補足「氣」瘦身快！4招補氣減肥健康不反彈！

你為什麼會越變越胖？中醫認為胖子都是因為「氣虛」的緣故！胖子容易氣虛，而反過來，正可能是因為你「氣虛」，才讓你怎麼也瘦不下來！因此想要減肥，就很有必要要補氣，採用補氣減肥方法，把體內的「氣」補上去了，那你的身體就能自我調節，自然能快速減肥，毫不費力，一起去看看如何補氣減肥吧！

一、清晨拍手

操作指南：最好在早上拍手，將你的十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻地互相拍擊。切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度。拍手時，都是對準一個或幾個重要的穴位和反射區，刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢，氣血通暢了就能運化走體內的毒素和肥肉，讓你輕鬆變瘦。

二、呼吸補氣

補氣減肥的方法很多樣，目的都是為了通過補氣讓身體變得更美更苗條。要想補氣減肥，還可以用呼吸六字訣，這是古代流傳下來的一種吐納養生減肥法，它的最大功能就是通過呼吸引導，調動五臟六腑之氣，幫助你排出濁氣，恢復苗條輕盈。

如何來吐出體內的濁氣，減肥輕身呢？來試試這個排毒六字訣——噓、呵、呼、呬、吹、嘻。

呼氣時，手掌心貼在肚臍眼上，盡量發出這幾個詞的音，每個詞重復10遍，呼吸周期大約為10秒一次，以此來排毒瘦身。

三、找到足三里

中醫認為，人體最多氣多血的經絡是胃經，而足三里穴是胃經的主要穴位之一。刺激足三里穴，可以激發氣血的生化與運行，提高人體的免疫功能，延緩衰老和減少體內脂肪。

1.揉足三里

用大拇指或中指揉兩側足三里穴。兩手按住兩側穴位。注意揉動不能太快，保持呼吸均勻和緩，兩手手指要帶動皮肉，不摩擦表面的皮膚。揉的方式相對柔和，能夠幫你促進體內血液循環，加強瘦身效果。

2.熨足三里

將兩手掌心搓熱，並迅速分別貼在兩側的足三里穴上。停留5-6秒，兩手沿上下方向擦動，操作5分鐘左右，這時小腿應感覺熱乎乎的，如果覺得熱感不夠，可以加長操作時間。用此方法鍛煉2-3周，你就會因為補氣充足而變瘦！

四、飲食補氣

除了拍手補氣減肥、呼吸減肥法和按摩足三里之外，日常的飲食對你補氣減肥也很重要。食療補氣減肥的辦法對氣虛肥胖者是十分有幫助的，那日常應該吃什麼來補氣減肥呢？

1.多吃小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇，因為這些都是補氣的食物，還能幫你提神新陳代謝，讓你瘦得更快。

2.可多用黨參來煲湯做飲食，用以食療補氣。因為黨參性味甘平，補中益氣，健脾益肺，用於倦怠乏力、氣急喘促、氣虛肥胖。