平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕!

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第1張

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第2張

各種各樣的化妝品沒少用

錢沒少花,可皮膚還是粗糙鬆弛

其實只要多吃點這東西

用不了幾個錢,卻比燕窩還養人!

永遠都是20歲!

銀耳功效——淡斑美容:

銀耳潤膚淡斑、保護肌膚還能保濕鎖水,平時多吃些銀耳,誰還去打玻尿酸和美白針啊!


平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第3張

此外,中醫指出肺主皮毛,銀耳潤肺護肺,肺好了,肌膚自然也就好了,每日一碗銀耳羹,從根本上解決肌膚問題,讓你皮膚像嬰兒般光滑細膩!

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第4張

減肥瘦身:

銀耳富含膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,減少人體對脂肪的吸收,此外食用銀耳時候,其本身吸水後體積膨大還能促進排便,再加上其熱量低又極具飽腹感,因此減肥的朋友一定要多吃!

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第5張

其富含維生素D和硒等微量元素,還能防止鈣的流失,增強機體抵抗力,大病初愈或是生病的朋友吃些銀耳,能盡快康復!

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第6張

挑選銀耳

聞氣味:

新鮮的銀耳,無酸、無臭、無異味。若是具有刺激性味道,則是熏過硫磺進行漂白制成的。

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第7張

嘗味道:

銀耳本身無味道,取少許嘗一嘗,若是對舌頭有刺激感,則是被硫磺熏制過的,千萬不要購買。


平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第8張

看顏色:

品質好的幹銀耳耳片色澤金黃,有光澤,蒂頭沒有黑斑或雜質,只有新鮮或者泡發後才呈現白色,因此過白的幹銀耳一定是被漂白過的。


平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第9張

觀品相:

質量好的銀耳,耳花大而松散,耳肉肥厚,朵形較圓整,大而美觀,體輕疏松,肉質肥厚,堅韌而有彈性,膨脹率也較高。若肉略薄,耳片白色中略帶米黃,則質量較差些。


平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第10張

泡發銀耳費時間?學會這招2分鐘就搞定!

泡發銀耳

將銀耳放入腕中,倒入清水沒過銀耳,再將碗放入微波爐中火加熱2分鐘,銀耳立刻就「開花了」,這樣泡銀耳又好又快,而且不影響口感喔!


平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第11張

不過一定要吃多少泡多少,當天食用最佳,避免過夜後營養成分降低。

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第12張

銀耳這樣做營養又美容!功效最好!

銀耳蓮子羹

加入蓮子的銀耳羹很是清火,春夏季節喝上一碗,滋陰美容,清熱去燥!


平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第13張

食材:1朵銀耳、10顆紅棗、15顆蓮子、20g百合、10g枸杞、適量冰糖。

第一步:將銀耳泡發,掰成小朵,倒入燒開的清水中。

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第14張

第二步:中小火煮上半小時後,放入冰糖,改用文火煮半小時,湯汁濃稠即可。

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第15張

木瓜銀耳羹

美味清甜的木瓜配上滑嫩的銀耳,既能滋陰美顏,還能健脾消食,愛美的你一定要多吃!

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第16張

食材:1朵銀耳、半個木瓜、6顆紅棗、冰糖適量

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第17張

第一步:銀耳泡好撕成小朵,木瓜去皮、去籽、切塊。

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第18張

第二步:將銀耳、木瓜、紅棗倒入鍋中,加水用小火煮45分鐘。

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第19張

第三步:加入適量冰糖後再煮15分鐘即可出鍋。

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第20張

雪梨銀耳羹


銀耳除了能配蓮子,還能搭配雪梨,潤肺去燥又敗火,關鍵超美味!

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第21張

食材:1朵銀耳、2個雪梨、百合適量、冰糖適量

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第22張

第一步:銀耳泡好撕成小朵,雪梨洗淨切塊。

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第23張

第二步:鍋中加水煮開後倒入雪梨,再次煮沸後加入銀耳,用中小火煮30分鐘。

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第24張

第三步:倒入百合、冰糖,熬煮15分鐘,一碗香甜潤肺的銀耳雪梨湯就做好了!

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第25張

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第26張

平時多吃它,淡斑瘦身,越吃越年輕! 運動 第27張