經常用百香果泡水喝，瘦身減肥、美容護膚抗衰老，食療效果喜人

說到百香果，就想到了一個百香果的稱號，在民間素有「果汁之王」的美譽。營養價值非常高，每百克的百香果中，含有豐富的維生素C、膳食纖維、維生素E、番茄紅素、鈣、鎂、磷等多種營養物質。

那經常用百香果泡水喝，對身體健康有哪些好處呢？

首先，對於減肥的人群，百香果就是一個很好的食療選擇。尤其是對於不愛喝水或者是喝水量不能夠達到健康標準範圍的人群。在這里告訴你一個好的辦法，一個是直接用百香果泡水食用，另一個就是把一整個百香果切開，用手擠出百香果的汁，滴入到白開水里面。

都可以讓水變得有滋有味，不管是在口感上還是在減肥上都有益處。一方面，喝百香果水，相比於其他的飲料，熱量要降低很多。另一方面，百香果中還含有豐富的膳食纖維，雖然在這里它屬於不可溶性的膳食纖維成分。

但可以作用在腸胃上面，起到增強飽腹感，以及對改善大吃大喝的不良飲食習慣有幫助，進而幫助減肥的人群更好地控制體重。

其次，飲用百香果水除了有瘦身減肥的好處以外，還對美容護膚抗衰老有益。這就歸功於百香果中的番茄紅素跟維生素C了，這兩種有益的營養成分，都有一個很好的特點，那就是它們的抗氧化能力很強。

在一項研究上還發現，番茄紅素的抗氧化能力比維生素E的抗氧化能力還要強，對清除體內的自由基，抵抗外界病毒都有好處。再加上百香果中豐富的維生素C， 還可以起到美容護膚、延緩衰老等益處。

另外，除了百香果中含有豐富的番茄紅素以外，在日常生活中，西紅柿、南瓜等食材，都含有這種成分。

最後，晚上有睡不著、精神差、失眠的人群，在晚上也可以適量的喝些百香果泡水，在中醫上認為，百香果有安神助睡眠、養心補血的好處。壓力大得不到疏解的時候，就不妨為自己泡一杯百香果水吧。

最後提醒大家：在食用百香果的時候，因為百香果外表容易產生濕氣，在放入冰箱的時候，先把百香果外皮擦拭乾淨，放入一個保鮮袋當中。既可以保證百香果的新鮮度，還能夠避免百香果出現感染黴菌等情況，幫你延長百香果的保日期。

來源：爆炸營養課堂

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（本文完）

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