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