早上吃什麼瘦身最快,吃它刮油加倍瘦!讓你一周瘦成一道閃電!

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早上吃什麼減肥最快呢?這是很多女生都想問的問題,本期小編為你介紹4款減肥食物,保證刮油加倍瘦哦!!

早上吃什麼瘦身最快,吃它刮油加倍瘦!讓你一周瘦成一道閃電! 未分類 第1張

咖啡

咖啡除了能提神,同時還能加速腸胃蠕動,消除便秘問題,早上喝咖啡減肥效果尤其明顯,美國營養學家表示,咖啡有促進排便的作用,但是不能過量,早上1-2杯就行。

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蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜里面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

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牛奶

牛奶的營養價值非常高,早上養成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求,而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對於減肥有著顯著的效果。

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炒決明子茶

炒後的決明子可以減緩通便的作用,可以有效防止腹瀉,每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話,能起到潤腸通便的作用哦!

蜂蜜一直是大家喜歡的食物,不僅口感好,功效也是很多。蜂蜜對我們的皮膚很好,養顏美容,還可以滋潤我們的身體。但是大家知道蜂蜜可以減肥嗎? 今天小編就教大家蜂蜜水減肥法,喝蜂蜜水對健康減肥好處多多哦!

蜂蜜減肥的原理:

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%~80%,而蔗糖的含量卻不足5%,而引發肥胖和齲齒的物質又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收,不會有脂肪沉淀體內。這些顧慮可以打消。

蜂蜜水減肥法,五天喝出好身材

第一天

早餐:蜂蜜水一杯

操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜

操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

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下午茶:兩湯匙蜂蜜。

操作:解除饑餓感,直接食用。

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天

早餐:蜂蜜水一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。

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下午茶:兩湯匙蜂蜜。

晚餐:蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜

操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。

第三天

早餐:蜜糖水一杯。

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。

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下午茶:一湯匙蜂蜜。

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

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下午茶:2湯匙純蜂蜜。

晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋

午餐:蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。

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下午茶:花湯匙純蜂蜜。

晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

總結:蜂蜜的功效對我們的幫助真的很多,大家可以經常食用,蜂蜜的食用也很方便,泡水就可以喝,大家看了上面的內容,知道蜂蜜水如何減肥。蜂蜜減肥,安全又健康,不過減肥都會有點副作用,希望大家注意些哦!!

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