酸奶這樣搭配吃,美容,瘦身,又能抗輻射!

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酸奶這樣搭配吃,美容,瘦身,又能抗輻射! 運動 第2張

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1. 酸奶 x 黃瓜 – 瘦身美容

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因為黃瓜和酸奶都是低熱量食物,而且黃瓜本來就是很好的美容減肥的食物,所以和酸奶共食可以達到更好的減肥效果,而且完全不用擔心這樣的搭配會吃胖。

2 木瓜 x 酸奶 – 減肥豐胸

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木瓜是低熱量水果,本身纖維就很多,吃了很容易飽腹,很利於美容豐胸減肥,將木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃,美味!

3 紅糖 x 酸奶 – 緩解便秘

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酸奶中加入紅糖攪拌後飲用,可以使場內的環境得到很好的改善,緩解便秘,而且可以幫助體內脂肪燃燒,有利減肥。

4 蘋果 x 酸奶 – 有助消化

吃蘋果可以減肥,幫助消化等效果,蘋果搭配酸奶一起吃,整體味道吃起來很清爽。

5 綠茶 x 酸奶 – 瘦腹抗輻射

把綠茶粉放入酸奶內攪拌均勻飲用,可以很好的排出體內的毒素,同時可可以緩解便秘,防止小肚腩的形成。

6 香蕉 x 酸奶 – 潤腸飽腹

香蕉含有豐富的營養,而且熱量很低,是很好的減肥水果,同時還含有豐富的膳食纖維素,是很有營養的食物,所以吃少量香蕉就會有很大的飽腹感。

7 紅酒 x 酸奶 – 排毒美容

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因酸奶中含有豐富的乳酸菌,有通便的作用,而紅酒有美容的功效,所以這兩種搭配可以很好的治療便秘,讓累計在體內的毒素排出體外。

8 幹果 x 酸奶 – 補充營養

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酸奶和幹果搭配,有利於減肥,治療便秘,改善動脈硬化等問題。對長時間對著電腦的人們很有幫助!!

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