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你真的了解自己的身體嗎？ 在開啟魔束瘦身計劃前， 帶你全面了解自己的身體， 讓你更清楚瘦身的每個階段該怎麼做！ 開課咯！
腸道知識普及
臟
人體的腸道中有許多皺折、憩室，會積存和殘留許多殘渣，正常排泄一般很難將長久積存在皺折、憩室內的殘渣排出體外。久而久之，這些殘渣便依附於腸壁上。由於大腸內的酸鹼度和溫度對細菌的繁衍極為有利，這些殘渣即成為細菌、分解產物的 源頭，形成危害人體健康的腸內毒素即腸毒。由於腸道的褶皺構造，即使我們每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，這些食物殘渣在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵，日積月累，最終形成厚達 5~7 毫米，重達 5~6 公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地黏連在腸壁上，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。
毒
腸毒對身體的害處：
①腸毒被血液吸收並滲透至全身後，會對五臟六腑形成嚴重的損傷，進而影響 身體的健康和容顏的美麗。
②腸毒會降低肺部對灰塵、金屬微粒的過濾功能，易出現暗瘡、皮膚枯黃、口澀散發異味等問題。
③腸毒加重了肝臟的解毒負擔，從而使肝火上升，面色黑黃、生長色斑，並使 人體抵抗力下降。
④腸毒會使皮膚提前衰老，出現皺紋、眼袋、色斑等問題，同時皮膚顯得粗糙、 乾燥或過油的現象。
⑤腸毒會使皮下脂肪細胞周圍淋巴液中的毒素堆積，從而形成脂肪堆積臃腫肥胖。
⑥腸毒會反過來影響胃腸的消化及排泄功能，易形成便秘、腹瀉、小腹過胖、 口臭等問題，出現思維遲緩、失眠多夢、疲倦乏力等現象。生活規律紊亂， 皮膚也變的枯黃、粗糙、缺乏彈性、色斑暗瘡叢生。
⑦腸毒會使血黏度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心腦血管病和結腸癌的機率。
⑧腸毒還會引發：內分泌失調、氣血不暢，更年期提前，加速老化。
腸道有毒素的15 種表現
1、口幹，喉燥，愛喝水，而且怎麼喝都仍感口渴，常嘴巴發苦，口臭，喜歡冷飲；
2、皮膚較乾燥，缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺；
3、大便乾燥容易便秘；
4、臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫；
5、體態偏胖，且體重容易增加；
6、嗜睡，睡眠質量不高，早晨起床難，眼泡浮腫，容易出現眼袋，常給人 睡眼朦朧的感覺；
7、身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動後憋悶感減輕；
8、照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著；
9、出汗多，而且黏糊糊的，睡覺留口水，體味較重；
10、臉上和身上容易長斑點，斑塊等以前沒有出現過的皮膚變異；
11、容易對某些藥物、食物、花草植物及粉塵等物質過敏；
12、飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等；
13、身體各部位經常有說不出的不適；
14、因腸道長期遺留殘渣垃圾，有色斑、肚腩等現象；
15、睡覺時會流口水結果分析：老中醫說如果您有兩種以上的症狀就要著手調理 腸道，排除腸道垃圾清理毒素了。
瘦身知識了解多一點
目前肥胖已被定為4 大癌症之一
肥胖是酸性體質
①體質偏酸，更易添堵
②堵在心臟叫梗
③堵在毛細血管叫瘤
④ 堵在肝臟叫腫瘤
⑤ 堵在子宮叫肌瘤
⑥ 堵在乳腺叫增生
⑦ 堵在甲狀叫結節
⑧ 堵在臉上叫痤瘡
⑨ 堵在腿上叫曲張
⑩ 堵在黏膜叫囊
健康是穩定的資產！瘦身不僅是為了瘦身而瘦身，更是為了健康而減。
普及一下肥胖知識
①體重超重 10斤，脂肪在皮下，導致身體循環代謝差。
② 體重超重 20斤，脂肪在五臟六腑，就會引起臟腑疾病如:脂肪肝，脂肪包括 五臟六腑。
③ 體重超重 30斤，脂肪到血液，容易三高，三高人群會爆發很多亞健康問題。
④ 體重超重 40斤，是屬於病態體質，很多疾病高發人群里，壽命縮短 3~5 年。
瘦身與減重的區別
體重不變不代表沒有瘦！瘦身不是減重，是減「肥」肥就是油、就是脂肪，很輕，不壓秤，但是占地方所以不要對體重太執著，關鍵還是看圍度體脂！如果圍度變了，說明真的瘦了。很多瘦身中的人會說，我體重沒明顯減少但莫名其妙的衣服，褲子都大了，恭喜您是真的瘦了。內行看圍度，外行看斤數，有道理！
關於肥胖小知識
虛胖、實胖、毒胖，知道你是哪種嗎？
①實胖：就是單純性肥胖，吃出來的胖子，吃的太多了；
②虛胖：自身身體氣血虛，沒有能力代謝脂肪，生完孩子的最明顯；
③毒胖：便秘的人就是毒胖，主要就是身體內垃圾毒素多，導致肥胖。
導致肥胖根源的九大死穴
①總控制不住吃（22%）
② 懶（19%）
③ 拒絕運動（11%）
④ 暴飲暴食（13%）
⑤ 瘦身有念頭，但行動拖延（9%）
⑥ 三分鐘熱度（8%）
⑦ 害怕（7%)
⑧ 自我設限（6%）
⑨ 逃避現實（5%）
瘦身先排毒。
排毒必須要排的都是哪些毒?
第一步：排腸毒人體的毒素 99%由腸道進入，80%由腸道儲存，75%由腸道排出，5%通過汗液排出，其餘10%毒素由腎臟肝臟幫助人體排出。
第二步:排肝毒肝臟、膽囊和膽管中的污垢有 0.5~5 公斤，肝臟每分鐘要處理 1500cc 的血液，將有毒物質轉化成無毒。毒素在肝膽，影響濾血解毒，與肝汁分泌，會引發多種疾病。
第三步:排血毒 腸通血清，健康年輕，血毒不除，遺患無窮，要美麗，先排毒。
肚子脂肪越多越容易餓
有沒有想過，胖子為什麼都愛吃呢？
加拿大一項研究揭開了其中的秘密：當腹部脂肪過多時，身體內會產生「饑餓激 素」，使人食欲旺盛，吃得更多，從而讓你陷入越吃越胖，越胖越吃的的怪圈。因而， 想要瘦身，一定要先減掉大肚子！
人為什麼胖在腰部？
腰是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪。易造成氣血循環變差，氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的。所以醫學調查數據顯示：腰大1公分，壽命縮短 1歲！
瘦身分五個時期：
① 適應期。（給身體一個接受緩沖的時間，一般為 3—7 天。）
② 減重期。（適應期過後就開始慢慢減重了，但減重量不會每天都很均勻，有可能一天一斤，有可能兩天不減重。這些都是正常的現象。）
③ 平台期。（平台期是最難熬的，這段期間有可能減的很慢或者一點都不減， 一般會持續一到兩個星期左右。這是身體在調整體型， 大家一定要堅持！）
④ 減重期。（過了平台期體重會繼續減。）
⑤ 鞏固期。（減到滿意體重之後不要突然停，需要慢慢減量鞏固，給身體一 個適應過程。一般鞏固二至三周即可。）
你現在對瘦身的時期大概有個了解了吧，最要注意的就是，平台期請大家一定要堅持，否則就半途而廢了。過了最難熬的平台期，相信你肯定會減到自己滿意的體重的！
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